“27000步，你奪得了今日微信運動排行榜冠軍?！?/p>

隨著人們健康意識的提高，健身鍛煉的潮流越來越熱了。尤其是對于上班族來說，運動不僅可以強身健體，而且還可以放松減壓。

雖然運動的好處多多，然而你卻可能發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友們能夠長期堅持鍛煉的卻非常少?；蚴菦]有足夠的興趣覺得單調枯燥乏味；或是沒有足夠的毅力來堅持；或是沒有找到科學、正確的方法。

科學、規(guī)律的鍛煉對健康的益處是極大的。如果你現(xiàn)在還沒有一項長期堅持的運動，隨著新一年的到來，不妨選擇一項運動，加入運動健身的熱潮吧。

那么，什么樣的運動最適合你呢？什么樣的運動量對身體是最有益的呢？怎樣運動才最科學呢？

我們特意邀請了一大波優(yōu)秀的運動達人、權威的醫(yī)學專家來做客，若你心中還充滿疑惑，趕快聽聽專家們的建議吧。