單祺雯

生活中，有些人喜歡自嘲。個子矮，說自己是“濃縮的精華”；禿頂，笑稱自己是“聰明的腦袋不長毛”；長相不好，卻說“我很丑，但我很溫柔”……最近，美國《赫芬頓郵報》刊文稱，自嘲不僅是一種高明的人際交往手段，還是一劑能使自己身心健康的良方。

自嘲不是油嘴滑舌

在蘇州市榮格心理咨詢中心高級督導王國榮看來，自嘲看似是拿自己“開涮”，博他人一笑，其實是給自己穿上了一層“保護衣”。一方面，人們的心理天平都傾向弱者，因此，自嘲是一種以退為進的大智慧；另一方面，擔心別人嘲笑自己的缺點，先下手為強，自嘲一下，可以變被動為主動，變悲觀為樂觀。

不過，生活中有很多人不喜歡自嘲。復旦大學心理系教授張學新將這部分人分為兩種：一種是“一根筋”的人，他們認為世界非黑即白，不懂得語言藝術；另一種是性格內(nèi)向的人，他們不善于表達，更別提自嘲了。

王國榮分析說，自嘲在一定程度上是性格的“外顯”，這種表達方式并非人人都喜歡，甚至有些人認為這是油嘴滑舌。因為我們從小到大所受的教育，總是強調(diào)“莊重”“含蓄”，這在無形中扼殺了許多人的幽默細胞。

還有一些人很羨慕那些會自嘲的人，自己也想自嘲，但學不會。對此，張學新指出，自嘲語言是一種獨一無二的創(chuàng)造性語言，和天賦、智慧直接相關，但后天也可習得。

自嘲是最高層次的幽默

美國作家赫伯·特魯在他的《幽默的人生》一書中，把自嘲奉為“最高層次的幽默”，認為自嘲不僅給他人帶來了快樂，而且還會給自己帶來意外驚喜，甚至諸多好處。

第一，激發(fā)創(chuàng)造力。國外研究發(fā)現(xiàn)，善于自嘲的人，大腦認知能力更強。這是因為在處理自嘲語言時，大腦需要加倍努力思考，因此更能激發(fā)大腦活力。研究還發(fā)現(xiàn)，愛自嘲的人抽象思維能力強，在創(chuàng)造力測試中成績更好。

第二，增強免疫力。自嘲不僅能讓自己發(fā)笑，還能逗笑他人。美國洛馬林達大學醫(yī)學院專家研究發(fā)現(xiàn)，笑能促進體內(nèi)有益細胞運動，增強免疫力。

第三，給自己減壓。日常生活中，自身的缺陷或者自己犯了錯，很容易引起他人的注意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式說出來，壓力自然就得到大大緩解。

第四，有助于人際交往。人們都喜歡和善于自嘲的人交朋友，因為他們能夠營造出輕松愉快的氣氛。

第五，化解矛盾。自嘲中所蘊含的幽默能化解矛盾。如擁擠的公交車上，小伙子不小心碰了一下姑娘，姑娘大喊：“瞧你那副德行！”小伙子回答：“不是德行，是慣性。”姑娘笑了起來，避免了沖突。

第六，緩解尷尬。著名主持人楊瀾有一次在香港演出時不小心踩空摔倒，從臺階上滾下來，可她卻自己爬起來并笑著說：“剛才我的獅子滾繡球不太合格，下面的獅子舞會更加精彩。”一句機智的自嘲，不僅緩解了尷尬，還顯示出她作為主持人的現(xiàn)場把控力，贏得了滿堂喝彩。

第七，顯現(xiàn)智慧。二戰(zhàn)期間，英國首相丘吉爾去美國尋求幫助。一天，他正躺在白宮的大浴缸里泡澡，被前來談事的美國總統(tǒng)羅斯福撞個正著。丘吉爾卻臨陣不亂地說：“英國任何時候都是對美國坦誠相見?！边@句充滿智慧的自嘲，讓英國最終得到了美國援助。

自嘲不能濫用

對于不會自嘲的人而言，可通過后天學習，讓自己變得幽默。那么，怎樣才能學會自嘲呢？生活中，可與幽默的人交朋友；多看一些漫畫或喜劇電影，都有助于培養(yǎng)幽默細胞；要善于發(fā)現(xiàn)事物之間的聯(lián)系，比如脖子長用長頸鹿自嘲，慢慢就會妙語連珠。

雖然自嘲是人際交往的“神器”，但不能濫用，喜歡自嘲的人需要注意：自嘲不能太頻繁，尤其是同樣的話不要說多遍，否則就漸漸失去了吸引力；面對德高望重的長者、弱勢群體以及在談論嚴肅話題時，自嘲應有所收斂，不要沖撞或傷害他人；自嘲時，要對原有事實進行客觀描述，如果太“假”，會讓人覺得做作，喪失自嘲效果。