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        跟國醫(yī)大師學(xué)養(yǎng)生

        2016-05-21 10:46:17王帥新
        人人健康 2016年9期
        關(guān)鍵詞:正確對待心態(tài)工作

        王帥新

        劉柏齡:1927年出生,長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、研究生導(dǎo)師,全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師,“20世紀(jì)中國接骨學(xué)最高成就獎”獲得者。劉教授從醫(yī)60余年,長期致力于骨傷疑難病的研究,取得科研成果9項(xiàng)。主持研發(fā)“骨質(zhì)增生丸”“風(fēng)濕福音丸”“健骨寶膠囊”“壯骨伸筋膠囊”“接骨續(xù)筋片”“復(fù)肢膠丸”“漢熱墊”和“藥炷灸”等。自創(chuàng)治療肩關(guān)節(jié)周圍炎的“按摩理筋法”和“旋轉(zhuǎn)牽拉松解法”療效頗佳。劉柏齡創(chuàng)新的治療手法獨(dú)具一格,療效卓著,在我國北方獨(dú)稱一派,在全國亦得到了公認(rèn)和應(yīng)用。

        劉柏齡雖已耄耋之年,但身體硬朗,走路穩(wěn)健,頭腦清晰,思維仍很敏捷。正因?yàn)槿绱耍廊幌衲贻p人一樣,從事繁忙的醫(yī)、教、研工作,尤其堅(jiān)持在臨床第一線,毫不松懈地工作著。接近他的同志、親朋好友們經(jīng)常問他的“養(yǎng)生方法”,讓他談?wù)劇敖】甸L壽之道”。他總結(jié)出3條:其一,恬淡虛無,保持樂觀;其二,飲食有節(jié),起居有常;其三,盡享天倫,其樂融融。

        恬淡虛無 保持樂觀

        劉柏齡認(rèn)為要保持良好的心態(tài),就要正確對待自己,正確對待他人,正確對待社會。人貴有自知之明,“知人者智,自知者明”,明比智要難。他永遠(yuǎn)銘記年少時母親經(jīng)常和他說的一句話:“學(xué)醫(yī),要學(xué)好醫(yī)才行,必須靠技術(shù)吃飯,要記住‘技術(shù)至上,只有這樣你才能一生無憂?!彼浅O矚g杜甫的一句詩:“細(xì)推物理須行樂,何為浮名絆此身。”此話也道出了劉柏齡的心聲。也正是懷著這樣的心態(tài),他在這半個多世紀(jì)的時光中積極地行醫(yī),專心致志地搞技術(shù)、搞科學(xué)研究。淡泊名利,坦然做人。

        他的經(jīng)驗(yàn)是:在復(fù)雜的人際關(guān)系中,要待人以寬,責(zé)己從嚴(yán),保持平常心態(tài),適應(yīng)環(huán)境變化,永遠(yuǎn)保持樂觀情緒。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的那樣:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?!?/p>

        飲食有節(jié) 起居有常

        劉柏齡每天都在清晨六點(diǎn)以前起床,然后到戶外,打打太極拳,并圍著樓繞幾圈散散步,既鍛煉身體,又呼吸新鮮空氣。約20~30分鐘后,回房間再做些上班前的準(zhǔn)備,吃早餐,然后在七點(diǎn)半左右乘班車上班,投入一天緊張而充實(shí)的工作當(dāng)中。

        劉柏齡的一生除了看書、醫(yī)病、做學(xué)問、搞科研,就再也沒有別的愛好了。什么吸煙、打麻將、玩撲克都不會,從不上手,因?yàn)樗X得那是浪費(fèi)時間。下班回家后,最大的愛好還是看書,他這一輩子幾乎都是手不離書,愛書成癖。在讀書中,淡泊寧靜,洗滌靈魂,感受美好的人生。

        由于自己的年齡和身體狀況,他不斷調(diào)整作息時間,量力而行,盡量不讓自己累著。午間40分鐘左右的午睡,這樣的小憩足夠。晚上一定要看上幾檔電視節(jié)目,如“新聞聯(lián)播”“天氣預(yù)報(bào)”“焦點(diǎn)訪談”,以及一些法律類的熱點(diǎn)節(jié)目。之后再看一會兒書,一般在11點(diǎn)以前沐浴,然后入睡。因?yàn)樗男膽B(tài)總是處于平和狀態(tài),所以即便有點(diǎn)煩心的事,也要強(qiáng)迫自己在睡覺前盡快忘掉。忘得快則心靜,心靜則順,心靜如水,無憂無慮,澄清潔凈,養(yǎng)心怡情。所以,他的睡眠也就特別好。正因?yàn)樗男膽B(tài)好,睡眠好,一直到現(xiàn)在,雖然80多歲高齡,體檢各項(xiàng)指標(biāo)都非常好,幾乎沒有任何毛病,尤其是老年人常見的心腦血管疾病在他身上卻蕩然無存。

        其實(shí)這也與他的科學(xué)飲食習(xí)慣有關(guān)。他的飲食習(xí)慣是早餐吃飽,午餐吃好,晚餐吃少。在飲食上,他不像有的人那樣,為了故意保養(yǎng)而保養(yǎng)?;蛘撸@也忌口,那也忌口。劉柏齡的觀點(diǎn)是:什么都吃,適可而止。

        飲食是一種文化,也是一種享受,什么都吃,什么營養(yǎng)都有。因?yàn)闋I養(yǎng)是互補(bǔ)的,世界上沒有任何一種食物能滿足人的各種需要。所以,什么都吃,營養(yǎng)才能齊全。但是一定要記住,適可而止,有些東西,可以嘗嘗味道,吃一口半口,或者偶爾吃一次,穿插著吃,堅(jiān)持經(jīng)常,那樣才科學(xué)。都說老年人應(yīng)該少吃豬肉,因?yàn)槠渲兄径?,膽固醇高等。可是劉柏齡每天都離不開豬肉(吃煮爛的豬肉),只是吃得不多。他還喜歡吃魚,尤其是魚頭,同時再吃些別的蔬菜,水果搭配著,所以吃得非常健康。

        盡享天倫 其樂融融

        幾乎每個周末或是大的節(jié)假日,兒孫們必須到老人家里聚聚,飯后老人家挨個問他們的工作、學(xué)習(xí)、家庭等情況。并有針對性地給他們一些鼓勵,讓他們努力工作、學(xué)習(xí),為國家、為社會多做貢獻(xiàn)。兒孫們感到老人在關(guān)心著自己,讓他們倍感親切、溫暖。

        劉柏齡常說,人到晚年,一定不要閑著,生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞,量力做一些事情,讓自己的生活充實(shí)起來。那就是“老驥伏櫪,勤于鍛煉”。堅(jiān)持為人民、為社會做些有益的工作。

        作為終身教授的劉柏齡,現(xiàn)在仍工作在臨床第一線,每周有3天坐診時間。他非常珍惜這個能夠發(fā)揮余熱的機(jī)會。在門診工作,說是半天,有的時候一忙起來就到下午兩三點(diǎn)鐘,但劉柏齡并不覺得累,還感到一種奉獻(xiàn)的快樂?;氐郊依镆膊婚e著,做一些力所能及的家務(wù)活,來舒緩一天的工作壓力。他覺得這也是一種非常好的體力鍛煉。

        人到晚年,體力日衰,除了每天必要的活動量外,最主要的是堅(jiān)持腦力鍛煉。如思考問題、讀書、看報(bào),使大腦充分運(yùn)轉(zhuǎn)。因?yàn)榉e極用腦,勤于思考,學(xué)習(xí)知識,腦細(xì)胞也在運(yùn)動中生長,增加新的生命力。許多學(xué)者、藝術(shù)家、作家、科學(xué)家都是終生工作的。偷閑消極的人,大腦將會逐漸萎縮,反應(yīng)就會越來越遲鈍,反倒容易衰老。正所謂“用進(jìn)廢退”?;诖?,劉柏齡仍然致力于著書、寫文章、練書法、學(xué)繪畫。平時有空閑也要讀書、看報(bào),關(guān)心國家大事,關(guān)心身邊小事,把自己晚年生活打理得充實(shí)、豐盛、健康、快樂。

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