閆亞萍

最新的研究發(fā)現(xiàn)，很多食物和飲料的硬質(zhì)塑料外包裝中，含有雙酚A。這種物質(zhì)會(huì)降低女性子宮內(nèi)的細(xì)胞分裂，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見(jiàn)，女士最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對(duì)男女生育都不利。

速溶咖啡和奶茶中含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會(huì)影響女性卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸會(huì)影響激素合成，這可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

無(wú)論過(guò)瘦還是過(guò)胖，都會(huì)降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也會(huì)有精子數(shù)量和質(zhì)量不高的問(wèn)題，因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身褲。女性要戒煙，防止卵子流失速度加快。

雖然沒(méi)有什么讓人懷孕的秘方，但良好的飲食習(xí)慣能讓激素水平保持平穩(wěn)。專(zhuān)家建議，人們要多吃新鮮蔬菜水果，用全谷物替代精制碳水化合物，以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。