文/武兵

保護(hù)聽(tīng)力有門(mén)道

文/武兵

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)聽(tīng)力障礙患者已達(dá)2780萬(wàn)人，由于每年有約3萬(wàn)耳聾新生兒出生，再加上老年性耳聾的不斷增加，目前全國(guó)聽(tīng)力障礙病人應(yīng)該不低于3000萬(wàn)。更令人擔(dān)憂的是，近年來(lái)，耳鳴、耳聾等疾病在年輕人中已不鮮見(jiàn)，出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

人體耳朵是一個(gè)極其脆弱的器官，極易受到損害，加強(qiáng)自我保健是十分必要。

1.在日常生活中應(yīng)該采取適當(dāng)措施保護(hù)聽(tīng)力，如避免長(zhǎng)期待在喧囂場(chǎng)所等。例如在放爆竹時(shí)，因?yàn)檩^大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會(huì)造成爆震性耳聾。

2.要遠(yuǎn)離如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等耳毒性藥物，因?yàn)榇祟愃帉?duì)聽(tīng)力神經(jīng)有毒害作用。

3.避免打擊頭部，擊打頭部可并發(fā)聽(tīng)力損害，而掌擊耳部可引起鼓膜破裂。

4.掌握正確的擤鼻方法：應(yīng)左右鼻腔一個(gè)一個(gè)地擤，切勿將左右鼻孔同時(shí)捏閉擤鼻，因?yàn)楸乔缓蟛颗c中耳腔有咽鼓管相通，擤鼻不當(dāng)可將鼻腔分泌物驅(qū)入中耳腔，引起中耳炎。

5.患有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙者，不宜乘飛機(jī)旅行，否則可能引起航空性中耳炎，出現(xiàn)耳痛、鼓膜充血、中耳積液，甚至聽(tīng)力下降。

6.多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物有助擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供給，可以防止聽(tīng)力減退。

7.科學(xué)采耳。耳垢，又稱耵聹，是耳道內(nèi)的分泌物，內(nèi)含油脂與防菌的酵素，能夠保護(hù)耳道的皮膚。一般正常狀況下，耳垢會(huì)隨著表皮細(xì)胞的新陳代謝排出外耳道，不必刻意去清理。當(dāng)耳垢過(guò)多堵塞耳道影響聽(tīng)力時(shí)，最好去醫(yī)院請(qǐng)耳科醫(yī)生幫助清理。若需自行清除耳垢，最好選用軟質(zhì)棉棒、采耳勺,不要用手指甲、鐵鑰匙、牙簽等尖銳物去掏耳，以免損壞耳道傷了聽(tīng)力。特別是小孩子，因其鼓膜都很薄，一不小心會(huì)造成鼓膜穿孔，從而影響聽(tīng)力。掏耳朵是很多人都有的小習(xí)慣，這種看似講衛(wèi)生的行為，卻可能悄悄損害我們的聽(tīng)力。耳垢可以保護(hù)外耳道上皮，防止皮膚干裂，有抑菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲(chóng)等進(jìn)入外耳道。

耳垢會(huì)緩慢地自動(dòng)排出，而去除這層耳朵“保護(hù)膜”的掏耳朵行為，很可能誘發(fā)多種疾病，如有人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵，用力不慎易導(dǎo)致外耳道損傷甚至出血，嚴(yán)重的還會(huì)刺傷鼓膜。如果感染形成化膿性中耳炎，還會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。如果傷及內(nèi)耳，甚至可能引起神經(jīng)性耳聾。

8.游泳時(shí)切記要佩戴防水耳塞，以免耳朵進(jìn)水，不能及時(shí)排出，導(dǎo)致中耳炎發(fā)生。當(dāng)患中耳炎時(shí)，應(yīng)杜絕用力擤鼻涕。

9.耳聾一旦出現(xiàn)，就需要選購(gòu)佩戴助聽(tīng)器，或到?？漆t(yī)院進(jìn)行人工耳蝸植入，來(lái)提高改善生活和工作質(zhì)量。

10.當(dāng)遇感冒時(shí)，咽鼓管會(huì)堵塞，形成負(fù)壓，造成耳悶感。有兩妙法可以使耳朵通暢。其一，用手掌按壓在耳朵上、一壓一松。其二，深吸一口氣，捏鼻子、閉緊嘴巴，鼓腮吹氣，聽(tīng)到雙耳有“撲”的聲音。

11.治療突聾、耳鳴疾病的“黃金時(shí)間”是三個(gè)月內(nèi)，否則治療效果不理想。

12.乘坐飛機(jī)時(shí)，不少人經(jīng)歷飛機(jī)起、降時(shí)，耳朵脹痛、發(fā)悶、鼓膜憋脹，甚至產(chǎn)生頭暈癥狀。這是在飛機(jī)上壓力變化引起的，當(dāng)中耳負(fù)壓加大，就會(huì)痛疼加劇。此時(shí)，乘客可以通過(guò)打呵欠、嚼口香糖或開(kāi)嘴做吞咽動(dòng)作，改善緩解耳朵不適的癥狀。

13.喜歡戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的人們應(yīng)該掌握“60-60-60”原則，即音量不超過(guò)最大音量的60%,連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘,外界聲音最好不超過(guò)60分貝。內(nèi)耳有2萬(wàn)個(gè)纖弱的感覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞，非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長(zhǎng)時(shí)間“折騰”。在上下班路上，經(jīng)常能看到戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)看視頻的人。由于在地鐵、公車(chē)上環(huán)境嘈雜，為了聽(tīng)清楚耳機(jī)里的聲音，人們會(huì)不自覺(jué)地把音量調(diào)大，殊不知這正是造成聽(tīng)力慢慢下降的一個(gè)原因——近距離高分貝的噪聲會(huì)造成人內(nèi)耳的毛細(xì)胞損壞甚至死亡，久而久之就會(huì)引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

去酒吧聽(tīng)歌、去KTV唱歌是現(xiàn)代人休閑的一種娛樂(lè)方式。這些娛樂(lè)場(chǎng)所的噪聲也在悄然損傷著聽(tīng)力，容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。其損傷可在瞬間、幾小時(shí)或幾天內(nèi)發(fā)生，同時(shí)會(huì)伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。

14.當(dāng)人情緒激動(dòng)、急躁、憤怒時(shí)，人體腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管產(chǎn)生痙攣，血流緩慢，同時(shí)造成內(nèi)耳供氧不足，極易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

15.中醫(yī)認(rèn)為講，腎主耳，開(kāi)竅于耳，耳竅為清空之竅，需靠氣血濡養(yǎng)，以發(fā)揮其正常功效。若用腦過(guò)度，思考過(guò)常，即會(huì)出現(xiàn)耳鳴疾病。

16.耳鳴、突發(fā)性耳聾在都市40歲以下人群中的發(fā)病率也在不斷增高，年輕上班族、大學(xué)生甚至高中生都會(huì)出現(xiàn)在耳科診室里。臨床發(fā)現(xiàn)，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過(guò)度疲勞期。比如患者反映耳聾前曾連續(xù)加班，睡眠少，感覺(jué)十分勞累；學(xué)生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。

(編輯/高翔）