如果你正打算做2016年的健身計劃，不妨先看看全球健身趨勢報告，讓你的健身房健身計劃“時尚更時尚”。

美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）在其最新期刊上發(fā)布了《2016年度運動趨勢報告》。這項調(diào)查已經(jīng)開展了十年，由2800多名世界各地的健身專業(yè)人士完成，其中很多人是通過學(xué)會認證的，旨在揭示各種健身環(huán)境的發(fā)展趨勢。調(diào)查中提供40項可選擇的運動，前20名由學(xué)會排出并公布。40個可能的選項由學(xué)會從健身行業(yè)的四個維度（企業(yè)、臨床、社區(qū)和商業(yè)）以及學(xué)術(shù)界從近年流行的備選項提出，并且由參與者從1-10為等級分別給這40項的流行程度打分。2016年的排名結(jié)果如右表。

在這份排名中，從過去九年ACSM全球范圍內(nèi)的調(diào)查中看，從去年開始一些新的趨勢逐漸被人們所接受（例如自重訓(xùn)練和高強度間歇訓(xùn)練），還有一些沒能進入前20名（如尊巴舞鍛煉）。趨勢的發(fā)展需要一段時間，保持也需要一段時間，而一種時尚總在不斷變化、來來去去。

器械訓(xùn)練在2013年之前都沒有成為重點關(guān)注對象，它在過去幾年才開始在全球健身房中流行起來。人們在過去幾個世紀的時光中都把身體的重量轉(zhuǎn)變成了抗阻訓(xùn)練。典型的無器械訓(xùn)練采用一些小型的器械，這樣既節(jié)約成本又高效。

瑜伽去年排名第七，今年有下滑的跡象。瑜伽有很多種形式，比如力量瑜伽、瑜伽提斯、高溫瑜伽。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關(guān)瑜伽的書籍和指南很多，相關(guān)的認證也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運動方式。

在榜單中可穿戴技術(shù)還一舉獲得了榜首。而和去年相比，今年新增加上榜的還有Flexibility and mobility rollers（泡沫軸），也叫瑜伽柱，不僅可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項平衡動作，對消除肌肉緊張、加強核心肌肉力量和靈活性都大有幫助。

智能技術(shù)的發(fā)展已經(jīng)不是移動設(shè)備、線上線下聯(lián)動的生活方式可以完全涵蓋的了，從小小的運動手環(huán)到各類健身設(shè)備的智能化和人性化發(fā)展，可穿戴技術(shù)在幫助運動健身融入日常生活上的角色極其重要。

可穿戴技術(shù)的概念興起僅僅在幾年前，包括健身追蹤器、智能手表、心率監(jiān)測和GPS跟蹤裝置等等。不同的硬件、IT公司紛紛推出了自己具有代表性的產(chǎn)品，商業(yè)分析人士認為2016年全球的可穿戴技術(shù)市場將達到60億美元。這些技術(shù)好像代表一種“回歸基本”的哲學(xué)理念。（李姝晴整理）