許成云

近年來，隨著獨(dú)生子女率越來越高，中小學(xué)中的獨(dú)生子女比率也逐年增加。獨(dú)生子女從小就是在家長的溺愛下成長，很少受到意志力方面的訓(xùn)練。正因?yàn)槿鄙僖庵玖﹀憻挼臋C(jī)會(huì)，使得很多中小學(xué)生沒有足夠的勇氣和獨(dú)立性去應(yīng)付遇到的困難。一旦身處困境，他們往往是尋求家人的幫助。因此，現(xiàn)階段需要加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)生意志力的訓(xùn)練。中長跑訓(xùn)練和比賽，對(duì)一個(gè)人的耐力和堅(jiān)毅品質(zhì)提出了非常高的要求；因此，讓中小學(xué)生接受中長跑訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生的意志力得以提升，使得他們樹立敢于面對(duì)困難的決心。中長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)的培養(yǎng)有積極意義。

中長跑訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)

中長跑項(xiàng)目主要分為兩類：一類是中距離跑項(xiàng)目，該項(xiàng)目有（男、女）800米和1500米；另一類是長距離跑項(xiàng)目，主要包括（男、女）5000米和10000米、（女子）3000米。中長跑對(duì)于速度、爆發(fā)力等的要求也是非常高的，但同時(shí)更加強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)的節(jié)奏性，講究戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用?，F(xiàn)階段，中長跑運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平已經(jīng)有了很大的提高，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)程度越來越強(qiáng)，對(duì)中小學(xué)生的耐力和速度的要求更高。在中長跑的后半程，選手的體力通常都接近透支，此時(shí)，誰的毅力更加頑強(qiáng)，誰的耐力更好，誰就能夠取得勝利。從中長跑項(xiàng)目的特點(diǎn)可以看出，它對(duì)鍛煉小學(xué)生的體力和耐力有著重要的作用，是培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)的最佳途徑之一。

小學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)薄弱的原因

家庭因素 家庭是學(xué)生的第一課堂。小學(xué)生在入學(xué)之前，通常都是在家長的呵護(hù)下成長，因此，家庭因素對(duì)于小學(xué)生品質(zhì)的形成有著重要作用。很多家長認(rèn)為參加體育運(yùn)動(dòng)存在安全隱患，有的甚至經(jīng)常教育小孩只要學(xué)好文化知識(shí)就好，使得部分學(xué)生在一定程度上產(chǎn)生了排斥體育運(yùn)動(dòng)的潛意識(shí)，導(dǎo)致這些學(xué)生很少參加體育鍛煉，堅(jiān)毅品質(zhì)得不到培養(yǎng)。

學(xué)校因素 從我國小學(xué)教育的基本目標(biāo)來看，我國歷來主張培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的學(xué)生。但是，各學(xué)校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)的過程中，卻只注重知識(shí)的灌輸，只注重升學(xué)率的高低，從而忽視了對(duì)學(xué)生德、體等方面的培養(yǎng)。這種教育方式和理念，導(dǎo)致小學(xué)生的堅(jiān)毅品質(zhì)的缺失。

社會(huì)因素 學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)的形成不僅和家庭、學(xué)校教育有關(guān)，而且和社會(huì)因素也存在非常緊密的關(guān)系。很多小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣大為降低。此外，隨著交通工具的日新月異，學(xué)生上學(xué)、放學(xué)都不用步行，往往使他們養(yǎng)成了懶惰的習(xí)慣。此外，社會(huì)過于重視學(xué)生的學(xué)歷，對(duì)于學(xué)生體質(zhì)和意志方面的關(guān)注度較低，這也導(dǎo)致部分學(xué)生不注重體育鍛煉，堅(jiān)毅品質(zhì)缺失。

中長跑訓(xùn)練培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)策略

模式訓(xùn)練 第一，根據(jù)比賽的需求，采用不同的訓(xùn)練方式，從而不斷提高學(xué)生克服困難的堅(jiān)毅品質(zhì)。比如，可以在訓(xùn)練過程中增加難度，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中努力去克服困難，從而養(yǎng)成敢于應(yīng)對(duì)困難的堅(jiān)毅品質(zhì)。第二，培養(yǎng)頑強(qiáng)的內(nèi)部堅(jiān)毅品質(zhì)。堅(jiān)毅品質(zhì)必須要真正深入學(xué)生內(nèi)心才能夠真正發(fā)揮作用；因此，在中長跑訓(xùn)練過程中，必須要注重激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的內(nèi)在需求，使學(xué)生在任何情況下都能夠做到自我約束、自我激勵(lì)，從而提高學(xué)生對(duì)不同條件的適應(yīng)能力。第三，培養(yǎng)學(xué)生在困難條件下意志力動(dòng)員的能力。在中長跑后期，運(yùn)動(dòng)員的體能基本耗盡，此時(shí)在既缺氧又缺能量供應(yīng)的情況下，需要運(yùn)動(dòng)員有非常頑強(qiáng)的意志力來克服這些困難，從而調(diào)整自己的身體，使其繼續(xù)完成比賽。在日常訓(xùn)練過程中，要在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練非常疲勞的情況下，要求運(yùn)動(dòng)員完成相應(yīng)的力量練習(xí)、完成沖刺任務(wù)，使學(xué)生樹立頑強(qiáng)的意志力。

加強(qiáng)自我培養(yǎng) 自我培養(yǎng)對(duì)于堅(jiān)毅品質(zhì)的形成意義重大。對(duì)于每一個(gè)個(gè)體來說，都會(huì)對(duì)自我的舉止進(jìn)行評(píng)價(jià)，從而形成自我意識(shí)。這種意識(shí)會(huì)讓個(gè)體對(duì)自己提出自我培養(yǎng)和改造自身品質(zhì)的目標(biāo)，這種自我培養(yǎng)過程大多數(shù)是從意志領(lǐng)域開始進(jìn)行的。通過執(zhí)行自身不喜歡的任務(wù)，可以讓學(xué)生的自制力得到增強(qiáng)，可以使學(xué)生克服懶惰的習(xí)慣。在發(fā)揮自我培養(yǎng)作用過程中，必須要重視讓學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀，只有這樣才能夠確保取得最佳的效果。

穩(wěn)定的情緒 通常來說，情緒越活躍，身體的血糖就會(huì)增加，人體機(jī)能會(huì)越興奮，從而使肌肉更加充滿力量。中長跑對(duì)于學(xué)生體力提出了比較高的要求，如果運(yùn)動(dòng)員情緒低落，通常很難高質(zhì)量的完成該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此，要求運(yùn)動(dòng)員的情緒具有比較好的穩(wěn)定性。在中長跑過程中，運(yùn)動(dòng)員受到來自外界的各種壓力，使得其負(fù)擔(dān)急劇增加，如果學(xué)生不能夠保持穩(wěn)定的情緒，可能會(huì)出現(xiàn)放棄情況。如果運(yùn)動(dòng)員被消極情緒控制，就無法發(fā)揮最佳實(shí)力。因此，保持穩(wěn)定的情緒對(duì)于中長跑運(yùn)動(dòng)員來說意義重大。

綜上所述，借助于中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來訓(xùn)練小學(xué)生的意志，讓小學(xué)生養(yǎng)成好的堅(jiān)毅品質(zhì)有著積極的作用，教師、家長和學(xué)校都應(yīng)當(dāng)充分重視中長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)形成的重要意義，鼓勵(lì)小學(xué)生參加中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

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（作者單位：江蘇省無錫市宜興市豐義小學(xué)）