板栗核桃丸緩解腰痛

取板栗仁100g，核桃仁200g，將二者共同放在搗盤里，搗成細末，然后裝進盤子里，加入適量的蜂蜜，調和成丸狀，大約10g一粒。每天嚼3粒，十天左右腰痛就能有好轉。這是因為板栗仁和核桃仁中含有豐富的微量元素，對人體很有益。其中的維生素C，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛等。

香草抑制頭皮屑

一些天然植物，如迷迭香、白千層、刺檜木、絲柏等都有治療頭皮屑的作用。頭皮產生皮屑的同時還常伴隨發(fā)癢及發(fā)炎，而鼠尾草等植物萃取成分，有抗炎止癢的功效。

材料：迷迭香3株，鼠尾草1株，白醋1瓶（約600毫升）。做法：香草洗凈晾干后，浸在白醋中約1個月，然后把這種香草醋倒入熱水中，浸泡頭部并同時按摩頭皮。

除了使用香草治療之外，還應多攝取各種礦物質與維生素A、維生素B2、維生素B6等，同時要注意睡眠質量和保持精神愉快。

腳崴了，自制消腫方

我前幾天在運動的時候不小心把腳給崴了，腳腕紅腫。奶奶用梔子、當歸、紅花三種草藥，搗碎后，用白酒攪拌，為我敷在腫患處進行處理。干了后，再往上澆白酒，浸濕藥物。這樣試了幾次，還真有效。

專家點評：生梔子粉外敷，具有消腫止痛、化瘀、活絡、抗炎、抗?jié)B出之功效，對各種跌打損傷、急性挫扭傷后局部腫痛，很有效果。紅花和當歸，均為補血、活血的藥物。三者與酒搭配，活血通經的效果更好。使用時適當抬高患肢，局部盡量制動休息。每12～24小時更換藥物一次。一般治療一次后，腫脹疼痛明顯緩解；2～3天后腫脹消退。要注意的是，一般舒筋活血藥在急性外傷24小時內不宜外用，因其易加重皮下滲出，致使局部腫脹更甚，而梔子粉外敷卻無此弊端。如果患處有破潰者，暫不宜使用。