少鹽多醋——鹽不僅會(huì)偷走你身體里的鈣，還會(huì)改變血壓。醋則稱得上是廚房里的保健調(diào)味品。

少藥多練——最新研究顯示，只要每天堅(jiān)持鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車等，都稱得上最好的“藥物”。

少衣多浴——提到少穿，自會(huì)讓人想到“春捂秋凍”。但當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了。晚上洗個(gè)熱水澡既能解乏，又助睡眠。

少欲多施——平時(shí)不妨多給予別人幫助，小小的善行能給你帶來情感滿足。另外，好吃的東西不要自己獨(dú)享，分點(diǎn)給別人，不但分享了美味，賺了個(gè)好人緣，還控制了自己的熱量攝入。

少車多步——都市里有車一族越來越多，研究發(fā)現(xiàn)，整天開車的人比喜歡走路的人，生病的時(shí)間長2倍。

少慮多笑——笑不僅能增加肺活量，還能幫你減肥，給心臟“松綁”。