讓大腦重?zé)ā扒啻骸?/h1>
2016-05-14 10:10:35余志良史菲
家庭用藥 2016年7期 關(guān)鍵詞：青春
余志良 史菲
人出生的時(shí)候大腦約有幾百億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及思維能力造成影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全世界65歲以上的老人約有7.3%大腦功能?chē)?yán)重退化。腦功能退化已經(jīng)成為老年人常見(jiàn)的一種疾病。中醫(yī)對(duì)于腦的論述早已有之。在藏象學(xué)中，腦歸為奇恒之府，腦髓由先天之精、后天腎精、水谷精微所化生，由氣血充養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過(guò)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)不斷地探索與挖掘，發(fā)現(xiàn)不少保護(hù)腦功能的方法，下面介紹一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)健腦方法。
能健腦的中藥
中醫(yī)認(rèn)為，腦為髓之海、腎主骨生髓、腎虛則髓不實(shí)。故補(bǔ)肝腎、益精血的藥物辦具有健腦作用，如何首烏、胡桃肉、益智仁、補(bǔ)骨脂、女貞子、熟地等。此外一些具有通竅、補(bǔ)益、安神作用的藥物也被認(rèn)為具有益智作用，如石菖蒲、遠(yuǎn)志、合歡皮、人參等。現(xiàn)代藥理學(xué)亦發(fā)現(xiàn)，許多能夠透過(guò)血腦屏障，起到腦保護(hù)作用的中藥，如丹參、三七、川芎、葛根、紅花、銀杏葉能夠增加腦血流量，麻黃、白芷、蒼耳草、龍膽草、木防己、香加皮能興奮大腦，銀杏葉、人參可改善記憶力，淫羊藿中黃酮苷對(duì)腦細(xì)胞有保護(hù)作用，酸棗仁總皂苷能使腦神經(jīng)細(xì)胞損害減輕，首烏能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。以上這些藥物可在醫(yī)師指導(dǎo)下單獨(dú)運(yùn)用或聯(lián)合運(yùn)用，煎湯口服。
健腦固腎的藥膳
健腦銀耳羹 茯苓、蓮子、遠(yuǎn)志各9克，紅棗6個(gè)，白木耳15克，冰糖適量。白木耳用清水浸泡待其發(fā)脹，洗凈撈出，同蓮子、茯苓、遠(yuǎn)志一起放入5碗水中，武火后用文火煮，酌量加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，夏天冰涼服用。
【功用】 增進(jìn)腦部血流，抗衰老，增加記憶力。
固腎小排湯 茯苓、山藥、芡實(shí)、薏苡仁各100克，小排骨數(shù)個(gè)，鹽、味精適量。將小排骨洗凈待用。將中藥材洗凈后，加適量水煎煮半小時(shí)，再加入小排骨共同煎煮至將熟時(shí)，加入適量調(diào)味料即可服用。
【功用】 增進(jìn)腸胃消化吸收能力，固腎，增加抵抗力。
健腦益智的穴位
百會(huì)穴 位于二耳尖連線及鼻梁正中線交叉點(diǎn)。
【功用】 醒腦開(kāi)竅，益智，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆。
四神聰穴 百會(huì)穴旁開(kāi)上下左右各一寸，共4個(gè)穴。
【功用】耳聰目明、頭腦清晰、增強(qiáng)記憶力。
睛明穴 兩眼內(nèi)側(cè)稱(chēng)目?jī)?nèi)眥之處上方一凹陷處。
【功用】 促進(jìn)眼睛及腦部血流，明目、緩解眼睛疲勞，增強(qiáng)記憶力。
以上穴位既可自行按摩（每日1～2次），也可針刺及艾灸，后兩者需專(zhuān)業(yè)人士操作。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“上工治未病”。未病先防，既病防變。在日常生活中合理運(yùn)用腦保健的方法，摒棄如熬夜少眠、少言懶語(yǔ)等傷腦的惡習(xí)，一定能讓大腦持續(xù)煥發(fā)“青春”。
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健腦銀耳羹 茯苓、蓮子、遠(yuǎn)志各9克，紅棗6個(gè)，白木耳15克，冰糖適量。白木耳用清水浸泡待其發(fā)脹，洗凈撈出，同蓮子、茯苓、遠(yuǎn)志一起放入5碗水中，武火后用文火煮，酌量加入冰糖或蜂蜜調(diào)味，夏天冰涼服用。
【功用】 增進(jìn)腦部血流，抗衰老，增加記憶力。
固腎小排湯 茯苓、山藥、芡實(shí)、薏苡仁各100克，小排骨數(shù)個(gè)，鹽、味精適量。將小排骨洗凈待用。將中藥材洗凈后，加適量水煎煮半小時(shí)，再加入小排骨共同煎煮至將熟時(shí)，加入適量調(diào)味料即可服用。
【功用】 增進(jìn)腸胃消化吸收能力，固腎，增加抵抗力。
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四神聰穴 百會(huì)穴旁開(kāi)上下左右各一寸，共4個(gè)穴。
【功用】耳聰目明、頭腦清晰、增強(qiáng)記憶力。
睛明穴 兩眼內(nèi)側(cè)稱(chēng)目?jī)?nèi)眥之處上方一凹陷處。
【功用】 促進(jìn)眼睛及腦部血流，明目、緩解眼睛疲勞，增強(qiáng)記憶力。
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