亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        夏季飲食保健小常識(shí)

        2016-05-14 21:40:38
        農(nóng)家顧問 2016年6期
        關(guān)鍵詞:蛋類豆類口渴

        一是飲水莫待口渴時(shí),口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡,細(xì)胞開始脫水,此時(shí)喝水已為亡羊補(bǔ)牢。

        二是大渴勿過飲,這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng),造成不良后果。前人主張“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。

        三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水,因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水,會(huì)沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期如此對(duì)身體不利。

        四是早晨起床時(shí)先喝一些水,可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進(jìn)血液循環(huán),維持體液的正常水平。

        五是不要過多喝飲料,大汗之后不要多食冷飲,尤其是某些慢病患者,吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎,不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的,不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病患者,應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意,喝飲料不能代替飲水,解暑還是白水為好,溫?zé)岬牟杷彩窍募据^理想的飲料。

        六是要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;維生素B類,在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

        七是飲食宜清淡,少油膩,要以溫食為主。最常見的如吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲,有一定好處。而食暖的辦法很簡單,就是喝粥。在早、晚餐時(shí),喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒荷葉粥,潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的。 (劉 輯)

        猜你喜歡
        蛋類豆類口渴
        關(guān)注 | 豆類的消費(fèi)風(fēng)險(xiǎn)提醒
        南非制定蛋類分級(jí)、包裝和標(biāo)識(shí)標(biāo)準(zhǔn)
        蛋類經(jīng)常吃,差別你可知
        香港食安中心檢獲違規(guī)進(jìn)口禽蛋及蛋類產(chǎn)品
        口渴見了水卻不喝
        感到口渴
        豆類走勢日漸明朗
        廣東飼料(2016年4期)2016-12-01 03:43:16
        李天王
        北京市門頭溝區(qū)食藥監(jiān)管局加強(qiáng)禽類蛋類產(chǎn)品監(jiān)管
        脫脂對(duì)3種豆類淀粉理化性質(zhì)的影響
        福利视频一二三在线观看| 国产亚洲熟妇在线视频| 成人日韩熟女高清视频一区| 国产成人精品综合在线观看| 澳门精品无码一区二区三区| 日韩精品视频免费福利在线观看 | 日本免费不卡一区| 日韩人妻中文字幕一区二区| 李白姓白白又白类似的套路| 亚洲a∨无码一区二区三区| 亚洲妓女综合网99| 婷婷成人亚洲综合国产| 国产流白浆视频在线观看| 亚洲av永久无码精品三区在线| 亚洲男人的天堂网站| 日韩av免费在线不卡一区| 日本免费在线不卡一区二区| 亚洲另类欧美综合久久图片区| 日本在线视频网站www色下载| 久久精品国产亚洲av成人无人区| 中文字幕国产精品一二三四五区| 日本公与熄乱理在线播放| 伊人久久一区二区三区无码| av在线资源一区二区| 日本真人边吃奶边做爽电影| 亚洲欧美日韩在线一区| 人妻无码中文专区久久AV| 亚洲不卡在线免费视频| 精品少妇一区二区三区免费观| 视频福利一区| 亚洲精品综合一区二区| 国产suv精品一区二区四| 野外性史欧美k8播放| 国产亚洲高清在线精品不卡| 久久99精品国产麻豆| 久久中文精品无码中文字幕下载| 久久久久久中文字幕有精品| 国产另类av一区二区三区| 日本少妇浓毛bbwbbwbbw| 亚洲精品你懂的在线观看| 日本一区二区在线看看|