【摘要】：大學(xué)生作為社會(huì)中的重要群體， 正處于人生發(fā)展的主要時(shí)期，目前我國(guó)大學(xué)生主觀幸福感與生活滿意度水平處于中等以上，但是仍有部分大學(xué)生主觀幸福感水平較低。了解影響大學(xué)生的主觀幸福感的變量，可有助于改善大學(xué)生的生活質(zhì)量，塑造他們良好的心理素質(zhì)、促進(jìn)他們的身心健康成長(zhǎng);探討當(dāng)代大學(xué)生主觀幸福感與身體鍛煉的關(guān)系，既可以完善、豐富鍛煉心理學(xué)理論以及驗(yàn)證主觀幸福感的理論，同時(shí)也能成為提升大學(xué)生主觀幸福感提供新的思路和實(shí)踐依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生;主觀幸福感;體育鍛煉

1、選題背景

國(guó)外現(xiàn)代幸福感研究區(qū)分影響幸福感得外部因素和內(nèi)部因素。體育鍛煉是以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)。調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)，是人類的一種積極活動(dòng)，由此所產(chǎn)生的身體健康和運(yùn)動(dòng)快樂(lè)都是主觀幸福感的重要內(nèi)容，將會(huì)進(jìn)步一步加深人們對(duì)身體鍛煉益處的認(rèn)識(shí)，更好地推動(dòng)體育活動(dòng)的開(kāi)展。研究結(jié)果：體育鍛煉對(duì)智力、情緒、人格、自我概念的具有一定的影響，其中對(duì)情緒的影響還涉及抗抑郁效能、降低焦慮效能、提高主觀幸福感效能和特殊情緒體驗(yàn)。反映了體育鍛煉會(huì)對(duì)人在日常生活中具有廣泛影響，而具備良好的智力水平，積極向上的情緒，健全的人格，正確的自我認(rèn)識(shí)，都會(huì)對(duì)人主觀上的幸福感有促進(jìn)作用。

現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)大眾鍛煉有助于調(diào)試情緒、緩解焦慮和提高自尊及生活滿意度，大學(xué)體育教育有助于緩解大學(xué)生壓力和提高社會(huì)適應(yīng)能力。

2、文獻(xiàn)綜述

身心健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來(lái)高新科技隊(duì)伍的健康水平和科技效益.長(zhǎng)期以來(lái)人們把身心健康僅僅理解為生理健康，心理健康長(zhǎng)期忽視.針對(duì)目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康水平的影響和作用。

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。可見(jiàn)，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉。

大學(xué)生群體往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使他們不得不長(zhǎng)時(shí)間處于非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。他們其實(shí)更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健身體，認(rèn)識(shí)現(xiàn)代健康的新理念。認(rèn)識(shí)到\"機(jī)體功能活動(dòng)正常\"僅僅是對(duì)健康的一種淺薄認(rèn)識(shí)。盡管這一概念較客觀地反映了健康在生理方面的本質(zhì)，但是它只注意到人的生物屬性，忽視了人的社會(huì)屬性，未能涉及人的心理狀態(tài)，因此，這不全面的。較確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的：把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應(yīng)生理機(jī)能正常，心理健康同樣是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個(gè)人處于自我感覺(jué)良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。

3、體育鍛煉是否能促進(jìn)大學(xué)生主觀幸福感

大眾鍛煉有助于調(diào)試情緒、緩解焦慮和提高自尊及生活滿意度，大學(xué)體育教育有助于緩解大學(xué)生壓力和提高社會(huì)適應(yīng)能力。有助于提高大學(xué)生主觀幸福感。

不同運(yùn)動(dòng)量對(duì)大學(xué)生的軀體健康緯度、心理健康緯度和社會(huì)功能緯度產(chǎn)生不同的影響。而尤以中等運(yùn)動(dòng)量為宜。原因：首先體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。鍛煉同時(shí)還是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，各種鍛煉項(xiàng)目都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是在運(yùn)動(dòng)或高速運(yùn)動(dòng)中要求運(yùn)動(dòng)者能對(duì)外界物體做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷，又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動(dòng)作的完成，若長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)便能促進(jìn)學(xué)生感知能力、思維能力和記憶能力的發(fā)展，對(duì)提高學(xué)生軀體健康程度和認(rèn)知能力等都具有十分明顯的效果。此外，體育鍛煉可以治療心理疾病如減輕嚴(yán)重抑郁癥患者的抑郁感和身體不適癥狀，增強(qiáng)自尊感?？梢宰鳛橐环N發(fā)泄口，使大學(xué)生將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)急情況發(fā)泄出去，從而減緩應(yīng)激達(dá)到平衡。再次，參加體育鍛煉過(guò)程常常是一個(gè)與他人緊密協(xié)作的配合過(guò)程，是主動(dòng)積極地參與他人的協(xié)作過(guò)程，這樣的參與能有效增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)交往，有利于形成和改善人際關(guān)系，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，主觀幸福感和對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的適應(yīng)能力。

4、怎樣鍛煉能使主觀幸福感最大化

4.1鍛煉中哪些變量影響大學(xué)生主觀幸福感

鍛煉類型與幸福感相關(guān)不顯著;生活滿意度和積極情感高分組在體育鍛煉的評(píng)價(jià)因素上的得分大于低分組且差異顯著;體育鍛煉可以作為積極情感和消極情感的有效預(yù)測(cè)因子，其中體育鍛煉的評(píng)價(jià)因素對(duì)積極情感有預(yù)測(cè)效力，控制則對(duì)消極情感的預(yù)測(cè)效果更好。作為個(gè)人計(jì)劃的一種特殊的形式，身體鍛煉與情感的關(guān)系比與生活滿意度的關(guān)系更為緊密。身體活動(dòng)是活動(dòng)或能量消耗的一種連續(xù)身體運(yùn)動(dòng)，是身體健康的一種積極狀態(tài);身體鍛煉可以促進(jìn)生理和心理的健康。

進(jìn)行中等運(yùn)動(dòng)量體育鍛煉的大學(xué)生主觀幸福感最強(qiáng);體育鍛煉與心理健康密切相關(guān);大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的、符合自身特點(diǎn)的體育鍛煉是提高身心健康水平的重要途徑。

4.2 進(jìn)行體育鍛煉中導(dǎo)致主觀幸福感差異的因素

大學(xué)生身體鍛煉量與主觀幸福感的積極情感指數(shù)存在顯著的正相關(guān);鍛煉持續(xù)時(shí)間與主觀幸福感各維度的相關(guān)均達(dá)到顯著水平。自覺(jué)參與身體鍛煉大學(xué)生比不鍛煉的大學(xué)生的主觀幸福感更加強(qiáng)烈，這一差異表現(xiàn)在兩者之間的整體生活滿意度和積極情感指數(shù)上。

中等鍛煉量的大學(xué)生整體生活滿意度水平和積極情感指數(shù)高于小鍛煉量組和大鍛煉量組的大學(xué)生。與鍛煉量相比，鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)大學(xué)生主觀幸福感影響更顯重要。一次的身體鍛煉只對(duì)大學(xué)生的積極情感有影響;長(zhǎng)期性的身體鍛煉對(duì)主觀幸福感的各個(gè)維度都有影響，即長(zhǎng)期性的身體鍛煉可以提高大學(xué)生的主觀幸福感。

參考文獻(xiàn)：

[1]王希平.大學(xué)生自我和諧、人際信任與主觀幸福感的關(guān)系研究[D].河北大學(xué)，2011.

[2]龐越.煤礦工人壓力狀況、心理健康與幸福感的關(guān)系研究[D].遼寧工程技術(shù)大學(xué)，2011.

[3]王思萌.大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式、時(shí)間管理傾向、自我和諧與主觀幸福感的關(guān)系研究[D].河南師范大學(xué)，2013.

[4]馬潔，佟丞.研究生心理健康狀況探析[J].保定師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2006（03）.

[5]許燕.自我和諧是構(gòu)建心理和諧的基礎(chǔ)[J].北京社會(huì)科學(xué)，2006（S1）.

[6]柴華.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理壓力影響的實(shí)證研究[D].內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2006.

[7]任海龍.大學(xué)體育環(huán)境評(píng)價(jià)和大學(xué)生快樂(lè)感的相關(guān)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007（05）.

[8]王克靜.中學(xué)生主觀幸福感的發(fā)展特點(diǎn)及影響因素研究[D].陜西師范大學(xué)，2013.