章劍和

曉豐在一所重點(diǎn)中學(xué)讀書(shū)，平時(shí)各方面都不錯(cuò)，很受同學(xué)的歡迎和老師的賞識(shí)，照這樣發(fā)展下去，期末評(píng)為年度優(yōu)秀學(xué)生的希望很大?？蓻](méi)想到最近出了個(gè)麻煩，真是陰溝里翻船。半個(gè)月前，曉豐在期中考試考數(shù)學(xué)科時(shí)，他看到同桌有道大題做錯(cuò)了，竟鬼使神差地在一張紙條上寫(xiě)上正確解法并傳給他，沒(méi)想到，這竟被后排的考生看了個(gè)一清二楚，并當(dāng)場(chǎng)向監(jiān)考老師投訴舉報(bào)。這樣的過(guò)失不僅給個(gè)人造成損失，也影響班級(jí)的聲譽(yù)。為此事，曉豐被學(xué)校通報(bào)批評(píng)，并取消該科成績(jī)，期末評(píng)年度優(yōu)秀學(xué)生的事那就更不敢想了。出了這件事以后，曉豐覺(jué)得班主任老師已經(jīng)對(duì)他有看法了，不再像以前一樣賞識(shí)他信任他了。同時(shí)，曉豐真的覺(jué)得很沒(méi)有面子，認(rèn)為自己太傻竟會(huì)做出如此的蠢事。本來(lái)他是很有自信的人，現(xiàn)在他在同學(xué)面前的自信全沒(méi)了，也不愿和其他同學(xué)多來(lái)往了。更糟糕的是，他還老懷疑同學(xué)們?cè)诒澈笞h論他?，F(xiàn)在一到教室，只要人家在一起說(shuō)話，他就覺(jué)得他們是在說(shuō)自己。甚至在食堂吃飯，他都覺(jué)得老師、同學(xué)們也在議論他，說(shuō)他吃相難看，為此后來(lái)連飯也不敢在食堂吃了。甚至有的同學(xué)自言自語(yǔ)地叫一聲，“哎呀，我把手機(jī)放到哪去了？”他都會(huì)很緊張，很怕人家懷疑是他偷了。現(xiàn)在，曉豐基本成了個(gè)天馬行空的孤家寡人。當(dāng)然，曉豐也知道這種疑心對(duì)學(xué)習(xí)和生活一點(diǎn)好處都沒(méi)有，他也很想自己能早點(diǎn)從這種猜疑中走出來(lái)，可是思維就像進(jìn)了一個(gè)怪圈，總是走不出來(lái)。為此，他覺(jué)得很痛苦。

心靈透視

中學(xué)生正處于青春期，開(kāi)始關(guān)注外界對(duì)自己的反應(yīng)，總希望得到別人的贊美。而過(guò)分關(guān)注之后就會(huì)導(dǎo)致猜疑。猜疑是一條無(wú)形的繩索，使我們遠(yuǎn)離朋友，孤獨(dú)寂寞。俗話說(shuō)“疑心生暗鬼”，有一個(gè)寓言故事“鄰人盜斧”，說(shuō)的是有個(gè)人丟了斧子，懷疑隔壁的小孩偷了，看他走路的樣子像偷斧子的，看他說(shuō)話的樣子也像偷斧子的，但就是沒(méi)有證據(jù)。過(guò)了一段時(shí)間，這個(gè)人在自己后院種東西時(shí)，發(fā)現(xiàn)了自己的斧子，原來(lái)他當(dāng)時(shí)不小心在運(yùn)土的時(shí)候把斧子埋在土中了。以后，他看鄰居小孩說(shuō)話再也不像偷斧子的，走路也不像偷斧子的。

確實(shí)，人有時(shí)容易對(duì)外在的事物產(chǎn)生一個(gè)看法和結(jié)論，并且很難去改變這樣的想法和結(jié)論?！班徣吮I斧”的故事說(shuō)明了主觀意念的干擾。知覺(jué)對(duì)象始終未變（鄰人兒子），變化的只是疑人的主觀觀念。當(dāng)錯(cuò)誤的念頭形成后，便自然地將這個(gè)觀念投射到知覺(jué)對(duì)象上，從而主觀地增添了原來(lái)并不存在的許多東西。

從曉豐同學(xué)的表現(xiàn)可判斷，他的疑心傾向嚴(yán)重。

敏感多疑是常見(jiàn)的一種心理疾病，在心理學(xué)中，過(guò)分的疑心被稱為心因性妄想。具有這種心理障礙的人，最明顯的表現(xiàn)就是過(guò)分敏感、疑心，以為大家都在懷疑自己，議論自己，只要?jiǎng)e人三五成群地在一起說(shuō)話，他就會(huì)惴惴不安，生怕被大家說(shuō)三道四。造成疑心病的原因很多，最主要的原因還是不夠自信，不能正確認(rèn)識(shí)自己。

猜疑心理是個(gè)體的一種不自信心理在作怪，它可以是挫折誘發(fā)的，也可以是長(zhǎng)期的消極自我暗示的結(jié)果。如果任其發(fā)展下去，會(huì)變得自卑、怯懦、消極、被動(dòng)。心理學(xué)認(rèn)為，這種過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)，會(huì)導(dǎo)致對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)、品質(zhì)等自身因素評(píng)價(jià)過(guò)低，心理承受能力脆弱，經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激；變得謹(jǐn)小慎微，多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后等。

心靈處方

在社會(huì)活動(dòng)中，過(guò)分的猜疑很可能傷害到我們的人際關(guān)系，對(duì)于曉豐同學(xué)一類的疑心傾向嚴(yán)重者，需要作一定的心理調(diào)整了。

（1）加強(qiáng)自身修養(yǎng)，要用友善之心對(duì)待他人。

當(dāng)出現(xiàn)猜疑時(shí)，可以告訴自己，這種猜疑是沒(méi)有根據(jù)的，然后轉(zhuǎn)移自己猜疑的注意力，該去忙什么就去忙什么。再就是給自己積極的自我暗示，告訴自己“他們不是在說(shuō)我” “我討厭猜疑”“亂猜疑，是不對(duì)的”等等，從心理上厭惡猜疑這種不良的心理。

（2）時(shí)間是解決問(wèn)題的最好方法。

應(yīng)積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。

（3）在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境。

例如室外觀景、室內(nèi)賞花、美好事物的想象、煩心事件的回避（耳不聽(tīng)、眼不見(jiàn)、心不煩）。

（4） 最重要的是重樹(shù)自信心。

不能因?yàn)橐淮芜^(guò)失，就對(duì)自我的能力產(chǎn)生了懷疑，對(duì)自己進(jìn)行全盤(pán)否定，應(yīng)從失誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而不是被挫折擊倒。

世上沒(méi)有一個(gè)完人，任何人在生命長(zhǎng)卷里總有幾處敗筆，由此遭人非議以至譏笑并不是什么可怕的事。想要逐步擺脫“一失足成千古恨”陰影的困擾，關(guān)鍵在于你的態(tài)度和價(jià)值取向。假若因此不再自信，看低了自己，就會(huì)導(dǎo)致今后處處敗筆。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機(jī)當(dāng)作機(jī)遇的起點(diǎn)，那么，你就能積極看待人生的苦惱。“天生我才必有用”，自己給自己鼓掌，自己給自己加油，經(jīng)過(guò)不斷的努力，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像阿基米德“給我一個(gè)支點(diǎn)，我將移動(dòng)地球”的那種豪邁的自信來(lái)！