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        能吃能睡 沒(méi)心沒(méi)肺

        2016-05-27 10:49:50李磊
        人人健康 2016年5期
        關(guān)鍵詞:心眼嗓子胸腺

        李磊

        陳醇,我國(guó)著名播音藝術(shù)家。朗誦的文學(xué)作品如《有的人》《愿化泥土》等,有的成為廣播的保留節(jié)目長(zhǎng)期反復(fù)播出,有的在全國(guó)有關(guān)評(píng)比中獲獎(jiǎng)。上世紀(jì)60年代劉少奇當(dāng)選國(guó)家主席,上世紀(jì)70年代周總理逝世訃告,上世紀(jì)70年代毛主席的追悼大會(huì),在上海都由陳醇擔(dān)任播音。

        談到養(yǎng)生、保健,這位在廣播、朗誦事業(yè)上奮斗了大半輩子的老藝術(shù)家說(shuō):“我主要是8個(gè)字:能吃能睡,沒(méi)心沒(méi)肺?!?/p>

        “能吃并非貪吃、大吃大喝?!标惔紝?duì)衣食住行一向隨遇而安。對(duì)于飲食,不論精的、粗的、細(xì)的、咸的、淡的、甜的,只要是飯就行。遇到適口的、好吃的、高檔的菜肴也決不貪吃?!安惶籼魭?,不偏食,這樣我的體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)就比較全面。如果這也不吃那也不吃,缺少某些營(yíng)養(yǎng),就會(huì)滋生疾病。”

        陳醇特別愛(ài)吃新鮮的蔬菜與水果。他說(shuō)自己的攝入量尚未達(dá)到健康專家提出的“每天半斤水果一斤蔬菜”要求。他認(rèn)為:胸腺是人體重要免疫器官,能生產(chǎn)“人體免疫戰(zhàn)士”T細(xì)胞,而多吃蔬菜水果,有助于延緩胸腺老化,促使免疫系統(tǒng)保持年輕,可防范多種疾病,降低早亡風(fēng)險(xiǎn)。

        談到睡眠,陳醇說(shuō):“人的一生三分之一是在睡眠中度過(guò),可見(jiàn)其對(duì)健康的重要性?!庇捎谛纬闪己玫纳盍?xí)慣,陳醇從不失眠。工作再緊張,駐地再陌生,條件再艱苦,只要腦袋一搭上枕頭就能睡,有時(shí)還能抓緊零碎時(shí)間打個(gè)盹。陳醇認(rèn)為睡眠可以消除疲勞,恢復(fù)體力,保護(hù)大腦,增強(qiáng)免疫力,延緩衰老?!叭说纳盟埔粋€(gè)燃燒的火焰,而有規(guī)律燃燒則生命持久,若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短,使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度,因此能延緩衰老,保證生命的長(zhǎng)久?!?/p>

        沒(méi)心沒(méi)肺就是為人處世要少個(gè)心眼,多些氣量?,F(xiàn)實(shí)生活中,人與人之間難免會(huì)磕磕碰碰;生活中也會(huì)遇到一些不滿意的地方。“我是一不計(jì)較,二不攀比。”他說(shuō)。計(jì)較使人費(fèi)心思傷神氣,心眼變小;攀比使人脫離現(xiàn)實(shí),徒生怨氣?!拔乙簧姁?ài)廣播、朗誦事業(yè),以得與失來(lái)衡量,我是獲得大于付出,已經(jīng)心滿意足了。一個(gè)人不計(jì)得失,不重名利,心境平和,寵辱不驚,超然物外,那就會(huì)不怨不怒,不氣不惱,胸襟開(kāi)闊。長(zhǎng)此以往的話,會(huì)有益于身心健康、促進(jìn)長(zhǎng)壽的。有人說(shuō),良好心態(tài)也是一種免疫力,我贊同這句話?!?/p>

        陳醇是位播音藝術(shù)家,是靠嗓子吃飯的。他特別注意保護(hù)好自己的嗓子,刺激性菜肴他極少吃甚至不沾?!皵?shù)十年來(lái),我的嗓子一直沒(méi)出過(guò)問(wèn)題,沒(méi)找過(guò)醫(yī)生診療。這是我對(duì)喉部、聲帶注意保健的結(jié)果?!?/p>

        退休后陳醇的生活還是非常充實(shí)的??纯大w育節(jié)目,參加大型朗誦活動(dòng),寫作出版廣播、朗誦方面的專著,給學(xué)子們講課,與老伴兒張廣霞去各地旅游。所在街道邀請(qǐng)他參加各類活動(dòng),他總是有求必應(yīng)。“把生活安排得多樣些、豐富些,干一些自己樂(lè)意做的事情,生活就不會(huì)感到枯燥、寂寞。在夕陽(yáng)紅中,身心才能獲得康健?!?

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