人到中年后，我身材發(fā)福走樣得厲害，啤酒肚也長起來了。老婆說肥胖乃百病之源，可能引發(fā)很多疾病如高血壓、高血脂等，很多肥胖者都是自我約束力不夠才導致肥胖的，她要當家里的“減肥警察”，督促我好好減肥。

我的肥胖屬于單純性肥胖，即人們常說的“吃出來的胖”。我算是個吃貨，還尤其喜歡高熱量、高脂肪的食物。在老婆面前我有所收斂，盡量吃些低熱量的食物，可老婆不在時我就無所顧忌，盡情滿足自己的口腹之欲。那天我正在家津津有味地吃著紅燒肉，老婆卻提前下班回了家，她好像是專門來逮我一樣，這下可是“人贓俱獲”，“減肥警察”把我好一陣數落，還把我尚未吃完的紅燒肉全部沒收，我也只能在“警察”面前乖乖認錯、保證不再犯方才罷休。

此后我多了一份心眼，行事更加謹慎，我和老婆一起去購物時我絕對不會買諸如排骨、香腸、熱狗、薯片、巧克力、炸雞等“增肥食品”，可耐不住自己喜歡吃這些東西，我只能悄悄買一些高熱量食品，然后藏在家里?？衫掀女斏稀皽p肥警察”后就練就了一雙火眼金睛，多次查獲了我藏在書柜、整理箱、鞋盒里的美食，老婆對贓物一律采取沒收政策，為了防止我繼續(xù)買這些高熱量食品，她還從源頭抓起，對我每月的零花錢嚴格限制，這些“高壓”舉措雖然讓我苦不堪言，可我確實因為飲食上得到了改善，身上的贅肉變少了。

老婆相信，缺乏鍛煉也是我肥胖的一個重要原因，她特意在客廳騰出了一塊地，又把筆記本電腦搬進了客廳，還買了跳舞毯，老婆督促我在空閑時間看著電腦屏幕在跳舞毯上跳舞。我開始是懶得動，消極對待鍛煉，這下可惹火了“減肥警察”，在她的再三催促我，我只好在跳舞毯上鍛煉，經過一段時間的適應，我從起初在跳舞毯上跳個十分鐘，到最后一口氣跳上四五十分鐘都不覺得累，說實話，老婆的幫助和鼓勵起了很大作用。跳舞毯上跳舞真是一項不錯的有氧運動，其特點是運動強度中等、有節(jié)奏、不中斷，可消耗體內多余脂肪，達到健身減肥目的。后來老婆又再接再厲，在商場為我訂購了一臺跑步機，跑步機上鍛煉能達到減肥、鍛煉肌肉、提高心肺功能等目的，跑步過程中跑步機還可準確記錄下跑步的速度、時間、距離、心率等數據，估算鍛煉者消耗的熱量，這些數據總能激發(fā)我的成就感。

老婆不但監(jiān)督我減肥，還是個貼心的好“警察”，她還專門為我制定了一份食譜，既有利于減肥，同時也保證了充足的營養(yǎng)，一日三餐主要以米飯、蔬菜、豆制品、無糖脫脂的乳制品為主，葷菜主要以魚肉為主，很少有豬肉、牛肉、雞肉，每天都吃新鮮水果，喝紅茶和少量紅酒。

在我家“減肥警察”的管教和關切下，我身材不那么臃腫了，啤酒肚也消失了，精氣神十足，吃飯香了，睡眠好了，常頭暈的毛病也痊愈了，我打心眼里感謝家里的“減肥警察”。

作者地址：湖北武漢市武昌才茂街萬科金域華府2棟2單元1501號

作者姓名：何禮仁

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