楊航

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平和生活質(zhì)量也在不斷提高。人們對(duì)養(yǎng)生觀念也越來(lái)越重視。運(yùn)動(dòng)作為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的養(yǎng)生方式被人們所接納，同時(shí)，跆拳道作為運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)逐漸出現(xiàn)在人們的視野中。隨著觀念的不斷深入，人們開(kāi)始思考跆拳道給我們帶來(lái)的影響。本文通過(guò)跆拳道對(duì)大學(xué)生自信心和耐挫力的影響方向做研究分析，逐步加強(qiáng)大學(xué)生的自信心和耐挫力，為促使大學(xué)生全面發(fā)展提供有力依據(jù)，為社會(huì)輸送全能性人才提供有力途徑。

關(guān)鍵詞：跆拳道；自信心；耐挫力

一、跆拳道的概述

跆拳道最為現(xiàn)如今流行的體育競(jìng)技項(xiàng)目出現(xiàn)在公眾的視線中，它是由跆跟和花郎道演變而來(lái)，發(fā)源于朝鮮半島。跆拳道主要依靠拳、腳來(lái)進(jìn)行跳躍、躲避、出擊來(lái)達(dá)到防身護(hù)體的效果。它的運(yùn)動(dòng)速度迅速，巧妙的運(yùn)用跳躍力進(jìn)行快速出擊，給對(duì)方以最大的還擊為名。跆拳道由于跳躍出擊頻繁，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，所以對(duì)練習(xí)者的體質(zhì)是一種很好的鍛煉方式，同時(shí)，使練習(xí)者培養(yǎng)出一種堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，因此現(xiàn)在出現(xiàn)了一種全民跆拳道的運(yùn)動(dòng)氛圍。

二、跆拳道對(duì)大學(xué)生自信心的影響

作為一種全民運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)體育教學(xué)中，跆拳道的教學(xué)也不能缺席其中。大學(xué)生練習(xí)跆拳道，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，在大學(xué)生心里上也有很大幫助。尤其在大學(xué)生加強(qiáng)自信心上，有顯著效果。

筆者為了更好的研究跆拳道對(duì)大學(xué)生的自信心和耐挫力的影響，分別對(duì)參加跆拳道和沒(méi)有參加跆拳道聯(lián)系的2組大學(xué)生做了問(wèn)卷調(diào)查和采訪，研究表面如下：自信心是個(gè)多維度多層次的綜合心理特質(zhì)，在大學(xué)生自信結(jié)構(gòu)模型中，我們可以得出，自信心分為兩個(gè)大的層次，一個(gè)是整體自信，一個(gè)是具體自信，具體自信又分為：學(xué)業(yè)自信、社交自信、身體自信三個(gè)方面。我們這里對(duì)具體自信做簡(jiǎn)要分析研究。

（一）跆拳道對(duì)學(xué)業(yè)自信的影響

跆拳道競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的聯(lián)系，可以提高大學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)自信。在學(xué)業(yè)自信中，又分三個(gè)維度，動(dòng)手操作、專業(yè)信心、外語(yǔ)信心。

1.動(dòng)手操作信心

在跆拳道練習(xí)中，手和腳的配合必須協(xié)調(diào)，練習(xí)者反映必須靈活快速，而且需要練習(xí)者高度集中，觀察對(duì)手的一舉一動(dòng)，通過(guò)觀察判斷出對(duì)方的出擊方向和力度。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，練習(xí)者在集中注意力的能力上就會(huì)有很大的提高，同時(shí)反應(yīng)能力也會(huì)得到改善和發(fā)展。改善腦細(xì)胞的思維運(yùn)動(dòng)方式，這樣，會(huì)在學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)上，巧妙的外移到文化課的學(xué)習(xí)上，使練習(xí)者感覺(jué)越學(xué)越有自信，可以迅速的掌握文化課的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，提升大學(xué)生學(xué)業(yè)自信。

2.專業(yè)信心

大學(xué)生的整體自信在跆拳道的練習(xí)中慢慢提升，在學(xué)習(xí)上，對(duì)自己也有了更新的認(rèn)可，這種自信也慢慢影響到自身的專科課的學(xué)習(xí)上，從內(nèi)心反映出自己一種積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高專業(yè)課的效率，使練習(xí)者多了一份成就感，提升專業(yè)自信。

3.外語(yǔ)信心

在問(wèn)卷調(diào)查和采訪中我們不難看出，跆拳道的練習(xí)對(duì)外語(yǔ)信心沒(méi)有顯著影響。因?yàn)轷倘啦恍枰莆胀庹Z(yǔ)這門課程，雖然在練習(xí)中會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)信心上有所增加，但是，外語(yǔ)本身和跆拳道沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，所以很難看出跆拳道的練習(xí)會(huì)對(duì)外語(yǔ)信心有積極顯著的影響。

（二）跆拳道對(duì)大學(xué)生社交自信的影響。

跆拳道，在運(yùn)動(dòng)中，既是一種運(yùn)動(dòng)，也是一種“道”，它是一種武術(shù)和禮儀的結(jié)合體。首先它是一種運(yùn)動(dòng)競(jìng)技，它是一種多方的運(yùn)動(dòng)，它有自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)則和規(guī)律，比如學(xué)生之間的行禮、學(xué)生對(duì)老師的敬禮等。因此在跆拳道的運(yùn)動(dòng)中，自身也是需要交際的，首先，在交際過(guò)程中，我們又要遵守它的規(guī)則和規(guī)律，那么本身跆拳道的練習(xí)就是一種社交的載體；其次，以武會(huì)友是跆拳道的精神之一，虛心好學(xué)是跆拳道的重要禮儀。

再次，跆拳道在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作也很重要，它要求隊(duì)友和隊(duì)友之間的相互配合，使隊(duì)友之間建立一種超出同學(xué)之間的默契，因此練習(xí)者久而久之會(huì)將這種虛心好學(xué)和以武會(huì)友的精神潛移默化的遷移到人與人之間的交際之中。提高大學(xué)生自身的社交能力和社會(huì)適應(yīng)能力。最終提高大學(xué)生的社交自信。

（三）跆拳道對(duì)大學(xué)生身體自信的影響

身體自信又分體育運(yùn)動(dòng)、健康素質(zhì)、動(dòng)作身材、儀表表情、長(zhǎng)相身高五個(gè)方面。我們著重從體育運(yùn)動(dòng)、健康素質(zhì)、動(dòng)作身材三個(gè)方向來(lái)做研究分析。

在做研究之前，筆者對(duì)2組大學(xué)生對(duì)了對(duì)比，也對(duì)參加練習(xí)者的學(xué)生在記錄了練習(xí)前和練習(xí)后的對(duì)比，通過(guò)對(duì)比不難看出，通過(guò)一段時(shí)間的跆拳道練習(xí)，練習(xí)者從體育運(yùn)動(dòng)自信、健康素質(zhì)自信、動(dòng)作身材自信都優(yōu)于練習(xí)前和未練習(xí)的學(xué)生。

1.體育運(yùn)動(dòng)自信

跆拳道在運(yùn)動(dòng)量上是比較大的，參與者需要全身肌肉和關(guān)節(jié)的配合來(lái)完成動(dòng)作，因此在長(zhǎng)期的練習(xí)中，運(yùn)動(dòng)機(jī)能在不斷加強(qiáng)，身體上的力量與之前相比也有很大提高，在練習(xí)后身體機(jī)能有了很大的改善，在其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，自然有了自信，展現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.健康素質(zhì)自信

筆者對(duì)練習(xí)者練習(xí)前和練習(xí)后的身體狀況也做了對(duì)比。對(duì)比結(jié)果表面，練習(xí)者的健康素質(zhì)有所提高，跆拳道在運(yùn)動(dòng)中增加了練習(xí)者的力量和抵抗力，使練習(xí)者在平時(shí)生活中的身體健康程度有了很大的提升，練習(xí)后，大多數(shù)練習(xí)者很少有感冒發(fā)燒癥狀，因此不難看出，練習(xí)跆拳道對(duì)大學(xué)生的健康素質(zhì)自信也有很大的提升。

3.動(dòng)作身材自信

跆拳道運(yùn)動(dòng)中，會(huì)使用到人體的所有肌肉和骨骼，長(zhǎng)期練習(xí)跆拳道，可以促進(jìn)人體血液流通和新陳代謝，提高練習(xí)者的靈活度，同時(shí)可以矯正大學(xué)生之前的不良身體習(xí)慣。比如駝背、八字腳等。使練習(xí)者在動(dòng)作身材上較之前有大的改善，因此提高了練習(xí)者的動(dòng)作身材自信。

三、跆拳道對(duì)大學(xué)生耐挫力的影響

耐挫力，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是學(xué)生抵抗壓力和挫折的承受度。主要分為內(nèi)在思維情緒和外在行為。

（一）內(nèi)在思維情緒的影響

練習(xí)跆拳道，是一種體力運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中，本身就有提高練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)能力和耐力，此外從武術(shù)方面來(lái)說(shuō)，跆拳道是一種拳力和腳力的爆發(fā)，練習(xí)者在練習(xí)中，都會(huì)伴隨著響亮的叫喊聲來(lái)完成每一個(gè)動(dòng)作，這種吶喊，也是一種信號(hào)，促使運(yùn)動(dòng)中樞興奮，給肢體送達(dá)信號(hào)來(lái)完成動(dòng)作，同時(shí)，這種吶喊，也可以將練習(xí)者的焦慮、悲傷情緒釋放出來(lái)，排解心中的不愉悅的情緒，釋放后，達(dá)到一種樂(lè)觀的態(tài)度。因此，跆拳道的練習(xí)可以幫助大學(xué)生對(duì)內(nèi)在思維情緒的調(diào)節(jié)有著積極的作用。

（二）外在行為的影響

跆拳道的練習(xí)，讓練習(xí)者慢慢養(yǎng)成一種迎難而上的態(tài)度，如果練習(xí)者在學(xué)習(xí)生活中遇到挫折，會(huì)敢于直視問(wèn)題，敢于解決問(wèn)題，通過(guò)對(duì)內(nèi)在思維情緒的調(diào)節(jié)的同時(shí)，尋求老師、朋友、同學(xué)的幫助。

四、跆拳道運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生全面發(fā)展中的展望

通過(guò)筆者對(duì)練習(xí)跆拳道者和不練習(xí)跆拳道的同學(xué)做比較，不難看出，對(duì)大學(xué)生的自信心和耐挫力的影響有著積極的促進(jìn)作用，跆拳道在很大程度上推動(dòng)著大學(xué)生的德智體美勞全面發(fā)展，通過(guò)研究，相信可以讓更多的人全新認(rèn)識(shí)到跆拳道運(yùn)動(dòng)的意義所在，意識(shí)到跆拳道在大學(xué)生心理素質(zhì)、自信心、耐挫力的培養(yǎng)上的重要性?？梢宰尭嗟膶W(xué)生參與跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中去，讓更多的大學(xué)生可以得到全面的、健康的、積極的發(fā)展。

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