京京

陳彤云從事中醫(yī)臨床70年，是國(guó)家級(jí)中醫(yī)外科專家。93歲的她頭發(fā)烏亮整齊，皮膚白皙細(xì)嫩，腰身筆直，嗓音甜潤(rùn)。

陳彤云每天清早6點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，從不熬夜，即便是舉國(guó)狂歡、鞭炮齊鳴的除夕夜，她也是到點(diǎn)兒就把電視一關(guān)，準(zhǔn)時(shí)入睡。她說(shuō)：“多精彩的晚會(huì)也不能侵占我的睡眠，還有重播呢，非要搶那兩小時(shí)春晚干啥？睡好子午覺(jué)，才是疼自個(gè)兒?！?/p>

陳彤云每周五次門(mén)診，找她的病人最多的是被青春痘困擾的男孩女孩。她說(shuō)：“我不能老，病人還等著我‘戰(zhàn)痘到底呢。”除了睡好，她每天6：30準(zhǔn)時(shí)吃早餐，12：00準(zhǔn)時(shí)吃午餐。午飯以綠色蔬菜為主，每頓都有西紅柿，一年四季西紅柿不斷。她愛(ài)吃豆腐，午餐通常四素一葷。多吃雜糧、蔬菜，不貪戀肥甘厚味，飲食低鹽、少糖、少脂肪。午餐八成飽，晚餐六分飽。傍晚6點(diǎn)，陳彤云準(zhǔn)時(shí)吃晚餐：一碗粥，一點(diǎn)青菜。粥的內(nèi)容豐富，各種豆加上各種米，換著花樣搭配，營(yíng)養(yǎng)充足。陳彤云在晚上8點(diǎn)多還有個(gè)水果餐，比如吃一個(gè)蘋(píng)果、兩個(gè)獼猴桃。

陳彤云有一個(gè)養(yǎng)顏法寶：走步健身。年輕時(shí)喜歡游泳，打籃球、排球，77歲以前她還堅(jiān)持做俯臥撐。一些人吃過(guò)豐盛的晚飯后就坐下來(lái)看電視，久而久之，大腹便便，而晚飯后每天快走3000步，是這位九旬漂亮老太的固定功課。她專門(mén)買(mǎi)了記步器，監(jiān)督自己保證運(yùn)動(dòng)量。吃完晚飯半個(gè)小時(shí)后，不到7點(diǎn)鐘就把中央一臺(tái)打開(kāi)，一邊看新聞聯(lián)播，一邊在房間里走步，30分鐘新聞播完了，3000步也走完了。養(yǎng)成邊聽(tīng)新聞邊走步的習(xí)慣之后，一天不走都不舒坦。陳彤云說(shuō)，“走”好運(yùn)，說(shuō)的是吃好睡好之外，健康好運(yùn)靠的是邁開(kāi)腿走出來(lái)的。

陳彤云喜歡鮮艷的衣服，穿在身上如一朵紅彤彤的云。她說(shuō)，穿漂亮鮮艷的服飾不僅令人朝氣蓬勃，還會(huì)令周?chē)娜诵那橛鋹偅瑢?shí)在利人利己。休息時(shí)，和年過(guò)七旬的女兒及外孫女一起去郊區(qū)農(nóng)莊度假，是她喜愛(ài)的休閑方式，一路上三個(gè)女人一臺(tái)戲，聊天游玩，不亦樂(lè)乎。