時毓民

有些寶寶睡眠不好，翻來覆去睡不踏實，甚至每個晚上總會醒來幾次，這可苦了媽媽。眾所周知睡眠在人生中占有舉足輕重的作用，對小寶寶來說，睡眠直接影響身體健康和生長發(fā)育，這是因為寶寶在睡眠中，體內(nèi)會分泌出一定的生長激素，促進長高。睡眠不好的寶寶，生長激素分泌就會減少，所以媽媽們一定要關(guān)注寶寶的睡眠，找出原因，糾正不正確的睡眠方法。

寶寶睡眠不安的7個原因

1.三個月內(nèi)的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還很不完善，晝醒夜眠的條件反射還未建立，對外界的各種聲音和光照容易泛化，引起突然哭鬧。有的寶寶白天睡得過多，到了夜間自然不易入睡而哭吵。當(dāng)寶寶饑餓、過冷、過熱、口渴、尿布過濕、便后不適、過飽等都會引起睡眠不安。

2.許多寶寶很少吃富有纖維素的食品，加之喝水少，容易便秘。干結(jié)的糞便停滯在腸中，毒素易吸收，腸蠕動增加，引起腹痛，是寶寶睡眠不安的原因之一。

3.寶寶上呼吸道感染時，胃腸消化功能減低，消化道癥狀表現(xiàn)較突出，常在臍周疼痛，輕的僅有短暫的腹痛，重的有睡眠不安、面色蒼白，在夜深人靜時尤為明顯。另外，寶寶因感冒引起鼻塞時也會導(dǎo)致睡眠不安。

4.患有佝僂病的寶寶在出生后3個月開始發(fā)病，早期煩躁不安、多汗、夜間驚哭、睡時搖頭擦枕，使枕部脫發(fā)。佝僂病在我國北方發(fā)病率較高，是寶寶睡眠不安的常見原因。

5.寶寶缺鐵性貧血在我國發(fā)病率較高，除了面色蒼白、神萎、煩躁不安外，常有屏氣發(fā)作和睡眠不安的癥狀。

6.患蟯蟲病的寶寶，入睡不久后小小的蟯蟲就會爬到肛門皺褶處或女嬰外陰皺褶處排卵，由于小蟲的刺激，使寶寶感到奇癢不適，引起睡眠不安。

7.不良睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致寶寶頻繁夜醒。例如頻繁奶睡，寶寶一哭就給奶吃；有的寶寶有含奶嘴入睡的習(xí)慣，一旦睡眠時奶嘴掉下來，寶寶就會驚醒，睡不安穩(wěn)。

讓寶寶安穩(wěn)睡眠的5個對策

1.對生理性睡眠不安責(zé)任在父母。對那些晝醒夜眠條件反射尚未建立的寶寶，父母在晚上要讓寶寶吃飽，夜間盡量減少喂奶次數(shù)。寶寶添加輔食后，在睡前可給予奶糊狀的食品，以減少夜間喂養(yǎng)次數(shù)。父母要仔細(xì)查找寶寶睡眠不安的原因，如渴、冷、熱、餓、飽等，及時給予解決。年輕的父母不要不問青紅皂白，寶寶一鬧就哄，一哭就喂奶，對那些嬌慣所致的睡眠不安，采取不予理睬的辦法，寶寶再哭就沒趣了，過幾個夜晚就能安穩(wěn)入睡了。

2.由于消化不良所致的睡眠不安，可采取的對策有晚餐不要讓寶寶吃得過飽，不要吃煎、炸、烤的肉食品及黏性食品。對蟯蟲病、佝僂病、缺鐵性貧血、便秘所致的夜啼應(yīng)及時治療。

3.食療：取鮮百合30克、紅棗5個，加水煮爛，喝湯，有寧心安神作用，適合于非疾病睡眠不安；取蟬衣5克、山楂10克、麥芽10克、冰糖12克，將蟬衣加水煮15分鐘，去楂留汁，將山楂、麥芽加入汁中煮20分鐘，再加冰糖后飲用，有消食安神作用，適合于消化不良引起的睡眠不安。

4.敷臍法：取五倍子50克，捻細(xì)為末，加醋和勻，制成餅狀，貼于寶寶臍部，用紗布固定，每天換1次，連敷5天。

5.按摩法：用輕手法按摩寶寶足底部，每次5～10分鐘，每日1～2次。

糾正家長的4種錯誤做法

搖睡

當(dāng)寶寶哭鬧不愿入睡時，性急的媽媽往往會將寶寶抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖晃。但是用這種方法入睡有一種潛在的危險。由于小寶寶大腦尚未發(fā)育完全，搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內(nèi)不斷晃動，造成腦部小血管破裂、顱內(nèi)出血，輕者智力減低，嚴(yán)重者肢體癱瘓，甚至死亡。如果未發(fā)生以上情況，也會養(yǎng)成不搖晃就不能入睡的壞習(xí)慣。

摟睡

有些媽媽出于母愛，習(xí)慣摟著寶寶睡覺。被摟的寶寶呼吸不到新鮮空氣，吸入了媽媽呼出的廢氣，對寶寶身體健康很不利。此外，摟著寶寶睡還會限制他的自由活動，以致難以伸展四肢，這樣會影響血液循環(huán)和生長發(fā)育。

亮燈睡

有的家長習(xí)慣晚睡，和寶寶同室，燈開得很亮，對小寶寶很不利。嬰幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力很差，如果臥室夜間燈火通明，寶寶睡眠時間就會縮短，睡眠不安穩(wěn)，影響生長激素的分泌，使生長發(fā)育受到抑制。

睡電熱毯

到了冬季，有的媽媽怕寶寶冷，便讓他們睡在電熱毯上。電熱毯加熱的速度很快，溫度過高會使寶寶體內(nèi)水分喪失，發(fā)生脫水，引起寶寶睡眠不安，哭鬧不停，健康受到損害，甚至?xí)杏|電等危險。