高睡睡

葉酸補(bǔ)充劑常用于女性整個(gè)孕期以及給中老年人預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化及心血管疾病。最近有不少朋友都問，說合成葉酸有毒性，吃了甚至致癌，這是真的么？的確，大劑量服用合成葉酸會(huì)有某些毒副作用，但這是在“大劑量”服用的前提下。

服用大劑量合成葉酸有潛在毒性

我們一般認(rèn)為葉酸屬于水溶性維生素，多余部分很容易隨尿液排出，不會(huì)累積，也不會(huì)產(chǎn)生毒性。其實(shí)，只有天然食物中的葉酸不存在攝入過量而中毒的問題。而長期大劑量攝入合成葉酸，可能產(chǎn)生以下毒副作用：①干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。②干擾鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。③掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，延誤對神經(jīng)系統(tǒng)損害的診斷和治療。

正因?yàn)槿绱?，普通成年人及孕婦均不建議每天攝入高于1000微克的合成葉酸，但對天然食物來源的葉酸量則不設(shè)上限。

如何知道自己購買的是天然的

還是合成的呢

我們在購買葉酸補(bǔ)充劑時(shí)，需注意到您購買的葉酸為天然來源還是合成來源。

在葉酸補(bǔ)充劑標(biāo)簽上，不少都會(huì)印有英文名字，如果英文名字為“folate”則默認(rèn)為天然葉酸，如果英文名字為“folic acid”則默認(rèn)為合成葉酸。如果中文名字沒有明確標(biāo)明是天然葉酸的即可推測應(yīng)為合成葉酸，因?yàn)樘烊蝗~酸價(jià)格較高，如果廠家給出的是天然葉酸，一定會(huì)大力推薦的。

最后，提醒大家一句：雖然服用大劑量合成葉酸有潛在毒性，但大家也不必過分擔(dān)心。我們購買的葉酸補(bǔ)充劑劑量多為400微克～1000微克之間。即使是孕婦，只要沒有長期過量服用，則不會(huì)發(fā)生安全問題。