常青

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法就田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身中的應(yīng)用進(jìn)行研究，重點(diǎn)指出了田徑運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到大眾健身中的優(yōu)勢，并詳細(xì)論述了大眾健身中田徑運(yùn)動(dòng)開展存在的問題主要有大眾對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和理解不足、大眾參與田徑運(yùn)動(dòng)健身的積極性并不高、大眾不會(huì)科學(xué)的進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)健身等，并針對(duì)這些問題提出了一些合理的解決方法，希望為促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身中的應(yīng)用提供一些幫助。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng) 大眾健身 應(yīng)用 對(duì)策 優(yōu)勢

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)1672-3791（2016）08（b）-0000-00

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和科技文化的不斷進(jìn)步，人們對(duì)健康的追求也越來越高，人類越來越重視體育鍛煉，全民健身已經(jīng)不只是一句口號(hào)，而更多地被廣大的人民群眾運(yùn)用到了自己的生活中去。田徑運(yùn)動(dòng)作為一種覆蓋面廣、應(yīng)用性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)在大眾健身中如何更好的應(yīng)用和普及，是現(xiàn)如今體育工作中十分突出的一個(gè)問題，與競技運(yùn)動(dòng)不同，健身運(yùn)動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)是增強(qiáng)人的體質(zhì)，改善人體的健康指數(shù)，而并非是一味的追求技巧和速度，在這一點(diǎn)上，體育中最基本的田徑運(yùn)動(dòng)能夠作為一種健身運(yùn)動(dòng)很好的幫助人們達(dá)到促進(jìn)健康的需求。

1田徑運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到大眾健身中的優(yōu)勢

1.1 運(yùn)動(dòng)方式簡單便于普及

在人類的生存和生活中，走、跑、跳躍、投擲等身體練習(xí)是人們必須并且己經(jīng)掌握的一些基本技能，而這些技能就是田徑運(yùn)動(dòng)的根源，它是最簡單，最自然的身體練習(xí)。田徑運(yùn)動(dòng)歷史悠久，是根據(jù)人類最初的社會(huì)活動(dòng)演變而來的，具有相當(dāng)濃厚的文化基礎(chǔ)和社會(huì)活動(dòng)基礎(chǔ)，所以，田徑運(yùn)動(dòng)具有簡單方便的特點(diǎn)，人們不需要進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，也不需要準(zhǔn)備復(fù)雜的體育用具，只要有運(yùn)動(dòng)健身的想法，就可以進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。并且，田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)人類有機(jī)體的發(fā)展起著促進(jìn)作用，在進(jìn)行身體教育的過程中，無論哪一個(gè)年齡階段，何種性別，田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于參與者的自身?xiàng)l件限制和運(yùn)動(dòng)場地限制更是少之又少，只要身體狀況允許，天氣狀況允許，并且場地適合健身，就可以開始田徑運(yùn)動(dòng)。所以說，大部分人都能夠隨時(shí)隨地的進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，這種特質(zhì)讓田徑運(yùn)動(dòng)更加的簡單易行，便于普及。

1.2 活動(dòng)范圍不受限制

正是由于田徑運(yùn)動(dòng)簡單易行，限制條件少，這就是的田徑運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其它健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)勢所在，人們可以根據(jù)自身的喜好和想法，隨時(shí)投身進(jìn)入健身運(yùn)動(dòng)中，而不需要進(jìn)行過多復(fù)雜的準(zhǔn)備。田徑運(yùn)動(dòng)可以自己進(jìn)行鍛煉，也可以多人一起進(jìn)行鍛煉，無論多少人，只要有合適的場地，就可以進(jìn)行一次酣暢淋漓的田徑運(yùn)動(dòng)，田徑運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)范圍是比較靈活的。

1.3 田徑運(yùn)動(dòng)具有健身功能

田徑運(yùn)動(dòng)雖然是所有體育中幾乎最簡單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是在提高人體健康素質(zhì)方面，可一點(diǎn)都不遜色于其他健身項(xiàng)目。首先，長期進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)可以提高人們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力；其次，長期堅(jiān)持田徑運(yùn)動(dòng)，可以保護(hù)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，維持身體機(jī)能的健康，增強(qiáng)免疫力；再次，青少年進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體更好、更快的發(fā)育，使青少年在成長的高峰期能夠得到全面的發(fā)展；最后，由于現(xiàn)在的年輕人群大部分都是在室內(nèi)進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，很少在戶外進(jìn)行和大自然的接觸。而在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)走出房間，在戶外接受太陽的照耀和新鮮的空氣，這樣更能提高人與自然的和諧程度，加強(qiáng)人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，不斷地提高自身素質(zhì)和身體健康水平。

2大眾健身中田徑運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用對(duì)策

2.1 大力宣傳終身體育觀念

要想真正的讓更多的人參與進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)中來，最根本的方法就是要讓人們樹立起終身健身，終身體育的思想，不斷地將相關(guān)的知識(shí)傳授給人們，讓人們逐漸的意識(shí)到健康的重要性，以及為了獲得身體健康，增強(qiáng)體魄，就必須要進(jìn)行積極的健身這?，F(xiàn)在大多數(shù)年輕人和中年人對(duì)于工作和學(xué)業(yè)都太過看重，常常占用原本用以鍛煉的時(shí)間去超負(fù)荷的完成自己的工作，嚴(yán)重透支和消耗了自己的精力和體力。應(yīng)該大力宣傳終身體育的觀念，讓越來越多的人意識(shí)到體育帶來人的好處。擁有一個(gè)良好的身體，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，獲得美滿的家庭和事業(yè)上的成就，而一旦失去了健康，就算事業(yè)再成功，也不過是徒有虛名，只有從思想入手，將人們的健身意識(shí)提高上去，將終身體育的觀念牢牢扎根于廣大群眾的心中，才能真正實(shí)現(xiàn)全民健身，終身體育。

2.2 普及科學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)方法

在我國目前的田徑運(yùn)動(dòng)中，大多數(shù)參與田徑運(yùn)動(dòng)的人都不知道什么樣的田徑運(yùn)動(dòng)才適合自己，應(yīng)該如何科學(xué)的利用田徑運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，總體來說，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的知識(shí)顯得十分薄弱。所以，單純的提高人們的健身意識(shí)，帶動(dòng)起人們都參與進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)中來是不夠的，我們還要不斷地將科學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉方法和相關(guān)的健身知識(shí)對(duì)廣大的人民群眾進(jìn)行普及，讓人們?cè)谶M(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠選擇更加適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而獲得更好的健身效果，從根本上體會(huì)到田徑運(yùn)動(dòng)帶給人們的健康享受。

2.3加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)中的安全措施

在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們需要?jiǎng)佑萌淼暮芏嚓P(guān)節(jié)與肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，人們一定要做好相關(guān)的安全保護(hù)措施，學(xué)習(xí)好科學(xué)鍛煉的方法，避免在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生意外受傷的現(xiàn)象。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好完備的準(zhǔn)備工作，做好準(zhǔn)備工作，不僅可以將大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮性進(jìn)行提高，更從而使身體各項(xiàng)器官系統(tǒng)都能更好地工作，更可以提高人體的體溫，減小肌肉和肌腱的粘滯性，提高彈性與延展性，這樣可以更好地防治在田徑運(yùn)動(dòng)中由于動(dòng)作過大而產(chǎn)生的身體損傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

田徑運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到大眾健身中有自己的優(yōu)勢，如運(yùn)動(dòng)方式簡單便于普及、活動(dòng)范圍不受限制、田徑運(yùn)動(dòng)具有全面的健身功能等。田徑運(yùn)動(dòng)應(yīng)用到大眾健身當(dāng)中，可以促進(jìn)人們身心的健康發(fā)展。

當(dāng)前大眾健身中田徑運(yùn)動(dòng)的開展情況不理想，大眾對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和理解不足，大眾參與田徑運(yùn)動(dòng)健身的積極性并不高，大眾不會(huì)科學(xué)的進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)健身，這些因素影響了田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身中的全面開展。

當(dāng)前社會(huì)人們對(duì)自身健康的關(guān)注度越來越高，越來越多的投入到體育鍛煉中來，體育人口的數(shù)量越來越多，但是田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身的地位，越來越不重要了。

3.2 建議

加大對(duì)田徑健身功能的宣傳，讓越來越多的人了解田徑的健身功能，了解田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉的價(jià)值，轉(zhuǎn)變?nèi)藗儗?duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的偏差，使人們真正理田徑運(yùn)動(dòng)的意義，提高人們參與田徑運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

加強(qiáng)對(duì)田徑健身的研究，大力發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)的健身項(xiàng)目，使田徑運(yùn)動(dòng)可以在大眾健身中扮演越來越重要的角色，提高田徑運(yùn)動(dòng)的參與人口，促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)與大眾健身的共同發(fā)展。

普及科學(xué)的田徑運(yùn)動(dòng)健身方法，加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)健身原理的學(xué)習(xí)，消除人們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)健身的誤解，促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

為保證田徑運(yùn)動(dòng)在大眾健身中的發(fā)展，加強(qiáng)對(duì)田徑專用場地的建設(shè)，免費(fèi)開放學(xué)校、企事業(yè)單位的田徑場，吸引更多的人投入到田徑鍛煉中來。

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