人在冬季的活動(dòng)量很小，因此在春天應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，使身體更健康。正值春季，也正是身體覺得疲乏無力的時(shí)候，總說自己被春困纏上，那就是冬天沒有保養(yǎng)好腎臟，提醒大家春季養(yǎng)生一定要切記以下五個(gè)不宜，做到健康養(yǎng)生。

1.香蕉和梨不宜多吃

中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的食物。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。

2.春捂不宜過度

大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。捂的度要適當(dāng)，如果天氣很熱了還里三層外三層地捂著，出很多汗就不好了。

3.不宜過早穿涼鞋

俗話說，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿涼鞋，這對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿涼鞋。

4.霧天不宜鍛煉

春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

（北京 ? 羅智代）