李佳音

摘 要 大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)問題備受矚目，是一個長期性的課題，隨著時代的不斷發(fā)展，該問題也不斷地成為學(xué)界的“新問題”。大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)扶助機制研究在高校、教師、學(xué)生自身、家庭四個維度都有著深遠(yuǎn)的影響。大一新生不但應(yīng)從內(nèi)在品質(zhì)與自我修養(yǎng)的層面提升學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，高校也應(yīng)該提供外部扶助機制，進(jìn)一步輔助大一新生平穩(wěn)度過過渡期。

關(guān)鍵詞 情緒智力理論 大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng) 扶助機制

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.04.076

Abstract Freshman learning adaptation is a long-term problem， and with the development of the times， the problem has become a new problem in the academic field ". Freshman learning and adaptation support mechanism research in Colleges and universities， teachers， students themselves， the family has a profound impact on the four dimensions. Freshman not only from the inherent quality and self-cultivation of the level to enhance learning adaptability， universities should also provide external support mechanism， to further assist the freshman life stable through the transition period.

Key words Theory of Emotional Intelligence； freshmen learning adaptation； support mechanism

1 大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)的內(nèi)在品質(zhì)與自我修煉

1.1 正確認(rèn)知自我

部分新生缺少自我認(rèn)知勢必會導(dǎo)致適應(yīng)問題，造成情緒波動。培養(yǎng)正確自我認(rèn)知能力是提高適應(yīng)能力的有效途徑。新生們可以通過與前輩和任課教師的交流、向心理專家進(jìn)行咨詢、學(xué)校提供的網(wǎng)絡(luò)平臺等途徑加深對新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)條件的認(rèn)知，以幫助自己快速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。另外，新生進(jìn)入高校后，他們存在眾多需求和外界刺激，這導(dǎo)致大部分新生產(chǎn)生多種動機傾向。只有明確學(xué)習(xí)價值，新生才能端正學(xué)習(xí)態(tài)度。此外，新生還應(yīng)制定合理的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。通過引導(dǎo)新生做出職業(yè)生涯規(guī)劃，能夠促進(jìn)他們對自己能力做出評估，激發(fā)潛質(zhì)。適度的職業(yè)教育不但能讓新生們盡早認(rèn)清就業(yè)局勢，而且能激發(fā)他們的動力。進(jìn)一步端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。

1.2 時刻磨礪自己的意志力

意志品質(zhì)對個體能否成功具有較大影響作用。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家退孟（Terman）研究發(fā)現(xiàn)影響個體成功的根源是意志品質(zhì)的差異。對于學(xué)生而言，意志品質(zhì)能幫助其提高學(xué)習(xí)效率、保證學(xué)習(xí)能動性、保持學(xué)習(xí)持續(xù)性、促進(jìn)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。新生在培養(yǎng)意志力與自控力時，不但要養(yǎng)成良好習(xí)慣，而且應(yīng)嚴(yán)格要求自己，還應(yīng)有意識地磨礪自己的意志，最后時刻保持樂觀心態(tài)。多數(shù)新生都存在無法適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，只有解決了這個問題才能保障學(xué)業(yè)的順利開展，在這種情況下，新生應(yīng)該有意識地提升自己的意志品質(zhì)。

1.3 養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣

新生要培養(yǎng)自己合理安排時間的能力。根據(jù)80/20原則可知，個體應(yīng)將80%的時間用在最重要的那20%的事情上。所以，個體要能夠準(zhǔn)確抓住核心問題，合理分配個人精力。在大學(xué)階段，時間支配較自由，新生們應(yīng)學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)與娛樂的時間。新生們還應(yīng)學(xué)會制定學(xué)業(yè)計劃，包括每學(xué)年、每門課的詳細(xì)計劃，甚至詳細(xì)到月、周、日，同時新生應(yīng)依照學(xué)業(yè)計劃完成學(xué)業(yè)任務(wù)，這樣才能確保學(xué)習(xí)活動的有序進(jìn)行。除了要能合理安排學(xué)習(xí)時間之外，大一新生還應(yīng)積極、快速地轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法?！皩W(xué)習(xí)方法決定了學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)能力的高低，……學(xué)習(xí)方法正確，學(xué)習(xí)適應(yīng)能力就強?！?/p>

1.4 筑牢心理防線

新生可從三方面筑牢心理防線：其一，新生要合理分析挫折情景。新生在適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)過程中可能會遇到諸多挫折，必須認(rèn)清挫折的階段性。其二，新生要保持積極心態(tài)。當(dāng)個體遭遇壓力與困難時，所持的態(tài)度會讓其產(chǎn)生不同的情緒體驗。對壓力和挫折的正確分析至關(guān)重要。其三，新生要主動建立心理防御機制，它能緩解個體的壓力感與挫敗感。黃希庭指出，“積極主動地適應(yīng)，勇敢頑強地拼搏……，會使心理更趨成熟，更有忍耐力，也就能增強承受壓力的能力，”這樣才能確保個體的健康發(fā)展。

1.5 學(xué)會情緒的調(diào)節(jié)和管理

一方面，新生要學(xué)會接納自己的情緒。新生要能欣然接受自己的任何情緒。個體在增加對消極情緒的體驗后，他對積極興趣的體驗往往也會隨之增加。最大限度地接受和消化情緒，個體便能擺脫情緒的影響，新生便可在適度的情緒下展開大學(xué)學(xué)業(yè)。另一方面，新生要尋找合理的情緒發(fā)泄途徑。其一，新生要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。情緒的產(chǎn)生通常是因為個體對某些事物或某些人的關(guān)注。新生可將自己的注意力從引發(fā)不良情緒的事物上轉(zhuǎn)移到其他事物，這樣就會避免個體沉浸在不良情緒的困擾之中。其二，新生要學(xué)會適度地排泄情緒。極力壓抑情緒和過度宣泄情緒都缺乏科學(xué)性。尹忠愷等人認(rèn)為“對待情緒的態(tài)度是可以產(chǎn)生和存在的，……但是情緒反應(yīng)的強度要適當(dāng)，情緒表達(dá)要適度?！笨梢?，用較為冷靜和理智的方式排解情緒才是解決問題的有效途徑。

1.6 學(xué)會與人交往

美國布吉林教授等人提出了3A人際交往法則，“即接受、重視、贊美”，本質(zhì)是指在人際交往時，要善于向他人表達(dá)善意、尊重和友善。林有田的4A人際交往法則包含“采取行動、積極態(tài)度、明確目標(biāo)、競爭技能”?；诖?，個體在展開人際交往時，不但要學(xué)會接納對方，即遵守集體的規(guī)則、接受他人的缺點、關(guān)心他人；而且要懂得重視對方，即要平等交往、懂得傾聽、理解他人；還要提升人際交往能力，即能把握交流時機、能運用得當(dāng)語言、能理解肢體語言。

2 大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)的外部環(huán)境與扶助機制

2.1 學(xué)校建設(shè)扶助平臺

學(xué)?？梢酝ㄟ^搭建線下平臺促進(jìn)大一新生快速適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)。線下平臺主要包括校內(nèi)廣播、宣傳板、校報、激光屏幕等。高校面積較大，生活區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和娛樂區(qū)等都是學(xué)生日常學(xué)習(xí)和生活的場所。在這些區(qū)域內(nèi)的宣傳欄是學(xué)校宣傳工作、發(fā)布消息、信息交流的重要途徑。學(xué)校利用這些媒介宣講近期工作重點、工作安排等。高?？梢岳么祟愘Y源向?qū)W生普及有關(guān)適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方法和技巧，通過這種方式加強對大一新生適應(yīng)高校學(xué)習(xí)與生活的引導(dǎo)力度，扶助新生群體盡快融入新環(huán)境。此外，高校還可以利用激光屏幕。

學(xué)校還可以搭建線上平臺來扶助大一新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)。高?？梢栽诠俜骄W(wǎng)站首頁設(shè)立新生交流專區(qū)，或利用其它網(wǎng)絡(luò)軟件。例如，2010年西南大學(xué)設(shè)立了新生博客；重慶郵電大學(xué)通過紅巖網(wǎng)為新生提供幫助。因為當(dāng)前學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)載體較為熟悉，搭建網(wǎng)絡(luò)平臺容易被其接受，所以線上平臺對新生群體快速進(jìn)入角色會產(chǎn)生一定的積極效果。

2.2 學(xué)校改革學(xué)生管理機制

學(xué)校應(yīng)多開展教師培訓(xùn)，特別是新生任課教師、輔導(dǎo)員等，他們與新生接觸較為頻繁。杜威曾說，在教育改革過程中，相當(dāng)一部分改革“都取決于從事教師職業(yè)者的素質(zhì)和性格”。學(xué)校要為教師提供專業(yè)化的培訓(xùn)，傳授給他們輔助大一新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)與生活的技巧和方法，以便幫助新生解決在適應(yīng)階段遇到的種種問題，快速走出適應(yīng)期，進(jìn)入發(fā)展期。

學(xué)校要為新生配備專業(yè)導(dǎo)師。高校普通輔導(dǎo)員只負(fù)責(zé)學(xué)生的日常事務(wù)，并不負(fù)責(zé)管理其學(xué)業(yè)。但因高校教學(xué)與中學(xué)教學(xué)之間存在較大的差異，因此多數(shù)大一新生都存在適應(yīng)不良的問題。此時，高?？蔀樾律峁I(yè)導(dǎo)師來幫助他們快速適應(yīng)新型課堂與學(xué)習(xí)模式。導(dǎo)師制的開展可以通過導(dǎo)師參與學(xué)生第二課堂的方式實現(xiàn)，可以通過定期舉辦交流活動展開，也可以通過“課堂責(zé)任制”要求專業(yè)導(dǎo)師通過課堂對新生展開思想教育和學(xué)業(yè)指導(dǎo)。

學(xué)校要落實心理咨詢室的作用。蒂姆·威爾遜和帕特里夏·林維爾二人做過這樣一項有關(guān)外部介入對大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)影響的研究，結(jié)果印證，外界介入對于解決大一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)問題具有積極的影響效果。因此，高校要充分利用心理咨詢室這一外部輔助機制，采用單獨輔導(dǎo)或團(tuán)體輔導(dǎo)的形式幫助大一新生排除心理的困惑，解決學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的問題。

2.3 拓寬師生交流渠道

對于教育現(xiàn)代化與信息化的理解，不僅拘泥于教學(xué)設(shè)備的現(xiàn)代化，更應(yīng)該在人本位理念下實現(xiàn)師生交流的信息化，特別是初入高校的新生與高校教師之間更應(yīng)該通過現(xiàn)代化的途徑確保師生交流的有效性、及時性與暢通性。大一新生在初入高校后的一段時間內(nèi)仍然會囿于傳統(tǒng)的教育模式，無法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，此時師生關(guān)系的改變更讓他們感到無助與迷茫。因此，高校任課教師與輔導(dǎo)員應(yīng)通過多種交流渠道，保障師生之間能順利地展開交流和溝通。

2.4 充分利用第二課堂

學(xué)校可以利用學(xué)生社團(tuán)等組織幫助大一新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)。學(xué)生社團(tuán)組織是高校學(xué)生“在自愿的基礎(chǔ)上自由結(jié)成、按照社團(tuán)章程自主開展活動的學(xué)生群眾組織”，社團(tuán)成員沒有年級、學(xué)科專業(yè)等限制，以興趣為導(dǎo)向、以發(fā)揮特長為目的展開社團(tuán)活動，益于學(xué)生的身心全面發(fā)展。學(xué)生社團(tuán)、協(xié)會等組織是校園文化與隱性課程的一部分，也是高校實施人才培養(yǎng)的重要途徑，通過該類組織能夠豐富大學(xué)生的生活，培養(yǎng)特長，張揚個性，提升創(chuàng)造力，高校在利用此類第二課堂資源幫助大一新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)業(yè)方面，可以以不同的社團(tuán)為不同的團(tuán)體，分別調(diào)查新入團(tuán)的大一新生在適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方面存在的困擾，可以組內(nèi)上下年級之間幫助解決，也可以通過搜集問題反映給學(xué)校，然后集中輔導(dǎo)。

3 總結(jié)

綜上可知，對于扶助大一新生快速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，不但要從高校制度層面予以關(guān)注，更應(yīng)該鼓勵大一新生要有意識地提升自身情緒智力水平。通過外部的有效介入與內(nèi)部的主動調(diào)節(jié)相結(jié)合，才能解決這一亟待解決的問題。

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