吳明

谷建芬是家喻戶曉的女作曲家。雖已年屆八旬，但依然有著旺盛的創(chuàng)作激情和充沛的精力。

談起養(yǎng)生，谷建芬建議老年人閑來(lái)無(wú)事，不妨翻閱一下《唐詩(shī)三百首》《詩(shī)經(jīng)》《論語(yǔ)》等中國(guó)傳統(tǒng)文化寶典。朗誦這些優(yōu)美的古詩(shī)詞，吐納之間，心情也變得愉快了。讀古詩(shī)詞，也能悟出很多養(yǎng)生之道，如《中庸》里講“大德必得其壽”。大意是，品德良好的人，一般都會(huì)長(zhǎng)壽，這和我們所說(shuō)的“心態(tài)”有關(guān)，經(jīng)常做好事，能促進(jìn)體內(nèi)“快樂(lè)激素”的分泌，心情愉快，自然就會(huì)健康。

谷建芬曾因工作忙碌、壓力大，導(dǎo)致腦供血不足。后來(lái)，她學(xué)著減壓，并認(rèn)為老人更要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)亍胺攀帧薄?/p>

谷建芬還把很多精力花費(fèi)在兒歌的創(chuàng)作上。她認(rèn)為，寫兒歌使她“返老還童”。為了找到兒童口語(yǔ)的感覺(jué)，她經(jīng)常跟孩子們交流，觀察他們的言談舉止，結(jié)果有了意想不到的收獲，“我有了返老還童的感覺(jué)。寫兒歌大大激發(fā)了我的童心，孩子們的歌聲與微笑成了我消除煩惱、靜心養(yǎng)心的靈丹妙藥。寫兒歌讓我年輕了?！惫冉ǚ艺f(shuō)。

生活中的谷建芬衣食住行簡(jiǎn)單而樸素。她認(rèn)為人上了年紀(jì)，穿衣戴帽越簡(jiǎn)單、寬松越好；除基本護(hù)膚外，化妝品用得越少越好；飲食在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，越清淡越好；出門只要時(shí)間允許，多走路；與人交往，心態(tài)越平和越好。