李琳

摘 要：在大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，心理健康問(wèn)題非常重要，很多大學(xué)生因?yàn)樾睦泶嬖趩?wèn)題不能及時(shí)的解決，因此導(dǎo)致的后果非常嚴(yán)重。亞健康主要是學(xué)生在一種普遍性的健康狀態(tài)下，沒(méi)有明顯的病態(tài)表現(xiàn)，介于健康和病態(tài)之間，不僅僅是指學(xué)生的身體，同時(shí)還包含學(xué)生的心理?；诖?，本文對(duì)大學(xué)生心理亞健康的成因以及相關(guān)的教育對(duì)策進(jìn)行分析和研究。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理；亞健康；成因；教育

大學(xué)階段是學(xué)生價(jià)值觀、人生觀、世界觀養(yǎng)成的重要階段，也是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的最后時(shí)間段，那么在面對(duì)未來(lái)的就業(yè)、升學(xué)以及婚姻等現(xiàn)實(shí)生活，很可能在多種壓力的狀態(tài)下，出現(xiàn)不是特別明顯的心理問(wèn)題，導(dǎo)致大學(xué)生處于一種心理的亞健康狀態(tài)下?；诖耍咝１仨氈匾晫W(xué)生對(duì)學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的解決，以免引起較為嚴(yán)重的后果。

一、心理亞健康的含義

亞健康，主要是介于健康和非健康之間的狀態(tài)。目前社會(huì)上很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)下，但是很少有人關(guān)注心理的健康情況，尤其是大學(xué)生的心理亞健康問(wèn)題。造成心理亞健康的因素非常多，過(guò)快的社會(huì)節(jié)奏以及人們的對(duì)未來(lái)生活的迷茫性都是造成心理亞健康的原因。若是亞健康的狀態(tài)不能及時(shí)的得到調(diào)整，長(zhǎng)時(shí)間的作用下就會(huì)引發(fā)真正的心理疾病。大學(xué)生對(duì)于未來(lái)的很多位置存在著懷疑、不自信、逃避、期待等等狀態(tài)，這些都會(huì)引起學(xué)生的心理波動(dòng)，進(jìn)而表現(xiàn)為情緒上的波動(dòng)，不利于大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，更會(huì)影響到學(xué)生畢業(yè)以后的就業(yè)，甚至影響學(xué)生一生的發(fā)展。

二、大學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)的原因分析

（一）家庭方面的原因

大學(xué)生來(lái)自不同的地區(qū)，無(wú)論是生活習(xí)慣還是生活背景都具有差異性，并且在當(dāng)今情況下，很多學(xué)生都是家里的獨(dú)生子女，家長(zhǎng)往往會(huì)把自己的精力放在這個(gè)孩子身上，學(xué)生在這種生活狀態(tài)下沒(méi)有任何壓力。在進(jìn)入學(xué)校以后，很多學(xué)生并不明白自己要如何的分享、要幫助他人、要謙讓等等，因此出現(xiàn)很多不和諧的畫(huà)面。另外，還有些學(xué)生來(lái)自單親家庭，從小的生活狀態(tài)給學(xué)生的心理造成不健全的問(wèn)題，這些心理問(wèn)題或者心理情緒如果不能夠及時(shí)的得到排解，那么勢(shì)必會(huì)引起更為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)和未來(lái)的發(fā)展。

（二）校園方面的原因

校園是學(xué)生長(zhǎng)期的生活地點(diǎn)，那么校園因素也成為大學(xué)生心理亞健康的一種常見(jiàn)因素。多數(shù)時(shí)候大學(xué)校園的環(huán)境對(duì)學(xué)生來(lái)講都是比較輕松的，也是越快的。大學(xué)生從高中畢業(yè)進(jìn)入大學(xué)，壓力相對(duì)減少，并且也享受放松的過(guò)程，因此常見(jiàn)的有逃課現(xiàn)象，每天每夜的上網(wǎng)打游戲等等，另外，還有很多學(xué)生存在比較嚴(yán)重的攀比現(xiàn)象，學(xué)生穿名牌服裝，使用名牌收集等等，在不斷的攀比過(guò)程中迷失了自我，還有嚴(yán)重的進(jìn)入了歧途，在這種狀態(tài)下心理的亞健康狀態(tài)較為常見(jiàn)[1]。另外，學(xué)生在校園生活中，人際關(guān)系也成為學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康的一個(gè)原因，長(zhǎng)期在父母的庇佑下，學(xué)生不清楚如何的維護(hù)自己與他人建立起來(lái)的關(guān)系，多數(shù)學(xué)生的家庭條件比較好，因此也非常容易出現(xiàn)自私的行為，面對(duì)別人的幫助沒(méi)有感激之情，在這種狀態(tài)下，很多朋友會(huì)與自已有疏遠(yuǎn)的關(guān)系，因此導(dǎo)致大學(xué)生孤獨(dú)，寂寞心理的出現(xiàn)，若不能及時(shí)的派遣，就會(huì)讓學(xué)生的心理出現(xiàn)問(wèn)題。

三、改善大學(xué)生心理亞健康的路徑

（一）強(qiáng)化校園文化，創(chuàng)設(shè)學(xué)生心理健康的環(huán)境

良好的校園環(huán)境能夠讓學(xué)生的心理健康狀況向著一個(gè)良好的方向發(fā)展，具體做法是，首先，凈化校園環(huán)境，美化校園環(huán)境。讓學(xué)生生活在一個(gè)充滿(mǎn)溫馨和優(yōu)美的校園環(huán)境中。其次，在學(xué)校中大力的開(kāi)展校園文化活動(dòng)，用各種文藝活動(dòng)感染學(xué)生的豐富的內(nèi)心，參與活動(dòng)中增強(qiáng)自信，增加對(duì)未來(lái)的信心。最后，加強(qiáng)校風(fēng)建設(shè)、班風(fēng)建設(shè)以及學(xué)風(fēng)建設(shè)。良好的風(fēng)氣能夠帶動(dòng)學(xué)生的健康積極成長(zhǎng)，因此讓學(xué)生減少上網(wǎng)游戲的時(shí)間、增加與人交流和溝通的機(jī)會(huì)，不斷的增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，創(chuàng)建一個(gè)文明、求實(shí)和創(chuàng)新的校園環(huán)境。

（二）開(kāi)展大學(xué)生心理咨詢(xún)服務(wù)室，解決大學(xué)生心理問(wèn)題

心理咨詢(xún)是開(kāi)展大學(xué)生思想教育的一種方式，也是高校思想政治工作的重要組成部分。那么學(xué)校要更好的為學(xué)生創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，讓學(xué)生多和教師、同學(xué)等進(jìn)行心理溝通和交流，有疑惑或者迷?，F(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，找人第一時(shí)間傾訴。具體的心理咨詢(xún)方式可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、電話以及信箱等等，讓學(xué)生和教師之間聯(lián)系的橋梁增多，也不斷的優(yōu)化心理咨詢(xún)的方式。另外還要建立起學(xué)生的心理檔案，在檔案中錄入關(guān)于學(xué)生心理的各種現(xiàn)象，通過(guò)心理調(diào)查了解學(xué)生的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)，進(jìn)而及時(shí)的發(fā)現(xiàn)一些心理亞健康的學(xué)生，幫助其進(jìn)行問(wèn)題的解決[2]。

（三）培養(yǎng)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的能力

學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)能夠有效的改善心理狀況，解決心理問(wèn)題。那么要讓學(xué)生保持一個(gè)樂(lè)觀向上的心理情緒就需要學(xué)生樹(shù)立起遠(yuǎn)大的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，在思想上和行動(dòng)上對(duì)自我有更多、更全面的認(rèn)識(shí)，并且努力參與學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，參加社會(huì)的實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我排解不良情緒，建立起自己的朋友圈。一旦出現(xiàn)猶豫情緒，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，以達(dá)到健康樂(lè)觀的心態(tài)為目標(biāo)，對(duì)生活充滿(mǎn)熱情和期待[3]。學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)比教師的幫助效果更加突出，因此無(wú)論在任何階段，都要掌握自我調(diào)節(jié)的基本技巧，維持一個(gè)健康樂(lè)觀的心態(tài)。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，本文對(duì)大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因進(jìn)行了研究和分析，并且找出了解決問(wèn)題的對(duì)策。在這種情況下，大學(xué)生還要對(duì)自己的情況進(jìn)行全面的分析，對(duì)自己的未來(lái)充滿(mǎn)信心，培養(yǎng)自己強(qiáng)大的心理調(diào)節(jié)能力，在思想上給予自己更多的空間，消除不良情緒對(duì)自己心理健康的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]張妙玲.河南省5所院校學(xué)生的亞健康狀況[J].中國(guó)組織工程研究與臨床康復(fù)，2011，11（39）：7767-7769.

[2]周旭，李偉，肖元梅.大學(xué)生心理亞健康對(duì)生理亞健康的影響研究[J].南昌大學(xué)學(xué)報(bào)（醫(yī)學(xué)版），2012，52（8）：80-83.

[3]陳永進(jìn)，任文華，黃平.心理暴力對(duì)大學(xué)生心理健康的影響——以重慶市為例[J].中國(guó)特殊教育，2011，12（8）：81-85.

（作者單位：廈門(mén)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校）