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        百米運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因與對(duì)策

        2016-05-14 15:09:45黃玉英
        文學(xué)教育·中旬版 2016年7期
        關(guān)鍵詞:心理素質(zhì)器材教練員

        黃玉英

        1.研究對(duì)象與研究方法

        1.1研究對(duì)象:本論文以威海市第一中學(xué)百米專項(xiàng)的20名學(xué)生為研究對(duì)象。

        1.2研究方法

        1.2.1文獻(xiàn)資料法。本論文通過在圖書館及互聯(lián)網(wǎng)查閱各種關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷、百米賽跑相關(guān)的文獻(xiàn)資料作為參考,進(jìn)行整理來作為論文的撰寫提供幫助。

        1.2.2觀察法。對(duì)威海市第一中學(xué)學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行分析研究,并就運(yùn)動(dòng)損傷的形成、原因和隱患進(jìn)行分析,從而得出結(jié)論。

        1.2.3調(diào)查法。對(duì)威海市第一中學(xué)的體育教師和百米專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,對(duì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因、現(xiàn)狀、危害以及防護(hù)措施進(jìn)行分析和研究。

        2.研究結(jié)果與討論

        2.1運(yùn)動(dòng)損傷原因

        2.1.1對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理活動(dòng)不重視。準(zhǔn)備活動(dòng)除一般性全身活動(dòng)之外,更要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和易受傷害部位有選擇的進(jìn)行活動(dòng)。

        2.1.2安全意識(shí)差、在思想上麻痹大意。學(xué)生安全意識(shí)差,學(xué)生訓(xùn)練時(shí)不注意聽講,對(duì)教師、教練員提出的安全措施不當(dāng)回事,特別是在大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)和練習(xí)技術(shù)難度較大的動(dòng)作時(shí),沒有在思想上高度重視安全防備措施。

        2.1.3學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)差。由于現(xiàn)行教育制度和體育活動(dòng)場(chǎng)地器材的制約,給學(xué)生的活動(dòng)空間十分有限,在擁擠不堪的狹小場(chǎng)地上,僅靠體育課是無法完成提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)任務(wù)的。

        2.1.4訓(xùn)練場(chǎng)地、器材問題多。 在學(xué)校提供體育經(jīng)費(fèi)不能及時(shí)補(bǔ)充的情況下,正常的訓(xùn)練場(chǎng)地、器材購(gòu)買維護(hù)工作就無法順利實(shí)施,活動(dòng)場(chǎng)地、器材的老化、損壞和缺失,也是造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。

        2.2運(yùn)動(dòng)損傷部位

        目前,中學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷的部位比較多,本論文通過對(duì)威海一中學(xué)生及其教練員進(jìn)行走訪,對(duì)各部位運(yùn)動(dòng)損傷的比例進(jìn)行估算(可以讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多選),并進(jìn)行總結(jié),目前中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在膝部、踝部、足部、大腿等部位,說明運(yùn)動(dòng)損傷中需要對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)。

        2.3運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

        2.3.1加強(qiáng)安全教育,提升安全意識(shí)。要把提升運(yùn)動(dòng)員安全意識(shí)放在各項(xiàng)工作的首要之處,將運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防教育放在工作的重要位置,多鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員開展運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和康復(fù)的交流活動(dòng)。

        2.3.2提升組織紀(jì)律性,服從安排。為了更好的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作效率,要進(jìn)一步加強(qiáng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律教育,通過制度來進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律性,使得運(yùn)動(dòng)員能夠按照程序開展訓(xùn)練,并進(jìn)行各項(xiàng)前期準(zhǔn)備和預(yù)防措施。

        2.3.3做好準(zhǔn)備活動(dòng),提升身體素質(zhì)。在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因中,有一個(gè)很大的比例就是運(yùn)動(dòng)員沒有認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了一些本可以避免的損傷。例如,很多運(yùn)動(dòng)員因?yàn)闆]有做好踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)前活動(dòng),導(dǎo)致在田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷,有一些甚至導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員不能繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。

        2.3.4加強(qiáng)教練員素質(zhì)教育,鼓勵(lì)科學(xué)訓(xùn)練。教練員綜合素質(zhì)的高低,關(guān)系到了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作的效率,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的健康發(fā)展具有非常重要的推動(dòng)作用。可以通過加強(qiáng)培訓(xùn)、鼓勵(lì)教練員自學(xué)、組織經(jīng)驗(yàn)交流活動(dòng)等方式,提升教練員的綜合素質(zhì)。

        2.3.5加強(qiáng)自我保護(hù),提升防護(hù)能力。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)和康復(fù)工作,歸根結(jié)底要提高運(yùn)動(dòng)員自身的意識(shí)和能力,其中最重要的就是要提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的能力。要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)意識(shí),通過加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)、強(qiáng)化對(duì)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)等方式提升運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的處理能力。例如,運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行器械練習(xí)或者學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí),要確保有人能夠在旁邊進(jìn)行保護(hù)與幫助,可以在很大程度上避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。又比如,運(yùn)動(dòng)員還要提高應(yīng)急情況下的自我保護(hù)能力,在激烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)向前摔倒時(shí),要保持冷靜,牢記迅速屈肘、低頭、團(tuán)身以肩背著地滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng),防治出現(xiàn)手臂骨折等損傷。

        3.結(jié)論與建議

        3.1結(jié)論:通過本論文可以總結(jié)出百米運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷原因包括:教師工作責(zé)任心不強(qiáng),課堂管理松散,教師缺乏體育運(yùn)動(dòng)的專業(yè)知識(shí)與技能,對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理活動(dòng)不重視,學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)差,活動(dòng)場(chǎng)地、器材問題多。

        3.2建議:教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)具備較高的事業(yè)心和責(zé)任感,在備課環(huán)節(jié)做到相當(dāng)?shù)某浞?,把運(yùn)動(dòng)損傷列為教學(xué)訓(xùn)練中的重要內(nèi)容,注意課堂紀(jì)律、嚴(yán)格要求學(xué)生。對(duì)于教師要具備過硬的體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)知識(shí)與技能,學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)時(shí)要重視起來。提高學(xué)生的安全意識(shí),在思想上不能有絲毫的懈怠。加強(qiáng)體育鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。對(duì)于活動(dòng)場(chǎng)地要及時(shí)維護(hù),年久失修的體育器材要及時(shí)更換。

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