楚水

生活中，總有一些微小而確實(shí)的幸福：剛走到車站就等來了公交車、正要給愛人打電話對方卻先撥了進(jìn)來、早晨睜開眼時卻發(fā)現(xiàn)還可以再睡10分鐘……這些幸福的、美好的感覺哪怕稍縱即逝，卻深深地浸潤了我們的生命。在兩個人最親密的互動中，也有很多這樣的小確幸：面對熟悉的愛人突然“心生喜歡”、一種想要親熱的沖動油然而生，空氣中流動的是一種溫暖而柔軟的感動;和久別的愛人享受了一場聲情并茂的性愛，然后相擁入睡，內(nèi)心中滿溢著幸福的感覺……原來，小確幸是我們進(jìn)入了一個專心致志、渾然忘我的狀態(tài)后，感受到的最真切、最細(xì)微的幸福。也許，沒有這些小確幸，我們的生命早已干涸！

分享一：

一次沖動，卻讓我煥發(fā)新生

口述：楚函（女，37歲）

有時候，我常?；貞涀约?0多歲的樣子，從戀愛到結(jié)婚，一切都順心順意。喜歡就在一起，感覺對了就大膽表達(dá)，身體和欲望有著最自然的連接，我總能得到自己想要的、內(nèi)心充滿幸福的感覺。

30多歲，在工作、家庭和孩子之間奔波，再也找不回20多歲時那種自我的感覺，甚至開始討厭這個胖胖的、一點(diǎn)兒魅力都沒有的自己?？粗鴿M柜子穿不進(jìn)去的衣服，胸口總是悶悶的，又不忍心把它們打包收起，生怕這樣，就再也回不到過去。對自己的否定真是一種很差的感覺，它會令人變得敏感。和老公做愛時，他稍微遲疑一下，我就會緊張地停下來，以為是自己哪里出了問題。這么親密的互動，一點(diǎn)兒都不能造假，我動作上、心理上的變化，對方也會一清二楚。因?yàn)榉挪婚_，所以不興奮，好久都沒能徹徹底底地享受一次性愛。

細(xì)心的老公看破了我的心事，在情人節(jié)發(fā)來521元的微信紅包并留言：“親愛的，開心一點(diǎn)兒！我愛你！”感動之余，我突然很想為自己低迷的狀態(tài)做點(diǎn)兒什么。一時沖動，買了人生中第一套情趣內(nèi)衣。說實(shí)在的，我一點(diǎn)兒也不喜歡這套內(nèi)衣的款式，更不覺得它會有用。可是，當(dāng)我穿上它的時候，一切變得不同了。它仿佛在提醒我，自己正在為變得更好而不斷努力，這么想，好像又找回了一點(diǎn)點(diǎn)兒自信。當(dāng)我強(qiáng)迫自己脫下破舊的睡衣，穿上性感的內(nèi)衣時，真的覺得自己性感了一些。那一晚，我們饒有興致地享受了親密的性愛，我不知道要感謝老公的紅包、感謝內(nèi)衣還是要感謝我自己。

隨后，我開始打扮，噴香水、敷面膜、燙發(fā)，還仔細(xì)地涂指甲油……我差點(diǎn)兒忘記，曾經(jīng)的我，也很會扮靚呢。幸好，我在低落的、迷茫的情緒中及時地找回了自己。穿著什么樣的內(nèi)衣，雖然別人看不到，可是自己的心情會大不同。在平淡的生活中，我確實(shí)需要小小地振奮一下自己的士氣，然后，興致勃勃地去生活。很多時候，想要提高對性的興趣，關(guān)鍵是要做自己覺得有興趣時習(xí)慣做的事兒，慢慢地，欲望就會回來。

◆如何拾起小確幸：

減去阻礙，讓欲望自然而然地釋放

很多時候，我們以為，我們的欲望應(yīng)該是與生俱來的，并且受著一些外在條件的制約：假如我再瘦10斤，那我應(yīng)該能更性感……當(dāng)你這樣想的時候，你會不知不覺地把注意力都關(guān)注在自己的缺憾上面，皮膚不夠白皙、腰不夠纖細(xì)、眼睛不夠明亮……其實(shí)，我們這么做時，是為自己的興趣缺失找理由，增加思想負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該做一場徹徹底底的“減法”，減去那些阻礙我們發(fā)揮潛能、影響我們享受性愛的限制，我們可以關(guān)注自己身體的本性和每一次激動之后的愉悅。也許，只要做一些令自己感覺性感的事情，就會更幸福，因?yàn)槲掖_定自己還可以讓自己感覺更好！

分享二：

哪怕只是小火花，也可以點(diǎn)燃絢爛煙火

口述：沐沐（女，32歲）

冬日里，從寒冷的北方出差回來，一進(jìn)門，看見老公正和兒子趴在地上擺拼圖。許是很久沒見了，老公身上穿的明明是我最熟悉的那款睡衣，今日看起來卻有一種暖暖的感覺，連領(lǐng)口一個微不足道的扣子仿佛都想告訴我一些什么，我靜靜地感受著。

“那邊很冷吧！”老公遞過來一杯溫蜂蜜水，手指相碰的剎那，那種溫柔的感覺又涌上心頭，我今天這是怎么了？突然有了聊天的興致，不顧旅途的疲累，和老公倚在一起說了很久的話，那種感覺真好！洗澡時，老公剛剛用過的浴室里，有著我最熟悉的洗發(fā)水的味道，我停下動作，狠狠地聞了幾下，終于知道了什么是充盈的感覺。身體里的一些感覺開始蘇醒了。這是欲望嗎？明明，已經(jīng)很久都沒有體會過了啊！

在性愛這方面，我似乎從沒有過太多的激情，向來都是由老公帶著走。年輕時，他總是激情四射，每一天都要問我：“今晚，我們要不要活動一下？”我無法拒絕他明媚的笑容和熱情的邀請。年紀(jì)大了，他的熱情在消退，我很自然地接受了每個月只有一次的事實(shí)。也許，正是間隔久了，我才能夠捕捉到身體里那些細(xì)小的、對性愛的渴求。

接下來的幾天，我總是被心底躥出的小火苗兒擾得心神不寧。看到老公穿牛仔褲，腦子里會自動地回放我們第一次做愛時，他扭動身體的模樣。看到他換衣服，我想到的都是親吻和擁抱。終于，這些火花變成了現(xiàn)實(shí)，我主動去點(diǎn)燃他的激情，久違的親昵，確實(shí)美妙！

之前，我經(jīng)常吐槽自己在性愛方面的無力，留不住激情，也喚不起太多的欲望。現(xiàn)在我懂了，有的人的欲望，像是煙花般絢麗，而我的欲望，可能只是一簇簇小的花火。不過沒關(guān)系，只要我肯細(xì)細(xì)地體察自己身體的感受，總有一個小的火花能夠點(diǎn)燃這束絢爛的煙火！

◆如何拾起小確幸：

放大愉悅，積極地自我實(shí)現(xiàn)

幸福，是溫暖的、無價的，但幸福絕對不是純粹的。很多時候，帶來幸福感的小事都與焦慮、憤怒等情緒消除后的身體舒松感有關(guān)。比如，本以為自己不會有欲望的人，早已放棄了自我激勵和自我喚醒，卻在激情爆發(fā)后看到了自己完全不同的一面。有了這樣的小確幸才會明白，幸福并不太難。好的性愛，更多的是一種積極的自我實(shí)現(xiàn)。我們要對身體里一些微小的變化進(jìn)行積極的歸因：原來，我的身體也可以涌現(xiàn)對親密的熱情;原來，我也可以很敏感地回應(yīng)對方;原來，我的欲望也可以換作美好的體驗(yàn)……只要對自己的性愛進(jìn)行積極的預(yù)言和解釋，我們往往會把事情的發(fā)展按照自己的預(yù)言和解釋的方向推進(jìn)，于是，美好的預(yù)言兌換成了現(xiàn)實(shí)，我們擁有了一次又一次親密中的小確幸！

分享三：

欲望總在興奮后

口述：芹愛（女，29歲）

我想，大多數(shù)女生，都做過關(guān)于性愛的白日夢吧?？吹綗崆樗苹鸬膹V告，總會期待自己就是廣告中那個光芒四射的模特，不僅可以吸引所有男性的目光，就算在親熱時，也能把握節(jié)奏，從頭到尾HOlD住老公。

幻想有多強(qiáng)烈，事實(shí)就有多貧瘠。在大多數(shù)的性愛中，我都表現(xiàn)平平。每一次，都要等待老公向我“示愛”后，才勉強(qiáng)打起精神，督促自己行動起來。不主動、不拒絕，是我這么多年對自己的一個中肯的評價。有時候，也會覺得委屈、別扭，好像在親熱這件事上，從一開始就安裝錯了程序，沒法按照套路出牌。所以，自己的被動都化作一絲無奈，只能既來之則安之。

有一次，連續(xù)加班了好幾天，累到極限，全身疼痛、感覺惡心。回家后，只想休息，老公卻很想親熱?！耙呀?jīng)這樣了，還能更差嗎？”我這樣催眠自己，勉強(qiáng)答應(yīng)了老公的要求。直到洗澡時，我還悄悄地安慰自己：“反正，我可以什么都不做。他挑起的頭，就讓他負(fù)責(zé)到底吧……”抱著這樣的心態(tài)，反而不那么糾結(jié)?？墒?，剛進(jìn)行了一小半，我就有了感覺，沉沉的身體變輕了，昏沉沉的腦袋清醒了，自己在慢慢地變得興奮，本來只想應(yīng)付一下，居然主動配合起來。老公感覺到我的變化，立刻熱情地回應(yīng)。最后，我在另一種勞累中昏昏睡去，心情卻放松下來。

第二天一醒來，老公就在一旁嚷嚷：“明明挺喜歡做愛，還要裝作不情愿?！蔽倚α耍疽詾樽约簜窝b得挺好，不想，他早就把我不情愿的表情看在眼里。后來，那熱情似火的回應(yīng)和舒服的狀態(tài)自然也瞞不了他。不過，我是真的很矛盾?。∶看我惶崞鹦詯?，我都沒有太多的欲望，可一旦開始了，自己也會慢慢地投入，最后樂在其中?？赡?，我只是進(jìn)入狀態(tài)比較慢而已。

◆如何拾起小確幸：

化“不情愿”為自然而然的享受

性愛需要勇氣嗎？很多時候，是這樣的。因?yàn)椴蛔鰫鄣睦碛捎肋h(yuǎn)比做愛的要多，所以性愛的熱情總會趨于平淡，幸福轉(zhuǎn)瞬即逝。其實(shí)，當(dāng)我們決定去做一件事時，大腦都會創(chuàng)造出一種“反事實(shí)”來幫我們評估和理解事件的另一種場景。比如，我們想做愛時，腦海里總是浮現(xiàn)出種種不想做愛的緣由。但是，當(dāng)我們做出選擇、決定做愛時，身體就會產(chǎn)生適應(yīng)性的變化。這樣，除了可以使我們感覺更好外，還會讓我們從伴隨積極心態(tài)而來的動力和表現(xiàn)中收獲良多。所謂的小確幸，就是當(dāng)我們選擇了一個看起來有些糟糕的事實(shí)后，反而改變了事實(shí)本身。我們不想做愛，卻收獲了性愛的愉悅，多么美妙！也許，性愛真的不要想太多，去做就好了！