【摘 要】 近年來，隨著我國城市化建設(shè)進程和勞務(wù)經(jīng)濟的發(fā)展，在農(nóng)村，尤其是欠發(fā)達地區(qū)農(nóng)村，父母外出打工，孩子留守家園的現(xiàn)象已相當普遍。筆者欲通過本文試論農(nóng)村留守兒童情緒自主調(diào)控的問題，以期得到廣大同仁、專家指點并獲得更深入切實的研究成果。

【關(guān) 鍵 詞】 兒童；情緒；調(diào)控能力；培養(yǎng)

一、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的核心概念

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)。情緒調(diào)控是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制。情緒的自主調(diào)控，就是自己能用正確的方式認知和探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒而不被情緒左右。讓學(xué)生特別是農(nóng)村留守兒童學(xué)會自主調(diào)節(jié)和控制情緒，是心理健康教育這項基礎(chǔ)教育和關(guān)愛留守兒童這項民生工程的重要內(nèi)容。

二、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要內(nèi)容

人的情緒無好壞之分，只劃分為積極情緒、消極情緒。對于農(nóng)村留守兒童來說，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。

農(nóng)村留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要內(nèi)容包括以下幾方面：一是健康方面，做到愿意運動，注意飲食和生活；二是人際方面，做到能包容、互相支持和關(guān)愛；三是學(xué)習(xí)方面，能不斷求知和學(xué)習(xí)，不浪費時間，做有效的時間管理，四是情趣方面，努力培養(yǎng)自己健康的情趣和樂觀的態(tài)度。

三、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要任務(wù)

1. 引導(dǎo)他們正確認識情緒。讓他們明白各種情緒不同程度地影響著他們的工作和生活。

2. 培養(yǎng)他們具有樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現(xiàn)實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。

3. 教會他們適當發(fā)泄不良情緒。如可以向自己的好朋友或至親人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和的心態(tài)。

4. 鼓勵他們保持適當?shù)木o張和熱情。緊張的情緒能使大腦功能達到最高效率狀態(tài)；平時上課或做某件事，也需要保持適當?shù)木o張。張弛調(diào)節(jié)適度，能使生活更有節(jié)奏和情趣。

5. 要求他們理智控制自己。要讓他們理解到自己的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對維持心理平衡，培養(yǎng)健康情緒有好處。

四、留守兒童情緒自主調(diào)控能力培養(yǎng)的主要方法

1. 指導(dǎo)孩子體察自己的情緒。農(nóng)村留守兒童由于父母的情感關(guān)愛缺失等諸多因素，所以指導(dǎo)他們學(xué)會體察自己的情緒并做出適當?shù)恼{(diào)節(jié)是情緒自主調(diào)節(jié)的第一步。

2. 指導(dǎo)孩子正確地控制情緒。隨著他們年齡的增長，應(yīng)指導(dǎo)他們對情緒進行自我調(diào)節(jié)，合理控制，使之符合當時的情境和社會化的要求。

3. 指導(dǎo)孩子恰當?shù)乇憩F(xiàn)情緒。對于留守兒童的情緒表現(xiàn)，特別是悲哀、驚恐等負向情緒，有些人看到后便非常緊張，有的甚至立即采取措施去進行壓制。要及時指導(dǎo)他們在需要的時候，將自己的情緒感受恰當表現(xiàn)出來，這不僅有助于他們的情緒識別和體驗，也有助于他們的情緒調(diào)整和健康。

4. 指導(dǎo)孩子合理地宣泄情緒。小孩子遇到情緒刺激，不管是喜是哀，都應(yīng)有宣泄的機會，這在孩子的成長道路上具有重要意義。指導(dǎo)孩子合理宣泄情緒，是促使他們保持心理健康的有效措施之一。（下轉(zhuǎn)30頁）

（上接23頁）

5. 教給他們幾種常用的自主調(diào)節(jié)情緒的方法

①積極心理暗示法。教會留守兒童多采用積極暗示來消除不良情緒對自己及他人的影響。由于農(nóng)村留守兒童情感發(fā)展的特殊性和身心發(fā)展不健全等特點，我們應(yīng)指導(dǎo)他們多利用語言的指導(dǎo)和暗示作用，來調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。

②注意力轉(zhuǎn)移法。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境，轉(zhuǎn)移到其他事物上去或從事其他活動的自我調(diào)節(jié)方法。

③自我安慰法。這種方法，對于幫助人們在大的挫折面前接受現(xiàn)實，保護自己，避免精神崩潰是很有益處的。進行自我安慰，可以擺脫煩惱、緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑郁和失望，達到自我激勵，總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓(xùn)之目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。

④交往調(diào)節(jié)法。某些不良情緒常常是由人際關(guān)系矛盾和人際交往障礙引起的。人際交往有助于交流思想、溝通情感，增強自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。

⑤情緒升華法。升華是改變不為社會所接受的動機和欲望，而使之符合社會規(guī)范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平的宣泄，是將消極情感引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向去。

6. 家庭教育要采取積極措施。要通過電話、視頻等方式經(jīng)常與家長取得聯(lián)系，讓他們了解孩子的情緒發(fā)展，經(jīng)常關(guān)心孩子的情緒狀況，為孩子創(chuàng)造和諧愉悅的情緒生活環(huán)境。主要包括：一是讓他們給孩子適當?shù)膼酆完P(guān)心；二是要引導(dǎo)他們支持和保護孩子的獨立性、創(chuàng)造性，發(fā)展他們的才能和興趣，不包辦，不壓制，不過多干涉；三是要提醒他們對孩子避免過分批評，以免使孩子產(chǎn)生羞恥感和自卑感，尤其要避免粗暴體罰；四是要求他們對孩子不要提過高的要求。要切合實際，使孩子有成功的機會，并及時給孩子以恰當?shù)谋頁P和評價；五是督促家長對孩子的情緒狀況和生活情境經(jīng)常進行了解和指導(dǎo)。

【參考文獻】

[1] 段俊霞，許遠理. 論小學(xué)生情感教育的問題及解決策略[J]. 內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報，2010（10）.

[2] 徐本華. 青少年情感自主及其與家庭親密度的相關(guān)研究[D]. 河南大學(xué)碩士學(xué)位論文，2005.

[3] 何鳳雪，青秋蓉，郭成. 青少年情感自主研究綜述[J]. 成都航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2010（1）.

[4] 段俊霞，許遠理. 小學(xué)生情感教育問題的調(diào)查分析與改進對策——以河南省信陽市為例[J]. 信陽師范學(xué)院學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2010（6）.