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        按摩治療頸背痛

        2016-05-11 00:25:00劉林林
        戀愛(ài)婚姻家庭 2016年36期
        關(guān)鍵詞:風(fēng)府井穴背痛

        ◎文/劉林林

        按摩治療頸背痛

        ◎文/劉林林

        頸背痛的原因很多,可因不正確的姿勢(shì)、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、風(fēng)寒環(huán)境等導(dǎo)致,也可因頸肩部疾病,如頸椎病、肩周炎及脊柱疾病導(dǎo)致?;颊哂蓄i背部酸脹、疼痛、不適,時(shí)輕時(shí)重,遷延難愈。休息、適當(dāng)活動(dòng)可使癥狀減輕;陰雨天氣、勞累、著涼受風(fēng)則癥狀會(huì)加重。

        經(jīng)穴按摩??

        頸背痛可選頭枕部及肩部的風(fēng)池、大椎、風(fēng)府、肩井穴。

        按摩方式??

        用拇指與其余四指相對(duì),捏拿頸部?jī)蓚?cè)的肌肉,自上而下從風(fēng)池穴捏拿到大椎穴,反復(fù)5分鐘。

        用拇指指腹按風(fēng)池、風(fēng)府、肩井穴,各1分鐘。

        用手掌拍打背部的肌肉1分鐘。

        用手掌的大魚際擦頸背部,以感覺(jué)發(fā)熱為度。

        摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》

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