【摘要】：本文就健美操運動員表現(xiàn)力的多種影響因素以及怎樣培養(yǎng)、提高健美操表現(xiàn)力方案進行了細致的研究分析。從文化背景，運動員的氣質(zhì)與性格，興趣與心理素質(zhì)，運動員對音樂的理解能力的諸多方面來探討對其表現(xiàn)力的影響。要培養(yǎng)和提高健美操運動員表現(xiàn)力，除了需要扎實的基礎(chǔ)，新穎的套路外，更重的是運動員自身的自信心和極強的比賽應(yīng)變能力。

【關(guān)鍵詞】：健美操;表現(xiàn)力;培養(yǎng)對策

一、影響健美操運動員藝術(shù)表現(xiàn)力的因素

1.1文化背景因素對運動員表現(xiàn)力的影響

因為有歷史，所以有現(xiàn)在;因為有傳承，所以有未來。我國健美操興起的浪潮于20世紀70年代。健美操源于人類生活中對于健康與體格美的追求，開展和延伸具有一定的階段性，健美操最初在歐洲比較盛行，這些國家的教練員十分重視健美操的發(fā)展，不但熱愛生活、尊重藝術(shù)，而且自身興趣廣泛，健美操專業(yè)素質(zhì)也不斷提高。運動員自身對音樂的鐘愛和對藝術(shù)的追求使他們經(jīng)常去各種藝術(shù)館、劇院和野外郊游活動，這種公共教育不斷成為他們的一種生活習(xí)慣。我國運動員由于和歐洲國家文化、制度上有著明顯的差異，對健美操的認識有一定的局限。但由于近年國際文化交流頻繁，外來文化對我國的影響越來越大，國家對健美操的發(fā)展給予很大的期望。由于社會、學(xué)校以及健美操俱樂部等場地設(shè)施的完善，使健美操、街舞、啦啦操、廣場舞相關(guān)舞種都得到了較快的發(fā)展。

1.2氣質(zhì)與性格對運動員表現(xiàn)力的影響

運動員在比賽中體現(xiàn)本質(zhì)特征的是氣質(zhì)上的差異，不同的氣質(zhì)給觀眾和裁判不同的感受。氣質(zhì)不僅影響運動員自身賽事發(fā)揮，也會影響到周圍其他人的心理，高雅的氣質(zhì)是自信心的體現(xiàn)。氣質(zhì)性格對表現(xiàn)力影響直接反應(yīng)了觀眾對運動員的印象。教練員或老師在訓(xùn)練中要培養(yǎng)運動員善于表現(xiàn)與勇于接受新挑戰(zhàn)的性格。身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都很好地運動員，情緒穩(wěn)定和樂觀的人格力量可以有效地控制自己的比賽，在比賽中冷靜面對突發(fā)事件，巧妙靈活的發(fā)揮的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。提高穩(wěn)定的心理狀態(tài)，增強觀眾對運動員的吸引能力與表現(xiàn)力。

因此，運動員具有穩(wěn)定的氣質(zhì)特點，可以從容、樂觀的參加比賽，甚至?xí)诒荣愔邪l(fā)揮更高的水平，取得更好的成績。健美操運動員消極情緒和充滿激情的表現(xiàn)會有所不同和他的一系列健美操運動員的人格特征對立，必須注意整個操作的統(tǒng)一，為運動員在有氧訓(xùn)練和提高訓(xùn)練水平以及審美意識是發(fā)揮更大的作用。

1.3心理素質(zhì)中興趣對運動員表現(xiàn)力的影響

心理素質(zhì)和智力水平直接會影響運動員日常訓(xùn)練和比賽水平，它的形成需要有精神需要和物質(zhì)需要支撐。興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，培養(yǎng)和提高運動員對健美操的興趣，使其仔細認真探索健美操價值，產(chǎn)生對健美操的熱愛。興趣的培養(yǎng)需要教練員與運動員共同參與，在活動、游戲中找到快樂產(chǎn)生共鳴，運動員通過自我展現(xiàn)來增強自信心，培養(yǎng)運動員對健美操的動作理解能力，只有在這種突出的狀態(tài)下，運動員才能有滿懷激情的表現(xiàn)意識。

同時運動員在訓(xùn)練時間之外，多觀看藝術(shù)體操、舞蹈、歌劇等觀賞性較強的相關(guān)表演項目，培養(yǎng)對健美操的興趣，舒緩訓(xùn)練時苦累的身心。興趣的培養(yǎng)要注意環(huán)境的變化，提高適應(yīng)能力，增強自己的自信心，有意識地培養(yǎng)自身應(yīng)變能力，結(jié)合自身的技巧、方法巧妙結(jié)合并學(xué)會運用。

二.健美操運動員表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法

2.1技術(shù)動作是健美操運動員表現(xiàn)力訓(xùn)練的重點

2.1.1基礎(chǔ)素質(zhì)

健美操成套動作的完成是展現(xiàn)健美操表現(xiàn)力實現(xiàn)的前提，表現(xiàn)力的培養(yǎng)是訓(xùn)練的關(guān)鍵之一，除了基礎(chǔ)素質(zhì)外，在心理、抽象思維、表現(xiàn)等方面也有高水準要求。運動員風(fēng)格特點動作應(yīng)該貫穿成套動作的始終。掌握健美操項目中基礎(chǔ)知識、技術(shù)和技能，結(jié)合實踐巧妙的運用，使其一套操更具有創(chuàng)造性。素質(zhì)在長期基本功訓(xùn)練下，動作的力度、柔韌、靈敏等表現(xiàn)力的綜合素質(zhì)將不斷增強，首先運動員身體必須具備厚實過硬的專業(yè)技術(shù)知識，在實踐中逐步提高健美操專項身體素質(zhì)，使其在比賽中達到理想的狀態(tài)，培養(yǎng)表現(xiàn)力便于取的好成績。

2.2音樂是提高表現(xiàn)力的生命力

2.2.1根據(jù)動作來選配音樂

整套操的動作特點必須和健美操音樂的風(fēng)格相協(xié)調(diào)，運動員結(jié)合音樂突出性格氣質(zhì)差異。根據(jù)呼吸的快慢調(diào)整動作，最后選配音樂使其能和音樂達到節(jié)奏完整的效果。在熟練掌握動作的情況下讓觀眾從你的動作中感受你的熱情、激昂、跳躍或是舒緩、陰霾。使音樂層次更加清晰簡明，特色鮮明突出，具有蓬勃的精神，可以利用先進技術(shù)進行加工處理，給裁判與觀眾留下深刻的印象。同時也將進一步渲染、強調(diào)、烘托動作，并且賦于動作以更全更新的詮釋，所以曲調(diào)歡快、節(jié)奏強烈的音樂是被選擇的重要原因。

2.2.2根據(jù)音樂創(chuàng)編成套動作

音樂是一個完整的藝術(shù)表現(xiàn)形式，我們還可根據(jù)音樂風(fēng)格編排成套動作。音樂節(jié)奏速度的快慢嚴格的控制著動作的風(fēng)格，富有激情的音樂容易激發(fā)運動員、教練員的創(chuàng)作靈感，可以給編排帶來廣闊天地與靈感。同時在創(chuàng)編中，考慮各種客觀環(huán)境因素，在掌握音樂知識和先進技術(shù)設(shè)備的支持下，可以按照運動者的意愿和教練員建議先創(chuàng)造音樂。運動員必須多聽各種不同節(jié)奏風(fēng)格的音樂，具有一定的音樂賞析能力才能達到生動富有生機的表現(xiàn)。

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2.3心理素質(zhì)訓(xùn)練

2.3.1自信心

健美操和舞蹈項目的表現(xiàn)形式一樣，具有很強的觀賞性，運動員在舞臺上通過眼神、表情傳遞給觀眾的是自信心的體現(xiàn)，培養(yǎng)自信心是表現(xiàn)和提高穩(wěn)定心理狀態(tài)的前提。健美操運動員在比賽或訓(xùn)練前，教練員首先提出要求，運動員要有積極的意識，敢于挑戰(zhàn)的精神，同時具有穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

在平時的訓(xùn)練中，教練員和老師不僅注重運動員自信心的培養(yǎng)，更要及時消除運動員的自卑、消極的心理。心理狀態(tài)是不斷變化的，訓(xùn)練時應(yīng)遵守多表揚、鼓勵的原則，運動員每個細微的進步都應(yīng)得到教練員的肯定。運動員做出錯誤的動作時，教練員應(yīng)及時的指導(dǎo)，提出不同的意見和建議。此外，運動員自身應(yīng)保持積極主動的心態(tài)，學(xué)會單獨的練習(xí)培養(yǎng)挑戰(zhàn)心理與適應(yīng)能力。

2.3.2應(yīng)變能力的培養(yǎng)訓(xùn)練

表情是表現(xiàn)力體現(xiàn)的一個標志，運動員在賽場上的表情可以反映出心理狀態(tài)的變化，善于處理遇到的各種各樣的突變情況。健美操運動員的面部表情可以借鑒相關(guān)表演類項目方面的知識，結(jié)合自身條件巧妙運用。如果表情肌不經(jīng)常鍛煉，就很容易萎縮，并且不易調(diào)節(jié)控制，其中表情肌的訓(xùn)練還需要教練員因人而異，根據(jù)性格特質(zhì)、身體素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)方面進行綜合，給予不同的指導(dǎo)方案。

2.3.3賽前準備

賽前準備活動雖然不是訓(xùn)練提高表現(xiàn)力水平的主要原因，如果重視程度不高，定會影響運動員在比賽場上水平的發(fā)揮，所以賽前準備是心理素質(zhì)訓(xùn)練不可缺少的部分。比賽前教練員對運動員的指導(dǎo)很有必要，根據(jù)正規(guī)比賽的要求模擬進行表象情境，使運動員身處比賽場地，掌握比賽規(guī)則，熟悉比賽流程，有利于比賽成績的發(fā)揮，從而放松身心，達到穩(wěn)定的狀態(tài)。

三、結(jié)論

健美操運動與其他運動項目一樣，運動員在增進健康、塑造形體美的同時，給觀眾也帶來了視覺美的效果，同時還具有愉悅身心，消除壓力的功能。健美操有氧運動的特點是低強度、高密度并且容易控制的，在醫(yī)學(xué)研究中得到了運用。因此達到了醫(yī)療保健的功能。健美操的發(fā)展由娛樂健身逐漸引入競技表演，其種類和形式將更加多樣化，練習(xí)的科學(xué)化程度也將不斷提高。技術(shù)動作朝著多樣化方向發(fā)展，表現(xiàn)力的培養(yǎng)更具有創(chuàng)新性。影響健美操運動員表現(xiàn)力的心理因素的提高，也使動作技術(shù)的完成更加完美，是在訓(xùn)練比賽中逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來的。對于健美操而言，運動員的性格特征以及心理素質(zhì)能力都是應(yīng)重視的方面。因此，在長期的實踐過程中，有意識培養(yǎng)健美操運動員的這些能力，對提高其表現(xiàn)力有很大意義。培養(yǎng)和提高健美操運動員表現(xiàn)力除了需要扎實的基礎(chǔ)，新穎的套路外，更重要的是運動員自身的自信心和極強的比賽應(yīng)變能力。