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        跟國醫(yī)大師學養(yǎng)生

        2016-05-21 10:46:17王帥新
        人人健康 2016年9期
        關鍵詞:正確對待心態(tài)工作

        王帥新

        劉柏齡:1927年出生,長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、研究生導師,全國老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承工作指導老師,“20世紀中國接骨學最高成就獎”獲得者。劉教授從醫(yī)60余年,長期致力于骨傷疑難病的研究,取得科研成果9項。主持研發(fā)“骨質增生丸”“風濕福音丸”“健骨寶膠囊”“壯骨伸筋膠囊”“接骨續(xù)筋片”“復肢膠丸”“漢熱墊”和“藥炷灸”等。自創(chuàng)治療肩關節(jié)周圍炎的“按摩理筋法”和“旋轉牽拉松解法”療效頗佳。劉柏齡創(chuàng)新的治療手法獨具一格,療效卓著,在我國北方獨稱一派,在全國亦得到了公認和應用。

        劉柏齡雖已耄耋之年,但身體硬朗,走路穩(wěn)健,頭腦清晰,思維仍很敏捷。正因為如此,他依然像年輕人一樣,從事繁忙的醫(yī)、教、研工作,尤其堅持在臨床第一線,毫不松懈地工作著。接近他的同志、親朋好友們經常問他的“養(yǎng)生方法”,讓他談談“健康長壽之道”。他總結出3條:其一,恬淡虛無,保持樂觀;其二,飲食有節(jié),起居有常;其三,盡享天倫,其樂融融。

        恬淡虛無 保持樂觀

        劉柏齡認為要保持良好的心態(tài),就要正確對待自己,正確對待他人,正確對待社會。人貴有自知之明,“知人者智,自知者明”,明比智要難。他永遠銘記年少時母親經常和他說的一句話:“學醫(yī),要學好醫(yī)才行,必須靠技術吃飯,要記住‘技術至上,只有這樣你才能一生無憂?!彼浅O矚g杜甫的一句詩:“細推物理須行樂,何為浮名絆此身?!贝嗽捯驳莱隽藙佚g的心聲。也正是懷著這樣的心態(tài),他在這半個多世紀的時光中積極地行醫(yī),專心致志地搞技術、搞科學研究。淡泊名利,坦然做人。

        他的經驗是:在復雜的人際關系中,要待人以寬,責己從嚴,保持平常心態(tài),適應環(huán)境變化,永遠保持樂觀情緒。正如《黃帝內經》所說的那樣:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”

        飲食有節(jié) 起居有常

        劉柏齡每天都在清晨六點以前起床,然后到戶外,打打太極拳,并圍著樓繞幾圈散散步,既鍛煉身體,又呼吸新鮮空氣。約20~30分鐘后,回房間再做些上班前的準備,吃早餐,然后在七點半左右乘班車上班,投入一天緊張而充實的工作當中。

        劉柏齡的一生除了看書、醫(yī)病、做學問、搞科研,就再也沒有別的愛好了。什么吸煙、打麻將、玩撲克都不會,從不上手,因為他覺得那是浪費時間。下班回家后,最大的愛好還是看書,他這一輩子幾乎都是手不離書,愛書成癖。在讀書中,淡泊寧靜,洗滌靈魂,感受美好的人生。

        由于自己的年齡和身體狀況,他不斷調整作息時間,量力而行,盡量不讓自己累著。午間40分鐘左右的午睡,這樣的小憩足夠。晚上一定要看上幾檔電視節(jié)目,如“新聞聯播”“天氣預報”“焦點訪談”,以及一些法律類的熱點節(jié)目。之后再看一會兒書,一般在11點以前沐浴,然后入睡。因為他的心態(tài)總是處于平和狀態(tài),所以即便有點煩心的事,也要強迫自己在睡覺前盡快忘掉。忘得快則心靜,心靜則順,心靜如水,無憂無慮,澄清潔凈,養(yǎng)心怡情。所以,他的睡眠也就特別好。正因為他的心態(tài)好,睡眠好,一直到現在,雖然80多歲高齡,體檢各項指標都非常好,幾乎沒有任何毛病,尤其是老年人常見的心腦血管疾病在他身上卻蕩然無存。

        其實這也與他的科學飲食習慣有關。他的飲食習慣是早餐吃飽,午餐吃好,晚餐吃少。在飲食上,他不像有的人那樣,為了故意保養(yǎng)而保養(yǎng)?;蛘?,這也忌口,那也忌口。劉柏齡的觀點是:什么都吃,適可而止。

        飲食是一種文化,也是一種享受,什么都吃,什么營養(yǎng)都有。因為營養(yǎng)是互補的,世界上沒有任何一種食物能滿足人的各種需要。所以,什么都吃,營養(yǎng)才能齊全。但是一定要記住,適可而止,有些東西,可以嘗嘗味道,吃一口半口,或者偶爾吃一次,穿插著吃,堅持經常,那樣才科學。都說老年人應該少吃豬肉,因為其中脂肪多,膽固醇高等??墒莿佚g每天都離不開豬肉(吃煮爛的豬肉),只是吃得不多。他還喜歡吃魚,尤其是魚頭,同時再吃些別的蔬菜,水果搭配著,所以吃得非常健康。

        盡享天倫 其樂融融

        幾乎每個周末或是大的節(jié)假日,兒孫們必須到老人家里聚聚,飯后老人家挨個問他們的工作、學習、家庭等情況。并有針對性地給他們一些鼓勵,讓他們努力工作、學習,為國家、為社會多做貢獻。兒孫們感到老人在關心著自己,讓他們倍感親切、溫暖。

        劉柏齡常說,人到晚年,一定不要閑著,生活安逸不等于飽食終日。要不辭辛勞,量力做一些事情,讓自己的生活充實起來。那就是“老驥伏櫪,勤于鍛煉”。堅持為人民、為社會做些有益的工作。

        作為終身教授的劉柏齡,現在仍工作在臨床第一線,每周有3天坐診時間。他非常珍惜這個能夠發(fā)揮余熱的機會。在門診工作,說是半天,有的時候一忙起來就到下午兩三點鐘,但劉柏齡并不覺得累,還感到一種奉獻的快樂?;氐郊依镆膊婚e著,做一些力所能及的家務活,來舒緩一天的工作壓力。他覺得這也是一種非常好的體力鍛煉。

        人到晚年,體力日衰,除了每天必要的活動量外,最主要的是堅持腦力鍛煉。如思考問題、讀書、看報,使大腦充分運轉。因為積極用腦,勤于思考,學習知識,腦細胞也在運動中生長,增加新的生命力。許多學者、藝術家、作家、科學家都是終生工作的。偷閑消極的人,大腦將會逐漸萎縮,反應就會越來越遲鈍,反倒容易衰老。正所謂“用進廢退”?;诖?,劉柏齡仍然致力于著書、寫文章、練書法、學繪畫。平時有空閑也要讀書、看報,關心國家大事,關心身邊小事,把自己晚年生活打理得充實、豐盛、健康、快樂。

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