張嘉佳

養(yǎng)成一個習慣要多久？

網上說是21天。

你堅持跑步21天，到了第22天，雙腳就會自動伸向運動鞋。

你早起早睡21天，到了第22天，太陽一露面，你的腦袋就會離開枕頭。

改掉一個習慣要多久？畢竟很多壞習慣已經養(yǎng)成了許多年。

前兩天身體不太舒服，跟朋友聊完正事，他帶我去推拿。

推拿師穿著白色長衫，兩手略微在我身上拂了一拂，就分毫不差地說出了目前我的身體出現(xiàn)的問題。

當時我就表示出極大的不信任，這分明是一個偽裝成推拿師的算命先生專門嚇唬我的。

推拿完畢，又走了一遍氣罐，推拿師被我嚇到了。

他盯著我背上的瘀黑，就像看一幅卦象，這幅卦象顯然是“大兇”。

推拿師跟我說：“你要回去打坐，運動。我教你幾個好習慣，你若能堅持便可自愈?！?/p>

我算了算這些好習慣實現(xiàn)的可能性，謝了他的好意，表示寧愿繼續(xù)過來消費。

推拿師不甘心，又說：“你怕浪費時間，那至少可以改掉一些壞習慣?！?/p>

熬夜、飲食不規(guī)律、情緒波動大，這三個壞習慣先改，剩下幾百個慢慢來。

要怎么改呢？只有夜晚是屬于自己的，只有飲食是可以任性的，只有情緒是真實的。

所有的壞習慣，提醒著你曾經的喜歡。

曾經喜歡在凌晨看著朋友一個個入眠，喜歡喝冰涼的糖水圍繞著辣火鍋，喜歡覺得無趣就開門離開。

因為還喜歡，所以不想去改。

改掉習慣要多久？

不在于時間的長短，只需要一個簡單的理由。當你不喜歡，你就不習慣。