馬嘯飛

【摘要】高校乒乓球課時(shí)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠現(xiàn)象。本文通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法來(lái)緩解高校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)倦怠狀態(tài)，通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法訓(xùn)練，有利于充分激發(fā)學(xué)生興趣、挖掘?qū)W生潛力，培養(yǎng)同學(xué)之間的合作精神，培養(yǎng)休閑運(yùn)動(dòng)健身理念。

【關(guān)鍵詞】高校乒乓球課 積分激勵(lì)訓(xùn)練

積分激勵(lì)法是指練習(xí)比賽過(guò)程中，每一隊(duì)分一個(gè)對(duì)課程有倦怠的同學(xué)進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，在比賽之前發(fā)運(yùn)動(dòng)倦怠調(diào)查問(wèn)卷，針對(duì)問(wèn)卷把個(gè)別經(jīng)常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)倦怠的學(xué)生和其他訓(xùn)練積極性較高、運(yùn)動(dòng)倦怠水平較低的學(xué)生分為一組，在乒乓球練習(xí)賽中，一組倦怠水平高的學(xué)生打一球算一分，另一組有倦怠的同學(xué)算三分，這樣通過(guò)實(shí)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)倦怠水平高的運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)這樣的比賽之后，倦怠水平明顯降低，這也說(shuō)明此次的研究是非常有意義的。

一、實(shí)驗(yàn)程序與內(nèi)容

1.實(shí)驗(yàn)程序

（1）前測(cè)：通過(guò)翻譯的《運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)倦怠問(wèn)卷》篩選出運(yùn)動(dòng)倦怠水平較高的同學(xué)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組每組20人。（2）實(shí)驗(yàn)處理：實(shí)驗(yàn)組被試進(jìn)行積分激勵(lì)法進(jìn)行練習(xí)。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練人數(shù)為20人，每周安排2次，每次訓(xùn)練時(shí)間為3小時(shí)左右，對(duì)照組接受常規(guī)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。（3）后側(cè)：第6周訓(xùn)練完畢后，實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員和對(duì)照組隊(duì)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)倦怠水平測(cè)試

2.實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

二、乒乓球教學(xué)中實(shí)施積分激勵(lì)訓(xùn)練的效果與局限

1.通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)組的總得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)照組。這說(shuō)明通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)倦怠癥狀較明顯的隊(duì)員得到有效的緩解，而按照原有訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練的對(duì)照組隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)倦怠水平較實(shí)驗(yàn)前基本一致，沒(méi)有發(fā)生根本性的變化。這說(shuō)明對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員倦怠水平要高于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法的訓(xùn)練后，總體倦怠得分下降，表明積分激勵(lì)法緩解了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)倦怠狀態(tài)。這說(shuō)明訓(xùn)練和激勵(lì)有機(jī)地融為一體，而這一特點(diǎn)與乒乓球運(yùn)動(dòng)所特有的實(shí)用價(jià)值等特點(diǎn)剛好相吻合。因此在乒乓球教學(xué)中深入實(shí)施積分激勵(lì)法可以使乒乓球教學(xué)訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。乒乓球教學(xué)中，通過(guò)積分激勵(lì)法由淺到深、由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由低到高，循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)習(xí)—鞏固—提高—再學(xué)習(xí)—再鞏固—再提高的方式進(jìn)行教學(xué)，可以更好地達(dá)到師生雙方配合的教學(xué)目的。在乒乓球教學(xué)中實(shí)施積分激勵(lì)法，能夠更好地實(shí)現(xiàn)師生最佳互動(dòng)，取得更好的教學(xué)效果。

2.乒乓球教學(xué)中實(shí)施積分激勵(lì)法學(xué)習(xí)法的局限性。激勵(lì)學(xué)習(xí)是一把“雙刃劍”，有其利也有其弊。在借鑒激勵(lì)理論并將其深入運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中時(shí)，我們應(yīng)清晰地了解其局限性，從而保證得到更優(yōu)的教學(xué)效果。首先，積分激勵(lì)學(xué)習(xí)理論和策略只有真正啟迪教育者，為他們提供運(yùn)動(dòng)中真正得分的快樂(lè)，提高面對(duì)具體情景的操作能力，并不斷反省參與到教學(xué)的實(shí)踐中，才能使策略發(fā)生效用。一個(gè)能發(fā)揮指導(dǎo)實(shí)踐功能的教學(xué)理論不僅是教教師怎么做，而且能增進(jìn)教育者對(duì)教育實(shí)踐活動(dòng)的理解、判斷、決策和反思能力。其次，積分激勵(lì)法學(xué)習(xí)并非是放之四海而皆準(zhǔn)的金科玉律，而是有其適用條件。在乒乓球教學(xué)中，一定要充分考慮這一點(diǎn)，才能保證教學(xué)收到很好的效果。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法來(lái)降低乒乓球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)倦怠水平，通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法訓(xùn)練，隊(duì)員們對(duì)訓(xùn)練更加有興趣，認(rèn)同度得到一定的提升。通過(guò)積分激勵(lì)訓(xùn)練法，大多數(shù)隊(duì)員都對(duì)訓(xùn)練充滿了熱情，對(duì)今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)生活都更加的自信，并且樂(lè)于接受其他隊(duì)員的意見(jiàn)。大多數(shù)隊(duì)員都認(rèn)為積分激勵(lì)訓(xùn)練法對(duì)他們的訓(xùn)練是有幫助的。

【參考文獻(xiàn)】

[1]陳國(guó)元.論新形勢(shì)下高校公體乒乓球課的教學(xué)[J].甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2012.