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        不要像明天就要死亡那樣去生活

        2016-05-10 00:09:09游識猷
        感悟 2016年4期
        關(guān)鍵詞:達克積極情緒成就

        游識猷

        不知你有沒有讀過這么一句話——“把今天當成活著的最后一天,像明天就要死亡那樣去生活”。這話據(jù)說是鼓勵人們珍惜當下、投入生活的??晌矣X得,倘若我確定無疑地知道明天要死,那今天八成會躺在家里的床上。親友樂意陪我說話最好,沒人理我,我就吃喝打滾,讀閑書看電視玩游戲,特別“頹”地度過這最后一天,才不會在“活著的最后一天”去學習、鍛煉、做好事呢。就剩二十四小時了,何必費那勁?

        有一陣子,說不清是幸運還是不幸,有了一段閑散時光,可以每天隨心所欲,不必考慮生計成績,想干啥就干啥。于是乎我過了一段既“爽”且“頹”的日子。回首一看,發(fā)現(xiàn)盡管在那陣子的“每時每刻”,我都是快樂的,但總體而言,我對那段日子的滿意度并不高。為什么“無數(shù)個好時刻”,不能積分成“大段的幸福時光”呢?

        大概十年后我才明白,這樣一個基本假設(shè)“幸福 = 積極情緒 × 時間”是錯誤的。

        如果快樂是人的終極追求,那么只要有足夠的毒品供應(yīng),保持大腦始終情緒高昂,就能成就一段“好人生”。但事實是,好人生絕非只是快樂而已。“積極心理學之父”塞利格曼發(fā)現(xiàn),真正的幸福,至少包含五個獨立要素:除了能感受積極情緒,還要能專注投入、擁有良好的人際關(guān)系、明了自己存在的意義,以及能夠有所成就。

        在這五個要素中,許多都需要長期投入。短期內(nèi)的“幸福最優(yōu)解”,或許是追尋快樂,但長期的“幸福最優(yōu)解”,卻往往需要犧牲短期內(nèi)的快感,以達成長期目標。以“成就”為例,賓夕法尼亞大學心理學研究者安吉拉·李·達克沃思提出了一個公式:“成就 = 技能 × 時間”。時間是最關(guān)鍵的變量——隨著時間不斷投入,技能也會不斷提升。一個人如果堅持每年比一般人多投入10%的時間,每年比一般人技能多提升10%,十年后,他的成就至少是一般人的六倍,可算是出類拔萃了。

        而這種面對長遠目標時可以保持熱情并堅持投入的能力,達克沃思定義為——堅毅。達克沃思發(fā)現(xiàn),堅毅往往與才華無關(guān),許多敏贍悟捷的人,卻不具備堅毅的品質(zhì),結(jié)果往往浪費了自己的才能。

        堅持一個月還不算堅毅,真正的堅毅是年復一年,努力不懈,不斷投入時間與精力,直到實現(xiàn)遙遠的目標,直到抵達理想的未來。這種堅持最需要的是一種信念,堅信努力可以帶來提升,堅信投入可以換來回報,堅信人生是一場漫長的馬拉松,終點雖遠,必將抵達。而明天,不會是自己人生的最后一天。

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