3月19日，“3.21”世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布暨大型科普宣傳活動(dòng)在北京中國(guó)科協(xié)會(huì)堂啟動(dòng)。2016年世界睡眠日中國(guó)主題是“美好睡眠 放飛夢(mèng)想”。來自全國(guó)的睡眠專家、企業(yè)家、新聞媒體近百人參加了新聞發(fā)布會(huì)。

專家指出，睡眠是人類不可缺少的生理過程。人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)、工作和生活之后，通過睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。睡眠還可以幫助人們修復(fù)腦細(xì)胞、恢復(fù)和加強(qiáng)記憶功能，只有保證充足的睡眠時(shí)間和高效的睡眠效率，才能保證人們擁有健康的體魄、充沛的精力。

但是，我們?cè)谏钪谐３０l(fā)現(xiàn)，很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘卟涣忌盍?xí)慣，打亂睡眠節(jié)律，出現(xiàn)睡眠問題，比如該睡覺時(shí)睡不著；早醒，失眠多夢(mèng)等等。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)失去平衡，引發(fā)各種疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致死亡。

患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，而打鼾和睡眠呼吸暫停帶來的嗜睡，還與交通安全、生產(chǎn)安全密切相關(guān)，駕駛?cè)藛T疲勞駕駛、睡眠不足是導(dǎo)致交通事故的重要原因之一。

駕車已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種生活方式。有數(shù)字顯示，約有80%的重大交通事故都與司機(jī)睡眠不足，疲勞駕駛有直接關(guān)系。睡眠障礙已影響到了生產(chǎn)安全與公共安全，應(yīng)受到全社會(huì)的高度關(guān)注。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心主任韓芳在接受本刊記者采訪時(shí)指出，“對(duì)于有睡眠障礙的病人，尤其是睡眠呼吸暫停的病人，我們醫(yī)生一般會(huì)建議他在治愈前不要開車，否則是對(duì)自己不負(fù)責(zé)，也是對(duì)別人不負(fù)責(zé)?！?/p>

睡眠醫(yī)學(xué)是一個(gè)新興的多學(xué)科交叉的學(xué)科，涉及呼吸、神經(jīng)、精神、口腔，五官、中醫(yī)、兒科等多個(gè)學(xué)科。有了睡眠障礙應(yīng)及時(shí)到有關(guān)科室就診，尋求醫(yī)生幫助。

目前治療睡眠障礙的方法有很多種，如音樂治療，物理治療，藥物治療，心理治療等。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科主任李占江介紹，對(duì)慢性失眠患者有效的心理治療是認(rèn)知行為治療，當(dāng)前認(rèn)知行為治療已成為慢性失眠的一線治療方法。

在采訪中，北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒特意向本刊記者指出，目前需要藥物治療患者存在一些誤區(qū)，“一種病人是堅(jiān)決不吃藥，對(duì)藥很抵觸；還有一種是不按照醫(yī)囑服藥，擅自亂服藥。這兩種情況都要糾正。治療睡眠障礙的藥物是處方藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，服用藥物的劑量、時(shí)機(jī)和方法都要遵循科學(xué)性和安全性，不能隨意使用?！?/p>

專家還呼吁，重視睡眠剝奪對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、性格、智力可能帶來的傷害，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠，保證未成年人健康成長(zhǎng)。