朱　歡,李榮娟,李　峰,陸碧瓊,覃　林,陳欽英

(廣西民族師范學院 體育與健康教育系，廣西 崇左　532200)

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長期氣排球運動對絕經后婦女骨密度的影響

朱歡,李榮娟,李峰,陸碧瓊,覃林,陳欽英

(廣西民族師范學院 體育與健康教育系，廣西 崇左532200)

摘要：為探討氣排球運動對絕經后骨密度的影響，以期為提高絕經后婦女體質提供一定的參考，采用定制受試者入選標準，經過篩選選取31名絕經后婦女為研究對象，對其進行為期6個月的氣排球運動干預，并在實驗前后分別對骨密度指標測試，以判斷氣排球運動的健身效果。結果表明：經過6個月的氣排球運動后，受試者骨密度指標均得到一定程度的改變，但與實驗前相比均無顯著性變化(P>0.05).因此6個月的氣排球運動對改善絕經后婦女骨密度效果不明顯，這可能與運動干預時間及運動負荷結構有關，因此在今后的研究中應進一步延長運動干預時間及完善運動負荷結構(加入一定比例的專門性力量訓練)。

關鍵詞：骨密度;氣排球運動；絕經后婦女

45歲以后大部分女性將會進入一個較為特殊的生理階段，即絕經期。婦女在絕經后由于卵巢功能的減退導致雌激素分泌量明顯降低，導致骨量進行性丟失及代謝失衡，致使平衡能力下降，跌倒及骨折發(fā)生的概率明顯提高[1-2]。運動尤其是規(guī)律性體育運動可改善人體骨密度、改善骨骼的微細結構及提高骨的生物學功能，但就體育運動本身而言運動引起骨量的改變是一個較為復雜的過程，其與運動方式、運動時間、運動項目的專項特點等因素有關。傳統(tǒng)的有氧運動方式(如步行、操類等)由于枯燥、娛樂性不強、場地有限等不利之處不易使運動者長期堅持，而氣排球運動由于技術要求低、難度小、趣味性強、健身價值高等特點極易適合中老年人運動。氣排球運動產生于上個世紀80年代，并與21世紀初在廣西流行，目前氣排球成為了中國廣西地區(qū)最時尚、最受歡迎及參與人口最多的體育運動項目[3]。

無論是從運動本身的健身價值或是運動項目所固有的文化影響力，氣排球在中國廣西地區(qū)都是其他體育運動項目所無法媲美、所企及的，而這很大程度上源于氣排球運動的運動特點：一是相比于傳統(tǒng)的硬排，氣排球體積有所增大同時硬度明顯降低，大大降低了運動中球在空中運行的速度，故相比于硬排、氣排球運動的運動強度將明顯降低，極易適合中老年人運動[4]。如吳梁國研究發(fā)現(xiàn)，在氣排球運動中老年人心率及血壓的變化均處在一種較為適宜的范圍內[5]。二是由于氣排球運動中球的速度有所降低，使得比賽中回球次數(shù)大大增加，加之團體協(xié)作作戰(zhàn)，故其競技性、娛樂性及趣味性不亞于傳統(tǒng)的硬排運動[5-6]。三是氣排球由于硬度明顯降低及球速大大降低，故氣排球運動不易發(fā)生手指挫傷等傷害事故，這大大提高了氣排球運動的安全性。董能的研究發(fā)現(xiàn)，老年人在進行16周的氣排球運動中基本未出現(xiàn)運動損傷等情況[7]?；诖耍狙芯窟x取31名絕經后婦女為研究對象，對其進行為期6個月的氣排球運動干預，通過對實驗前后骨密度的的監(jiān)測以判斷氣排球運動對絕經后婦女骨密度的影響。

1研究對象與方法

1.1研究對象入選標準及基本情況

本實驗研究從廣西崇左市市機關、企事業(yè)工作性質的健康人群中自愿征集到108名絕經后婦女為實驗研究對象。根據(jù)實驗目的要求，入選者符合以下標準：1)自愿原則：所有入選的受試者必須都是在明白本次實驗目的后自愿加入到研究群體，并簽署相關的知情同意書；2)年齡為46～65歲之間，且均為絕經后的女性，并愿意加入氣排球俱樂部并按時參加訓練；3)無運動習慣，工作性質為腦力勞動者，且身心都較為健康，無老年癡呆癥、影響骨代謝的慢性疾病、冠心病、心絞痛及血壓正常等；4)無運動禁忌癥；5)具有一定的文化水平(初中以上)，具有自理、基本的視聽及語言表達、溝通能力，能按要求按質按量完成相關問卷調查及相關測試。根據(jù)入選條件，組建篩選過程剔除了年齡不符、有過系統(tǒng)性運動練習、血壓過高、有過外傷史不適宜長期堅持運動的人員。最終符合條件者48人，到實驗結束后，有17名實驗者因故退出訓練和實驗測試，故最后取得有效數(shù)據(jù)人數(shù)為31人，其基本情況見表1.

表1　研究對象基本情況

1.2具體運動方案

1)運動項目：以氣排球練習為主(基本技術練習及比賽為主要運動形式)，并根據(jù)受試者的意愿穿插其他一定的操類、慢跑等有氧運動等；2)運動強度：在實驗開始前對所有的受試對象進行身體檢查與運動能力測試，確保受試者可承受一定的運動強度。本次實驗受試者心率控制在110～135次/min之間(中等強度有氧運動)，并在運動過程中安排專人使用心率監(jiān)控儀器(表)對受試者進行心率監(jiān)控(抽查)；3)運動時間：每天晚上19∶00～20∶30訓練，每周運動5次，共持續(xù)六個月。具體包括10min的熱身運動(由教練帶領進行統(tǒng)一練習)，70min的正式訓練時間及10min的整理活動；4)注意事項：一是運動開始前受試者要做好充分的準備活動，避免運動中出現(xiàn)肌肉損傷；二是所有患者運動時都要穿運動鞋或統(tǒng)一購買相同款式的鞋；三是氣排球運動選擇在室內(校室內體育館)，且地面鋪有地膠；四是整個運動過程有專門的醫(yī)護人員進行監(jiān)督及應對突發(fā)情況。

1.3測試指標及測試儀器

骨密度使用OmnisenseR7000S 成人型骨強度儀測試，測試右手橈骨遠端骨質中SOS(超聲傳導速度，m/s)值、T值、Z值。T值為與正常的年輕成年人群平均值比較得出骨密度相對值，Z值為與同年齡同性別人群平均值比較得出骨強度相對值。T>-1表示骨質密度為健康范圍，-2.50為健康。

所有的指標均在實驗開始前及運動干預后測試一次，且為晨起空腹狀態(tài)下，同時測試人員相對統(tǒng)一。

1.4數(shù)據(jù)處理方法

所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件包和Microsoft Excel2007軟件進行統(tǒng)計學處理，結果均以平均數(shù)±標準差表示，顯著性檢驗為配對樣本t檢驗，以P<0.05 作為差異具有顯著性的標準, 以P<0.01 作為差異具有非常顯著性的標準。

2結果

經過6個月的氣排球運動后，受試者骨密度指標均得到一定程度的改變，但與實驗前相比均無顯著性變化(P>0.05)，表2.

表2　受試者運動干預前后骨密度相關指標的變化

3討論與分析

基于多種因素(如生理機能退行性改變、運動能力的衰退等)，絕經后婦女在進行體育運動多以有氧運動為主，如健步走、操類、舞蹈等，但就有氧運動對人體骨密度的影響，其結果也不盡相同。綜合前人研究成果，其研究結果主要有：一是長期的有氧運動改變絕經后骨密度有著較為積極的作用。如劉建宇等人研究發(fā)現(xiàn)，長期的廣場舞可明顯提高絕經后婦女雌激素水平，對減緩絕經后婦女骨量的丟失、防治骨折疏松及提高平衡能力有著積極的作用[8]。同時江福云、孫榮鑫通過研究也認為長期的有氧運動對減緩絕經后婦女骨量的丟失也有著積極的作用[9-10]。同時國外學者研究認為長期的有氧運動可有效的減緩骨量的丟失。Danz等人研究發(fā)現(xiàn)，絕經后婦女進行體育運動可降低骨密度的丟失速率[11]。而Lane等人研究則發(fā)現(xiàn)耐力訓練可使女性骨密度增加約4%[12].

關于長期有氧運動改善絕經后婦女骨密度的機制相關學者認為是長時間的有氧運動可促進鈣的吸收、增加骨質的血液循環(huán)、促進骨的形成，減少骨質疏松的發(fā)生；同時體脂含量、瘦體重有關，瘦體重越大，其對骨骼產生的機械力越大，那么骨骼承受的應力就越大，對骨骼產生較大刺激[13-17]。二是無負重的體育運動不能有效地改善人體的骨密度，至會運動者骨密度下降[18]。Rock-well等人研究發(fā)現(xiàn)絕經期婦女進行肌肉耐力訓練后后腰部的骨密度并沒有改善，甚至降低3.89%[19]。同時有學者對不同運動項目的運動員骨密度研究也發(fā)現(xiàn)，力量性運動員骨密度最高，而耐力性運動項目最低。而我國學者鄧士琳也認為對于絕經后婦女而言,一套完整的運動處方應包括有氧耐力練習、抗阻練習、伸展柔韌性練習三個部分[20]。此外李志敢研究發(fā)現(xiàn)相比于傳統(tǒng)的有氧訓練，有氧運動結合力量抗阻訓練健身效果更佳[21]。筆者認為造成這種差異的的原因可能與受試者年齡、性別、干預時間、運動方式、負荷結構等因素相關。

在本研究中，經過6個月的氣排球運動后受試者骨密度指標變化不明顯，沒有出現(xiàn)統(tǒng)計學意義的差異，分析其原因可能如下：一是本次運動時間偏短，運動負荷對骨骼的刺激程度有限。有研究認為，骨的重建至少需要持續(xù)4～6個月，運動干預引起骨量在生理上顯著增加， 必須有1年以上的時間[22]。二是本次運動負荷的結構過于單一，未能對受試者骨骼形成較為有效的刺激。因此在今后的研究中應進一步延長運動干預時間及完善運動負荷結構(加入一定的專門性力量訓練)。

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The effect of long-time balloon volleyball exercise for the bone mineral density of postmenopausal women

ZHU Huan,LI Rong-juan,LI Feng,LU Bi-qiong,QIN Lin,CHEN Qin-ying

(Health and P．E Department,Guangxi Normal University for Nationalities,Chongzuo532200,China)

Abstract:Objective: Discussing the effect of six months of balloon volleyball exercise for the bone mineral density of postmenopausal women,so as to providing a practical and convenient sport for postmenopausal women in order to improve the quality of life.Methods:For patients with the inclusion criteria, 31 postmenopausal women were selected, and the postmenopausal women were intervened by six months of balloon volleyball exercise. The intervention were assessed by the change of bone mineral density in order to determine the health effects balloon volleyball;Results: After the intervention of six months of balloon volleyball exercise, and the bone mineral density was increased, but it has no significant differences.Conclusion:Six months of balloon volleyball exercise had no obvious effect in improve the bone mineral density of postmenopausal women, this may be related to the interfere time and exercise load structure. Therefore, future research should further extend the exercise intervention time and improve exercise load structure(adding some strength exercises).

Key words：balloon volleyball exercise; postmenopausal women; bone mineral density

doi:10.3969/j.issn.1009-2714.2016.01.010

中圖分類號：G806

文獻標識碼：A

文章編號：1009-2714(2016)01- 0050- 04

作者簡介：朱歡(1991—)，男，安徽阜陽人，碩士，助教，主要研究方向為運動對老年人的影響.

收稿日期：2015—11—02

資助基金：本文系廣西省高?？茖W技術研究重點科研項目“氣排球運動對老年人體質情況、身體成分及骨密度的影響”研究成果(ZD2014144).