劉俊

人之所以會(huì)“秋乏”，是因?yàn)樵谙募旧眢w大量出汗使人身體處于過(guò)度消耗階段，隨著秋季天氣涼爽，人體出汗也減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)休整階段，此時(shí)身體產(chǎn)生疲憊感，這就是人們常說(shuō)的“秋乏”。下面就為大家介紹幾個(gè)“微動(dòng)作”來(lái)緩解大家的“秋乏”。

常伸懶腰

常伸伸懶腰，這樣可以起到伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的作用。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。

常梳頭發(fā)

人體頭部有多個(gè)穴位，經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。

多搓面部

每隔一段時(shí)間，用雙手有規(guī)律性地揉搓面部，以面部感到微微發(fā)熱為止，即可達(dá)到效果。

常叩牙齒

閑暇時(shí)，上下牙齒有針對(duì)性地相互嗑一嗑，不僅有固齒的作用，還能祛除疲勞。