侯麗娟　徐雨婷

摘要：由于生活、學習的壓力不斷的增大，許多大學生處于一種心理亞健康狀態(tài)。目前，很多高校都對提高大學生素質藝術教育開展了很多的藝術類通識課程，這不僅僅是對學生綜合素質的提高，同時也可以通過各種藝術活動使大學生們心理壓力得到一定程度的調節(jié)和釋放，從而改善大學生們的心理健康的問題。本文通過對舞蹈藝術的心理治療分析來詮釋這一心理治療的成果。

關鍵詞：舞蹈活動 心理健康 心理治療學 調節(jié)

在我們當今的大學校園中，由于生活、學習的壓力不斷的增大，許多大學生處于一種心理亞健康狀態(tài)，他們會出現(xiàn)性格孤僻、情緒抑郁等行為現(xiàn)象。目前，很多高校都對提高大學生素質藝術教育開展了很多的藝術類通識課程，這不僅僅是對學生綜合素質的提高，同時也可以通過各種藝術活動使大學生們心理壓力得到一定程度的調節(jié)和釋放，從而改善大學生們的心理健康的問題。從各種藝術活動實踐中，運用舞蹈藝術對大學生進行心理健康干預，得到了很大的效果，大量的研究表現(xiàn)，在大學校園中開展舞蹈教育活動，可以對大學生心理的健康問題起到很好的調節(jié)作用，并且可以讓大學生強身健體，提高他們對生活的適應能力。

一、當代大學生的心理健康問題的具體表現(xiàn)

我們這里所指的大學生的心理健康問題，不是通常我們所理解的精神問題嚴重到一定程度的疾病，它是介于正常與病變之間的亞健康狀態(tài)。這種亞健康狀態(tài)的引發(fā)原因很多，或因為生活環(huán)境的改變而無法適應；或因為處于青春期時的情感困擾；或因為學習、就業(yè)等壓力的增強都可能讓大學生們的心理處于亞健康狀態(tài)。在這里，我們主要是對這種亞健康狀態(tài)的具體表現(xiàn)進行簡單的分析。

（一）自卑與孤獨。自卑的形成是對自己的成績缺乏認同感，常常將自己的不足不斷擴大，非常重視別人對自己的評價，特別是對自己不好的評價很敏感，有時甚至把別人無關的話也當成是對自己的評價，由于經常對自我的否定，而對自我產生懷疑，從而情緒會經常低落，如果不及時的進行溝通和排解就會發(fā)展成為自我孤獨，不愿與人交流，自我封閉。雖然這種自我封閉的行為會暫時讓自己有一種安全感，但這種自卑與孤獨會讓大學生的社交能力降低甚至會成為一種交流障礙。

（二）抑郁與發(fā)怒。在現(xiàn)今的大學校園中，經常會一些學生會患有不同程度的抑郁癥，這種情緒性的病變也是大學生中最為常見的一種心理健康問題。抑郁可分為短期抑郁和長期抑郁，短期抑郁會由某一事件或人突然引起，但經過自己內心的壓力釋放，可以逐漸緩解、消失。而長期抑郁，是當抑郁產生之后，自我無法通過內在排遣進行緩解，慢慢變成了一種生活常態(tài)，它的主要表現(xiàn)為經常情緒低落、沒有主要興趣，進一步會伴有反應遲緩，語言表達不清楚，有時會無法進行正常的人際交往。這種抑郁的繼續(xù)發(fā)展就會變?yōu)椴荒苡行У目刂瓢l(fā)怒，也會伴有失眠，甚至會危害自己或他人的身體健康等現(xiàn)象。

（三）焦慮與恐懼。焦慮和恐懼也是現(xiàn)今大學生中心理亞健康常見現(xiàn)象，它多數(shù)來源于對學習、生活和未來面對社會和工作的一種心理壓力。由于有些大學生的心理緩解能力不夠，思慮較多，更是對大學的生活沒有做好充分的心理準備，當生活環(huán)境的實然改變，心理承受能力較差，就會產生焦慮，當焦慮處于一種較長時間的反應時，就會時常表現(xiàn)為精神過分的緊張，沒有安全感，而焦慮更進一步的發(fā)展就會變?yōu)榭謶郑瑫峙屡c人交談，甚至還會有身體不適的癥狀，如呼吸困難、心速過快等現(xiàn)象。

二、舞蹈活動具有調節(jié)大學生的心理健康問題的作用

藝術心理治療學，是心理治療學的一個分支，雖然在我國這種治療學的引入時間還不長，并且它所影響的范圍也遠沒有傳統(tǒng)心理治療學廣，但卻是發(fā)展速度最快的一種心理治療學。李璞民教授曾在其《心理學與藝術》一書中論述到：“舞蹈藝術活動具有促進心理健康的功能，具有強身健康之功效，是心理治療的重要手段?！痹谥?，我們分析了大學生的心理健康問題的主要表現(xiàn)特征，從這幾咱表現(xiàn)產生原因中，也不難發(fā)現(xiàn)多數(shù)是由生活環(huán)境的改變、青春期的情感等因素，以及越來越大的學習和就業(yè)壓力等不能及時排遣，使得心理不能向著積極的方面發(fā)展，反而自我封閉，不進行正常人際交往，使得這種心理健康問題日漸嚴重。之所以進行舞蹈活動來進行是因為有其三種原因：其一，舞蹈是一種美的藝術實踐活動，它需要與音樂配合，而音樂又是陶冶人心靈最好的一種手段，通過不同類型的音樂和旋律，進行舞蹈實踐活動可以或多或少的進行音樂美感的欣賞，當適當?shù)囊魳放c其情緒相遇時，就會像遇到一會朋友，將內心不愿與人的情感進行交流與排解，可以起到非常好的舒緩情緒的作用。除此之外，在舞蹈過程中還要以其肢體來表現(xiàn)舞蹈中的人（事）物，就這要求大學生要具有對事物的一種觀察力，通過對其事物的模仿可以直接影響他對事物的不同看法和理解，從而改善大學生對各種事物的認知能力，提高他們的價值觀，實現(xiàn)心理調節(jié)的過程。其二，舞蹈實踐活動需要人的肢體運動。適當?shù)倪\動可以緩解內心焦慮的情緒，而舞蹈運動是結合著有序的律動進行運動，這種運動有別于體育運動的高強度、單調的運動，而是可以隨著內心的情感結合著音樂的律動隨心所欲的進行，通過舞蹈的舉手、投足，感受著藝術的美感，這樣就可以將身體與心理很好的有機結合在一起，起到了對內心情感的一種宣泄，起到了開闊心胸的作用。其三，在舞蹈實踐中，可適當?shù)呐叛菀恍╇p人舞、群舞等不同形式的舞蹈。這些舞蹈形式除了需要與音樂和舞蹈動作本身要協(xié)調一致之外，還要與人相溝通進行舞蹈排演，這種形式不是一個人的表現(xiàn)，而是要以一個整體的舞蹈為中心進行展示，這就需要人與人之間要有相互的溝通，只有達到心有靈犀，才能將舞蹈表現(xiàn)得完美，在整個的排演、展示的過程中就會提高大學生的溝通與表達能力，不僅從活動中體會到樂趣，并且可以提升自我價值的體現(xiàn)，從而提高自我認知能力，獲得心靈上的滿足感。

舞蹈實踐活動除上述的三方面可以起到對大學生心理健康問題的調節(jié)作用之外，舞蹈藝術的不同類型也會對其心理健康的調節(jié)起到一定的作用。第一種類型為古典舞類型，這一類型的舞蹈是對中國傳統(tǒng)戲曲舞蹈、文學作品以及古玩字畫等材料進行加工、整理后所形成的舞蹈，其優(yōu)美的舞姿使其具有傳統(tǒng)性和古典性，讓表演者通過舞蹈這一媒介提高其藝術修養(yǎng)，感受中國傳統(tǒng)文化的精髓，增強其自信心與表現(xiàn)力。此類舞蹈對性格有些內向的、缺乏自信的學生具有很明顯的心理調節(jié)的作用。第二種類型為民族民間舞蹈類型，這一類型的舞蹈是對中國各民族和各地區(qū)具有明顯特征的舞蹈進行整理、完善后所形成的一套舞蹈體系，它不僅僅是對各民族和各地區(qū)舞蹈的一種單純性的模仿，還是在此基礎之上進行了豐富的藝術加工，所以在學習和實踐馬族民間舞的過程中，學生們不僅要了解各民族、各地區(qū)的文化、經濟，還要了解他們的歷史、生活背景以及生活環(huán)境等問題，在進行各方面的學習過程中，開闊了學生的視野，增長了他們的見識，這一類型的舞蹈對性格比較急躁或因感情問題而需要調整的學生具有較好的調節(jié)作用。第三種類型為現(xiàn)代舞類型，這一類型的舞蹈更容易被現(xiàn)代的大學生所接受和學習，它不僅具有很強的現(xiàn)代氣息，而且這一類型舞蹈還具有很強的表現(xiàn)力，并且與大學生的生活和文化也是最為接近的，所以這一類型的舞蹈實踐活動開展較為廣泛，其內容也更為豐富和廣泛，它要求舞蹈者對舞蹈要有更直接的表現(xiàn)，所以就要求學生們要有一種“真實”的情感來面對和展現(xiàn)其舞蹈內容及其表現(xiàn)的事物和情節(jié)，這也就要求實踐的學生在舞蹈過程中情緒的釋放更為真切，它是三種類型舞蹈最具有影響力的舞種，但同時，由于它要求舞者的情感的直接宣泄，只適合焦慮、抑郁、發(fā)怒等問題學生實踐，而對于具有自卑和孤獨感的學生，反而會增加其內心的不安和不確定性，會有其適得其反的后果。所以，我們在運用舞蹈實踐活動對大學生進行心理健康問題的調節(jié)過程中，一定要注意到運用適合的舞蹈類型對其進行心理調節(jié)，才會起到事半功倍的效果。

參考文獻：

[1]李璞民.心理學與藝術[M].北京：首都師范大學出版社，1996.

作者簡介：

[1]侯麗娟：渤海大學藝術與傳媒學院，副教授。