摘 要 學(xué)生積極參加體育鍛煉有利于鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，環(huán)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。但是由于外部環(huán)境，學(xué)生心理身體，體育活動安排等原因，一些學(xué)生對于體育運動存在心理障礙，不愿積極參加體育活動，或?qū)δ承w育運動項目抱有畏懼抵觸心理，嚴(yán)重影響了學(xué)生參加體育活動的積極性，不利于學(xué)生身心健康發(fā)展，因此本文就將從外部環(huán)境改善、提高學(xué)生身體心理素質(zhì)、合理進行體育教學(xué)安排等角度研究學(xué)生體育運動心理障礙解決辦法。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生；運動心理障礙

1 問題引入

1.1 運動心理障礙是什么及其表現(xiàn)

體育運動和鍛煉本是意見對于學(xué)生吸引力很強的事，大部分學(xué)生也愿意積極參與體育運動和鍛煉。但是對于一些學(xué)生而言由于外部和內(nèi)部原因，對于參加體育運動和鍛煉或某項體育運動長期抱有消極抵觸情緒，這就是所謂的運動心理障礙，運動心理障礙有很多表現(xiàn)形式，例如對所有運動項目都比較抵觸，或者畏懼某一類運動形式，或者參加鍛煉熱情低等等。

1.2 解決學(xué)生運動心理障礙的意義

問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動心理障礙在我國學(xué)生中普遍存在。大約40%的學(xué)生都對某一項或幾項運動項目抱有畏懼心理，更有接近10%的學(xué)生表示對任何運動項目都不感興趣，這種運動心理障礙的普遍存在嚴(yán)重影響了學(xué)生參與體育運動的熱情，對于學(xué)生身體素質(zhì)的提高和心理的健康成長都很不利。教育部統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，我國學(xué)生特別是大學(xué)生身體素質(zhì)成連年下滑趨勢，最明顯的表現(xiàn)是大學(xué)生征兵體檢合格率連年下降。正是這些現(xiàn)實問題要求我們必須對大學(xué)生運動心理障礙加以研究和解決。

2 學(xué)生運動心理障礙的形成原因

2.1 不良的運動的外部環(huán)境條件

運動環(huán)境和運動條件是影響人的運動積極性的重要因素，調(diào)查研究表明，良好的運動環(huán)境和運動條件比不良的運動環(huán)境和運動條件對相同人群參加運動的吸引力要高30%左右，足見運動環(huán)境和運動條件對人參與運動積極性的巨大影響。雖然近年來我國大部分學(xué)校學(xué)生運動條件和環(huán)境都有巨大改善，但同發(fā)達國家還存在巨大差距。許多學(xué)校學(xué)生人均運動場地過小，人均運動項目過少。學(xué)生想?yún)⑴c運動卻沒有場地器材，久而久之造成學(xué)生運動熱情下降，形成運動心理障礙。另外很多學(xué)校的運動場地建設(shè)仍然只有室外運動場地，缺乏室內(nèi)運動場地，一些不良天氣狀況下學(xué)生也只能在室外場地運動，久而久之造成學(xué)生運動心理障礙。

2.2 學(xué)生自身的身體心理素質(zhì)

學(xué)生自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)也是影響學(xué)生運動心理障礙的重要因素。首先，學(xué)生參加一些高強度的運動項目，諸如足球籃球項目、中長跑項目，都需要良好的運動技能和身體素質(zhì)。一些學(xué)生由于缺少必要的運動技能或身體素質(zhì)不佳而難以參加進這些體育運動項目之中，還有一些學(xué)生擔(dān)心面子問題而不愿參與體育鍛煉。問卷調(diào)查顯示，女生產(chǎn)生運動心理障礙的比例明顯高于男生，這就很大程度上源于生理和運動技能水平上的差異；體型偏胖的學(xué)生運動心理障礙問題也比較嚴(yán)重，這就是身體素質(zhì)和面子問題一起導(dǎo)致的。另外運動過程中出現(xiàn)一些輕微受傷、勞累，運動結(jié)果輸贏都是很正常的現(xiàn)象，但是現(xiàn)在很多學(xué)生都是獨生子女，抗挫能力，吃苦能力都比較缺乏，這也是運動心理障礙普遍存在的重要原因。

2.3 不合理的體育活動安排

一些學(xué)校的體育教學(xué)和體育鍛煉安排不夠科學(xué)合理也是導(dǎo)致學(xué)生運動心理障礙形成的重要原因。這種安排不合理主要體現(xiàn)在以下幾個方面，首先，體育教學(xué)中的運動項目安排不能循序漸進，由簡到難。一開始就給學(xué)生安排對身體素質(zhì)和運動技能要求較高的運動項目，不僅不能使學(xué)生有所收獲，還很容易使學(xué)生對體育運動產(chǎn)生畏難心理，這種心理陰影長期存在便會成為運動心理障礙。另外很多學(xué)校由于場地師資等原因，體育教學(xué)仍以基本的田徑項目和球類項目為主，對于一些比較潮流化、受學(xué)生歡迎的運動課程開設(shè)不足，場地建設(shè)不夠，導(dǎo)致學(xué)生的個性化運動需求難以滿足，運動熱情下降。

3 學(xué)生運動心理障礙解決措施

3.1 改善學(xué)生運動鍛煉條件

為了解決學(xué)生運動心理障礙問題，學(xué)校首先必須改善運動條件和運動環(huán)境。除了室外運動場地外更要注意室內(nèi)運動場館運動場地建設(shè)，避免學(xué)生在惡劣極端環(huán)境下進行體育鍛煉；提高學(xué)校人均運動場地和運動設(shè)備的占有率，保障大部分學(xué)生都能有參加體育鍛煉的機會。

3.2 提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理承受能力

解決學(xué)生運動心理障礙問題，最重要的還是要提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理承受能力。對于不同的學(xué)生要制定個性化的身體素質(zhì)鍛煉目標(biāo)，合理為學(xué)生安排鍛煉計劃；加強對一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，通過興趣社團等豐富形式讓學(xué)生掌握更加多樣化的體育運動技能，使學(xué)生能夠盡可能多地參與到體育運動之中。在改善學(xué)生心理狀態(tài)方面，要在校園中弘揚崇尚運動的運動氛圍，提倡學(xué)生之間發(fā)揚運動友誼精神，互助互愛精神，保護學(xué)生在參加運動活動時的積極性和自尊心。要提高學(xué)生的吃苦耐勞能力和心理抗挫水平。例如，某校就組織學(xué)生舉行集體遠足活動，遠足過程中大家互相幫助，互相鼓勵，既鍛煉了大家的身體素質(zhì)，又弘揚了運動精神和運動文化，學(xué)生參加體育鍛煉活動的熱情得到極大提高。

3.3 合理科學(xué)安排學(xué)生體育鍛煉，為學(xué)生提供個性化體育運動選項

對于學(xué)生體育運動計劃的安排，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)水平合理安排學(xué)生的運動量，既要提高身體素質(zhì)水平又要避免過于勞累，避免一開始就安排高強度的運動項目，體育課上運動與課下運動相結(jié)合。另外，對于學(xué)生運動技能的訓(xùn)練要循序漸進，遵循客觀規(guī)律。加強學(xué)校不同類型運動項目的場地建設(shè)和師資建設(shè)，滿足不同學(xué)生的個性化運動需要，提供個性化運動指導(dǎo)，提升學(xué)生參加運動的積極性。

4 總結(jié)

解決學(xué)生的運動心理障礙，對于提高學(xué)生運動熱情，從而提升學(xué)生身體素質(zhì)，促進心理健康十分重要。學(xué)校必須從內(nèi)部和外部、硬件和心理綜合著手解決學(xué)生運動心理障礙問題。

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作者簡介

段志勇（1976-），男，白族，云南省大理市人。大學(xué)本科學(xué)歷?，F(xiàn)為云南經(jīng)濟管理學(xué)院副教授。研究方向為體育教育。

作者單位

云南經(jīng)濟管理學(xué)院 云南省昆明市 650304