俗話說“春捂秋凍”，在初春乍暖還寒的時節(jié)，更要將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

初春應適時增減衣物

隨著氣候的逐漸變暖，人體血管舒張，毛孔疏松增大，若驟減衣服，極容易使尚存的寒邪攻入體內，引起感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。因此，應根據(jù)天氣的變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

下身更易遭風寒侵襲

人體的下肢離心臟較遠，血液循環(huán)要比上半身差，更容易遭到春季風寒的侵襲，寒氣多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過于單薄，不如加強腿和腳的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，尤其是老年人更不能把下身衣物減得太多。

加強下身鍛煉促循環(huán)

除了下身的保暖之外，加強下身的鍛煉、促進血液循環(huán)也很重要?？刹扇「上茨_的方法進行鍛煉：雙手緊抱一側大腿根，從大腿根向下一直用力按摩直到腳踝，再反方向往回按摩至大腿根，重復10-20遍即可。另外，也可以通過甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓腳等方法來活動下身。

（文/ 何楹 據(jù)《揚子晚報》）