迷羅

“鐵砂掌”練法簡單：把手抬起來，手心向自己，然后讓雙手的小魚際相互砍。為什么這樣能治肩周炎呢？

這是因為我們小指外側(cè)一直到肩膀走的是小腸經(jīng)，小腸經(jīng)專門調(diào)節(jié)肩膀的各種問題，很多醫(yī)家稱它為“肩脈”。在我們老家，很多武師練習“鐵砂掌”就是用手的這個部位去砍沙袋，結(jié)果到老，肩膀都沒問題。

練習的時間不限，有空的時候就行，但要注意的是下午1～3點氣血流注于小腸經(jīng)的時候，最好能夠砍上200下，這樣效果會更加明顯。

小腸經(jīng)起于小指，沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處，所以它能調(diào)理頸肩問題。同時，它還經(jīng)過面頰，所以刺激小腸經(jīng)還能減少兩側(cè)顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛等問題。它最后止于耳屏前方的聽宮穴，因此，耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能通過它來改善。

“鐵砂掌”雖不能開磚碎石，卻可以調(diào)節(jié)小腸經(jīng)所涉及到的各種問題，可謂是小方法有大功效。