文/大俠

銅皮護(hù)心功

文/大俠

拳諺曰：“鋼身鐵骨心窩軟。”古代練功家有練“鐵襠”、“狗眼”不畏擊打之專(zhuān)法，唯心窩之處難尋練功之專(zhuān)法。心窩，即所謂“死穴”之劍突部位，其間密布膻中、鳩尾、華蓋等要穴，內(nèi)及心臟，平常人此處幾乎不能承受任何力量的沖擊，稍重即覺(jué)痛脹，心悶難受，重則可致吐血倒地直至死亡。此處是在實(shí)戰(zhàn)搏擊中最易受到攻擊的部位，如果把胸膛練得堅(jiān)硬無(wú)比，就好像戴上一塊護(hù)心鏡，任人拳打腳踢槍劍戳而毫無(wú)痛感，于實(shí)戰(zhàn)中便會(huì)毫無(wú)顧忌地去攻擊敵人了。

在練習(xí)護(hù)心功之前，必須借助于內(nèi)功而循序漸進(jìn)，切不可蠻操硬排，稍有不慎，便會(huì)留下終身胸痛、咳嗽等殘疾。

一、心運(yùn)陰陽(yáng)

吸氣吞咽，閉息，雙腿變屈，俯身將心窩壓于桌面的皮球上（圖1）。

借身體重量為壓力，雙腿轉(zhuǎn)膝帶動(dòng)上身順時(shí)針以胃脘部揉球，氣閉不住時(shí)，身體起立張口發(fā)聲吐氣。然后吸氣閉息又揉壓球，反復(fù)練習(xí)，順逆方向各揉36圈。再借本身體重壓力，上身稍前后來(lái)回移動(dòng)揉壓球，以及一壓一松。反復(fù)操作36次。

【注意】

1.咽氣后操作上脘部順逆時(shí)針揉球，交替進(jìn)行，左右各揉36次。上脘部壓球前后滾動(dòng)、左右滾動(dòng)、起落壓球72次，共計(jì)咽氣上脘部操作108次。意念停于胃脘（中丹田）部；咽氣閉息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要在留有余氣時(shí)吐氣。

2.平時(shí)不練時(shí)，可用手心輕壓球在胃脘部揉動(dòng)，同時(shí)練“養(yǎng)功”：以鼻深勻吸氣至滿，用左（右）手的食中無(wú)名指并攏成鏟形，在心窩前輕度用力插撞心窩部，同時(shí)配合鼻短促?lài)姎猓瑖姎馀c插撞應(yīng)配合得當(dāng)。過(guò)幾日后，更換為屈指成巴子手磕擊，動(dòng)作方法與指插相同。此法既是俯身壓球的輔助之法，又可為下勢(shì)的訓(xùn)練服務(wù)。

3.隨著功夫進(jìn)步，以后將橡皮球改為木球，繼之改為鐵球。凡在換球后，即增加排打項(xiàng)目：開(kāi)襠站立，左右手各握手袋（初始內(nèi)貯綠豆，逐漸易為鐵砂）一個(gè)，左右平伸，吸氣閉息，咬牙切齒，同時(shí)兩手合攏排擊心窩部，配合噴氣一口，練習(xí)72次。

二、護(hù)鏡上樁

上勢(shì)動(dòng)作練習(xí)月余，即可進(jìn)入此勢(shì)訓(xùn)練。

用鴨蛋大小鐵球一個(gè)，焊接在一鋼管上，下面底座裝一個(gè)小軸承放于地面。心窩頂在球上，先吸氣閉息，然后雙手握住心窩球桿，身體慢慢旋轉(zhuǎn)，兩手用力握住鋼管。初始可一腳點(diǎn)地，待時(shí)日長(zhǎng)久，手腳懸空，只靠心窩部支撐而旋轉(zhuǎn)。日久功深，直至達(dá)到鐵球換成鐵叉而毫無(wú)損傷，心窩功即告成矣。

三、霸王頂弓

此勢(shì)是強(qiáng)化型訓(xùn)練之法，此種練法不但能訓(xùn)練心窩，同時(shí)還能訓(xùn)練頭頂、印堂、咽喉、丹田、掌指等部位。

制作方法：用直徑5寸、長(zhǎng)6尺圓木一根，在全長(zhǎng)六分之四處打一個(gè)2寸直徑圓孔，橫穿鐵條一根，鐵條的一端焊接雞蛋大鐵球一個(gè)，另一端焊接成叉形。在圓木的另一面橫穿一孔，用楠竹片制成一個(gè)竹弓，將鐵條的叉端掛在竹弓的弦上。再將圓木固定在地面，然后便可進(jìn)行訓(xùn)練了。

馬步樁站立于鐵桿球前，調(diào)勻呼吸，運(yùn)氣于胸部，調(diào)息將胃脘抵住鐵球，同時(shí)配合鼻發(fā)“嗯”音，進(jìn)步前抵力，將竹弓撐圓，然后退步松弓呼氣。接著繼續(xù)前法練習(xí)。此勢(shì)據(jù)體力而限，如果將鐵球易槍尖并能將五股拉力器抵滿為功成。

如果上法用具不易制作時(shí)，可用一簡(jiǎn)單之法練習(xí)。備圓木棒長(zhǎng)4至5尺，一端抵于心窩上，另一端抵在一根約3寸直徑的松樹(shù)干（或柏樹(shù)干，即有彈性的樹(shù)干）上，以吸氣后的噴氣動(dòng)作進(jìn)行抵推練習(xí)（圖2）。

四、注意事項(xiàng)

1.心窩是人身最薄弱點(diǎn)，硬功中最為難練，練習(xí)必須逐步加功。急于求成，最易傷身，希望習(xí)者慎之又慎！

2.平時(shí)不練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)多加按摩拍擊胸部，以助氣血之暢行。如果練功中出現(xiàn)胸悶、心悸，應(yīng)停練。有條件者可配合藥物治療，并練習(xí)吐納呼吸。

（編輯/高翔）（編輯/張震）