我是一位80后的媽媽，孩子半歲的時候，我就開始忙著上班，孩子由我的父母帶著。時間長了我感覺小家伙和我不親了，我該怎么辦？如何建立良好的親子關系？ ——唐媽媽

良好的親子關系不是與生俱來的

心理學描述親子關系經(jīng)典的理論依據(jù)叫作“依戀”。依戀是指嬰兒和其照顧者之間存在的一種特殊的感情關系。它產(chǎn)生于嬰兒與其父母的相互作用過程中，是一種感情上的聯(lián)結和紐帶。

依戀的發(fā)展是一個雙向的過程，是嬰兒與母親相互作用的產(chǎn)物。要使嬰兒獲得安全型依戀，母親必須經(jīng)常關心嬰兒的需要，當嬰兒發(fā)出各種需求信號時，應及時給予積極恰當?shù)姆磻⒁粩嗟卣{(diào)節(jié)自己以適應嬰兒的行為。因此，良好的親子關系一定不是與生俱來的，而是在這樣積極恰當?shù)幕又挟a(chǎn)生的。

親子關系與家長教育方式有關

按照依戀理論，可以將親子關系分為：安全型、回避型、矛盾型3種類型。這3種類型的形成源于后天父母或照顧者對待嬰兒的不同方式。

要使孩子獲得安全型依戀，家長必須學會科學合理的教養(yǎng)方式。例如對幼兒時期的孩子發(fā)出的各種信息應該具備足夠的敏感，應及時給予回應，包括積極的情緒回應。孩子哭鬧時，要及時用恰當?shù)姆绞阶鞒龇磻焕頃?、拒絕、恐嚇等方式都不可取。陪伴、擁抱等肢體接觸對孩子的安全依戀也很重要，可以讓孩子感受到家長的愛。

回避型依戀和矛盾型依戀主要與家長的教養(yǎng)方式有關，多數(shù)與母親對幼兒不敏感、不理睬、拒絕、恐嚇等教養(yǎng)方式有關。在這樣環(huán)境下成長的孩子，與家長的關系往往不是特別融洽，會產(chǎn)生各種各樣的問題。

但是，依戀關系不是一成不變的，它會隨著家庭內(nèi)部關系的變化而變化。

不同依戀類型成年后會這樣表現(xiàn)

研究認為，兒童期孩子身上表現(xiàn)出來的依戀特征，成年以后仍然會顯露出來，所以成年人也具有和兒童一樣的依戀類型分類。

安全型的孩子長大后可以很自然地與別人建立親密關系，并能安心地依賴別人或讓別人依賴，不會因為關系太親密而感到不自在?；乇苄偷暮⒆娱L大后可能很難完全相信和依靠他們。與別人太親密會導致其緊張感。矛盾型的孩子長大后經(jīng)常擔心自己的伴侶不是真的愛自己，擔心對方會拋棄自己，缺乏安全感，反復驗證，會給對方帶來很大壓力感和不被信任的感覺。有時與伴侶關系過于親密，或進展過快會嚇跑對方等。因此，親子關系不僅影響親子之間的互動，更重要的是它可能關乎孩子的一生。

上班族媽媽如何建立親子關系

上班族媽媽與孩子的關系需要注意以下幾方面：

1.明確分離或不能陪伴的真實意義，不隱瞞，不欺騙。

2.與孩子在一起的時候盡可能專注地陪伴孩子，哪怕只有半個小時，不要邊做其他事邊陪孩子，心不在焉，多通過擁抱等肢體接觸傳達對孩子的愛。

3.多肯定孩子，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點并告訴他，幫助孩子建立自尊和自信。

4.多理解孩子的感受，教會孩子表達情緒，同時控制好自己的情緒。不拿孩子當出氣筒，規(guī)則穩(wěn)定，不能情緒好了就縱容，情緒不好就苛刻。

親子關系中爸爸的作用至關重要

有研究發(fā)現(xiàn)，有父親參與教養(yǎng)的兒童，他們的閱讀和數(shù)學成績比那些沒有父親在身邊撫養(yǎng)的兒童更好。還有人發(fā)現(xiàn)，父親是否參與兒童的教養(yǎng)影響著2～3歲兒童的智力測驗分數(shù)和12歲兒童的學業(yè)成績。

總之，得到爸爸很好照顧的幼兒，在品格、智力和語言等多方面發(fā)展更好。而缺乏父愛的孩子，有可能長大后男孩兒更缺乏男性品質，女孩兒更難和異性相處。還有可能產(chǎn)生抑郁、焦慮、社會退縮等心理問題。

除此之外，父親對于孩子來說，還有以下幾點很重要的作用：

1.建立規(guī)則 男性的力量會讓孩子生畏，因此在建立規(guī)則方面比女性更有優(yōu)勢。

2.增加力量感 父親一般喜歡跟孩子玩游戲，游戲過程中父親的力量感會傳遞給孩子。

3.接受成人世界 父親不會像母親那樣小心呵護，他們相對粗心，但恰好是這種粗心讓孩子可以體會真正的現(xiàn)實世界，體會與他人互動的真實感受及需要做出的正確反映。

加深親子關系你試試這幾招

1.無條件的愛 父母傳遞給孩子的愛應該是無條件的，不要因為孩子表現(xiàn)好不好、分數(shù)高不高、是否聽話而改變，一個孩子只有感受到愛，才會是自尊的、有價值的。

2.肯定和鼓勵 善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點，并樂于告訴孩子，批評要適度且只針對行為不針對人，肯定和鼓勵可以幫助孩子建立自信。

3.接納孩子的感受 無論正確合理與否，家長要善于接納孩子的感受，理解孩子的感受，不評論、不批判，接納孩子的感受是拉近親子關系的必經(jīng)之路。

4.保持溝通 與孩子的溝通不能少，小時候是游戲和陪伴，長大后是理解和支持，保持溝通、增加互動是拉近親子關系的有效途徑。