王海

摘 要：該文對(duì)黑龍江省哈爾濱市香坊區(qū)、南崗區(qū)、道里區(qū)、道外區(qū)的8個(gè)社區(qū)中的老年太極拳練習(xí)者進(jìn)行了抽樣調(diào)查和研究，對(duì)哈爾濱市中老年人太極拳的開展現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，并針對(duì)出現(xiàn)的問題提出了具體的建議和對(duì)策，旨在為相關(guān)部門更好地指導(dǎo)和開展中老年人太極拳活動(dòng)提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞：中老年人 太極拳 練習(xí)者 開展

中圖分類號(hào)：G852.11 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）07（c）-0130-02

隨著我國人口老齡化進(jìn)程的加快，中老年人身心健康成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。通過參加體育健身，來應(yīng)對(duì)人口老齡化問題，是最積極、最便捷、最有效的辦法和手段。太極拳作為我國寶貴的文化遺產(chǎn)，一直是我國廣大群眾喜愛的中華民族傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目。太極拳以其呼吸自然及柔緩流暢的動(dòng)作，能有效地增強(qiáng)免疫力，延緩衰老，提高身體各器官的機(jī)能，適合不同年齡、性別、體質(zhì)人群進(jìn)行體育鍛煉的需要，尤其受廣大中老年群眾青睞，比較適合中老年人的生理特點(diǎn)，對(duì)中老年人來講是最佳的健身選擇之一。 因此，在中老年中推廣普及太極拳有利于增進(jìn)中老年身心健康，延緩生理和心理衰老，促進(jìn)中老年人社會(huì)交往，給眾多中老年朋友的生活帶來了健康和快樂，也有利于應(yīng)對(duì)人口老齡化的趨勢，直接對(duì)全民健身計(jì)劃起到了推動(dòng)作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以哈爾濱市中老年人太極拳開展的現(xiàn)狀為研究對(duì)象，對(duì)黑龍江省哈爾濱市通站社區(qū)、香中社區(qū)、春明街社區(qū)、中發(fā)社區(qū)、愛建社區(qū)、河政社區(qū)、三機(jī)社區(qū)、宏偉社區(qū)的中老年太極拳練習(xí)者進(jìn)行了抽樣調(diào)查和研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

該研究在中國期刊網(wǎng)上以“太極拳”、“中老年”為關(guān)鍵詞，檢索了與中老年人太極拳運(yùn)動(dòng)有關(guān)論文、會(huì)議及年鑒等資料，了解哈爾濱市全民健身計(jì)劃和太極拳的開展?fàn)顩r，作為該文的研究基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

采用問卷調(diào)查和座談相結(jié)合的方式，訪問哈爾濱市太極拳協(xié)會(huì)、太極拳輔導(dǎo)站及哈爾濱市吳、陳、楊、孫式太極拳研究會(huì)的相關(guān)專家。

1.2.3 問卷調(diào)查法

該研究設(shè)計(jì)了《哈爾濱市中老年太極拳開展的現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，選取一定區(qū)域的社區(qū)作個(gè)案分析，問卷共發(fā)放800份，有效問卷785份，回收率為100%，有效率為98.12%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 哈爾濱市中老年練習(xí)者的年齡與性別分布

受調(diào)查的哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者的年齡主要集中在55～64歲和65～74歲之間，人數(shù)分別為297人和426人，占37.83%和54.26%。隨著年齡的增長，人體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，老年人對(duì)自身健康的需求日漸增大。同時(shí)，女性為457人，占58.21%，比例大于男性。這主要因?yàn)椋壳皣曳ǘǖ哪行月毠ね诵菽挲g為60周歲，女性職工退休年齡為50周歲，這樣中老年女性的業(yè)余時(shí)間也相對(duì)較多。75歲以上的僅占7.91%，反映出年齡較高的部分人身體各機(jī)能水平已經(jīng)不太適合太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

2.2 哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者的職業(yè)分布

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，離退休工人為354人，占調(diào)查總數(shù)比例的48.92%，是中老年太極拳練習(xí)者的主力軍，這也反映出作為老工業(yè)基地的哈爾濱市中老年人口工人基數(shù)比例較大。教科文工作者為20.25%，事業(yè)、行政機(jī)關(guān)人員為17.32%，教科文工作者、事業(yè)、行政機(jī)關(guān)人員大都以腦力勞動(dòng)為主，工作壓力較大，且活動(dòng)空間多半都限在辦公室，工作性質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頸椎、腰椎等職業(yè)疾病。太極拳練習(xí)可減緩壓力，對(duì)頸椎、腰椎等職業(yè)疾病也有一定的治療作用，因此，腦力勞動(dòng)工作者退體后大都選擇太極拳作為體育健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.3 哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者的活動(dòng)地點(diǎn)分布

調(diào)查顯示，哈爾濱市中老年太極拳鍛煉的場地有很大局限性，其中以小區(qū)周邊寬敞的空地為主，人數(shù)為295人，占的比例為37.58%；其次為公園，人數(shù)202人，占25.73%；選擇廣場的為183人，占23.31%；而選擇收費(fèi)體育、武術(shù)場館的相對(duì)較少，占8.03%；其它占5.35%。選擇在小區(qū)周邊鍛煉，主要是鍛煉行程短和方便。因?yàn)楣珗@和廣場空間大，場地開闊且場所固定，所以，選擇公園和廣場的人數(shù)占49.04%。

2.4 哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者項(xiàng)目的分布

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過一半的中老年太極拳愛好者主要以練習(xí)國家創(chuàng)編的簡化二十四式、四十二式太極拳為主，人數(shù)419人，占53.37%，大多數(shù)選擇簡化套路，是因?yàn)橐讓W(xué)、易掌握，且拳友也相對(duì)較多，方便交流和溝通。因?yàn)楣枮I有陳正雷大師的入門弟子曹德貴、孫式太極拳黃人駿、楊式太極拳的王培昌等一大批著名太極拳老師，所以選擇陳氏、楊式、孫氏的較多，人數(shù)175人，占22.29%，選擇太極器械的占10.13%，太極器械中主要以太極劍、太極扇為主，并且練習(xí)者大都是女性。由于近年來哈爾濱市委宣傳部、市體育局、哈爾濱太極拳協(xié)會(huì)經(jīng)常舉辦武術(shù)健身大賽、市職工太極拳比賽、省太極拳錦標(biāo)賽，因此，選擇競賽套路也占一定的比例，占14.21%。

2.5 哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者的組織形式和學(xué)習(xí)途徑

從調(diào)查結(jié)果看出，哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者主要是由太極拳協(xié)會(huì)和體育行政部門組織的，人數(shù)為456人，占58.09%，這是因?yàn)楣枮I市太極拳協(xié)會(huì)構(gòu)建了協(xié)會(huì)—區(qū)工作委員會(huì)—輔導(dǎo)站—社區(qū)庭院活動(dòng)站點(diǎn)的太極拳輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)；活動(dòng)點(diǎn)自行組織鍛煉也占很大的比例，人數(shù)263人，占33.50%，這也從側(cè)面反映出太極拳的推廣也較好，組織有序；其它只占8.41%。同時(shí)，而哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者的主要學(xué)習(xí)途徑是朋友或拳友之間的相互影響，占46.87%；通過社會(huì)指導(dǎo)員獲得學(xué)習(xí)途徑的只占26.24%，雖然哈爾濱市太極拳協(xié)會(huì)2015年舉辦了6期的培訓(xùn)，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了太極拳愛好者的需求；以現(xiàn)代化的傳播工具電視、網(wǎng)絡(luò)為學(xué)習(xí)途徑的也占很大比例，占23.69%，這部分人群主要是教科文工作者、企事業(yè)人員以及行政機(jī)關(guān)人員，文化程度較高；其它占 3.20%。

2.6 哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者參加太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

通過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，哈爾濱市中老年太極拳練習(xí)者參加太極拳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多元化趨勢，但最主要目的是身體健康需要。選擇身體健康需要的有57.83%，說明來越多的人認(rèn)知到體育的健身功能。調(diào)節(jié)精神、促進(jìn)交流、緩解緊張生活占到了33.63%，這主要是由于現(xiàn)代城市工作、生活壓力過大，生活節(jié)奏逐漸加快，也反映出太極拳調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)機(jī)的功能和社會(huì)交往功能；提高修養(yǎng)、參加表演、比賽的只占8.54%。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）哈爾濱市中老年人太極拳活動(dòng)發(fā)展得很好，有著相當(dāng)廣泛的群眾基礎(chǔ)，己經(jīng)達(dá)到一定規(guī)模。但女性練習(xí)者多于男性練習(xí)者，性別比例不協(xié)調(diào)。

（2）中老年太極拳練習(xí)者的主要學(xué)習(xí)途徑是朋友、拳友之間的相互影響，通過社會(huì)指導(dǎo)員獲得學(xué)習(xí)途徑所占比例不高，哈爾濱市太極拳社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍的建設(shè)有待提高。

3.2 建議

（1）因此，有關(guān)部門應(yīng)該適當(dāng)改善活動(dòng)場地條件，按照就近原則，增建適合中老年人的體育健身環(huán)境，優(yōu)化太極拳活動(dòng)場地設(shè)施。

（2）充分利用哈爾濱市太極拳傳統(tǒng)拳師的優(yōu)勢，邀請(qǐng)傳統(tǒng)太極拳拳師參與教學(xué)，并定期、系統(tǒng)地向太極拳愛好者介紹、講解太極拳的要領(lǐng)、精髓。定期開展各種太極拳競賽、交流、表演等活動(dòng)，通過比賽交流活動(dòng)促進(jìn)中老年太極拳運(yùn)動(dòng)開展。

（3）積極組織太極拳名師對(duì)太極拳社會(huì)指導(dǎo)員和社區(qū)太極拳活動(dòng)的組織者進(jìn)行培訓(xùn)，提高他們的技術(shù)和理論水平，針對(duì)中老年的特點(diǎn)，進(jìn)行中老年太極拳輔導(dǎo)員專業(yè)培訓(xùn)，盡量滿足中老年太極拳練習(xí)者的要求。

參考文獻(xiàn)

[1] 隋勇，李雷，付僅輝.老年人太極拳健身現(xiàn)狀調(diào)查以西安市為例[J].體育研究與教育，2012（s1）：63-65.

[2] 吳志勇，孟友居.宜昌地區(qū)太極拳發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].三峽大學(xué)學(xué)報(bào)：人文社會(huì)科學(xué)版，2011，33（6）：91-94.

[3] 張美榮，王為民.常州市社區(qū)太極拳活動(dòng)開展現(xiàn)狀及發(fā)展策略[J].當(dāng)代體育科技，2014（30）：147-148.