徐梅昌

中醫(yī)認(rèn)為，腎是“先天之本”，腎臟如果虛了，就會引起各種健康問題，如汗多、腰酸背痛、尿頻、性欲下降等。生活中，注重護(hù)腎、補(bǔ)腎非常重要，但如果盲目補(bǔ)腎非但起不到治療作用，還可能適得其反，在補(bǔ)腎過程中應(yīng)遠(yuǎn)離以下四大誤區(qū)。

誤區(qū)一：補(bǔ)腎就是壯陽

很多人以為腎虛就要壯陽，其實(shí)這是片面的。從中醫(yī)角度來說，腎虛有腎陽虛、腎陰虛之分，因此補(bǔ)腎也要分為補(bǔ)腎陰和補(bǔ)腎陽兩個方面。如果腎陽虛衰，人們就會出現(xiàn)肢寒怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄等癥狀，常用溫補(bǔ)腎陽的中藥有淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽等；但是，如果出現(xiàn)五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好、舌紅等癥狀，也是腎虛，但屬腎陰虛，此時就不可再用上述溫補(bǔ)腎陽的中藥了，而中成藥六味地黃丸是比較經(jīng)典的滋補(bǔ)腎陰的中藥。因此，兩者在治療上完全不同，如果不辨陰陽，胡亂滋補(bǔ)，就會適得其反。

誤區(qū)二： 期望食補(bǔ)來壯陽

不少人期望以食補(bǔ)的方法來壯陽，但切不可過于隨意。以蝦為例，不少人認(rèn)為蝦能壯陽，李時珍所著《本草綱目》中亦稱蝦有“補(bǔ)腎興陽”之功效，但這只能作為一種輔助治療，正常食用量很難達(dá)到壯陽目的，過多食用反而會造成熱結(jié)便秘等弊端。另外，一些人認(rèn)為生蠔也有助于壯陽，且中藥著作《海藥本草》中也確實(shí)記載生蠔（中藥稱牡蠣）有“主男子遺精，虛勞乏損，補(bǔ)腎正氣”等功效，但是這些人只知其一不知其二，《本草經(jīng)疏》中指出“（牡蠣）凡病虛而多熱者宜用，虛而有寒者忌之，腎虛無火，精寒自出者非宜?！庇纱瞬浑y看出，如果腎虛精寒的人食用牡蠣，則對身體不利，所以大家千萬不可把“壯陽”之事隨意寄托在食補(bǔ)上。

誤區(qū)三：腎虛是男人的事

不少女性朋友認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的事，其實(shí)不然。比如夏天到了，氣溫升高，有的女性已經(jīng)開始穿長裙了，但是有的女性還是穿得像過冬似的，總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子，這很可能就是腎陽虛的一種表現(xiàn)。因?yàn)槟I陽為全身陽氣的根本，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。還有的女性尿頻，而且“量少次多”，中醫(yī)認(rèn)為這是因?yàn)槟I氣虛虧，膀胱氣化無力引起。還有的女性頭發(fā)干枯、易斷，沒有光澤，這也是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為“腎主水，其華在發(fā)”，說明只有腎氣充足，頭發(fā)才會柔韌有光澤。所以，腎虛可不全是爺們的事兒。

誤區(qū)四：耳鳴都是腎虛引起的

中醫(yī)有“腎開竅于耳”之說，耳鳴的確是腎虛的一種常見癥狀，但除了耳鳴外，往往還會表現(xiàn)出記憶力下降、注意力不集中、尿頻尿急等癥狀。但事實(shí)上，耳朵與其他臟腑經(jīng)絡(luò)有著廣泛的聯(lián)系，除了腎虛，五臟六腑、十二經(jīng)脈之氣血失調(diào)者皆可導(dǎo)致耳鳴，比如風(fēng)熱侵襲、肝火上擾、痰火郁結(jié)、氣滯血瘀、氣血虧虛等。所以，耳鳴不要盲目補(bǔ)腎，一定要明確病因后再對證治療。

延伸閱讀

四個“護(hù)腎穴”

1.涌泉穴——補(bǔ)腎固元的源泉

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為“腎出于涌泉，涌泉者，足心也”，涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟氣血，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。操作方法是用拇指或食指按揉，以2～3分鐘為宜。

2.太溪穴——腎經(jīng)之水的匯集點(diǎn)

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻彀慈鄡纱危看?0分鐘，天氣干燥的時候，按揉的時間應(yīng)該長一些，因?yàn)樵镆讉帯?/p>

3.足三里穴——養(yǎng)護(hù)腎陽補(bǔ)中益氣

養(yǎng)護(hù)腎陽，最適合按揉足三里穴。該穴位于外膝眼下10厘米，按揉時用拇指指腹著力于足三里穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力，使局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺。

4.腎俞穴——壯腰護(hù)腎提“性”致

腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，位于腰部第2腰椎棘突下旁開5厘米?？蓪㈦p手掌搓熱后貼于雙側(cè)腎俞穴1～2分鐘，再上下摩擦雙腎俞穴5～10分鐘；也可于散步時，雙手握空拳輕輕叩擊腎俞穴，每次30～50次。