秋風(fēng)乍起，大學(xué)開學(xué)的日子。多少懷揣錄取通知書的孩子們，像小鳥離巢一樣撲棱棱展開翅膀，飛出了家門，飛向了遠(yuǎn)方。

小鳥乘秋風(fēng)飛走了。于是，空巢不可避免地隨秋風(fēng)吹來了，來到了你我他的家。中年空巢，不知又讓多少中國家庭換了一道風(fēng)景。是的，中年空巢只是一道風(fēng)景，就是說，只是一個現(xiàn)實，不是一個問題。

但是，有些家庭中年空巢偏就成了問題，甚至成為危機。這不是空巢本身的病，這是心病，是心理出了問題，是心理上存在難以化解的情結(jié)。

空巢危機心結(jié)在哪里？

親子關(guān)系一體化心理

劉女士的兒子考取了南京的一所高校。9月份，夫妻倆高高興興的把兒子送入了大學(xué)校門。兒子有了新的生活，可是劉女士夫妻倆卻忽然覺得生活變得不快樂了。原來，兒子一直是三口之家的焦點，劉女士夫妻的家庭生活也都是圍著兒子轉(zhuǎn)。兒子突然不在身邊了，兩口子心里空落落的，一下子竟然不知道日子要怎么過了。這是為什么？

就是因為，我們有一種根深蒂固的“親子一體化心理”。我們傳統(tǒng)文化中的親子觀，在強化親情的同時，讓親子之間的“心理臍帶”難以消退，讓親子兩代人成了心理上的“連體人”，彼此都失去了應(yīng)有的獨立性。于是，親子兩代人掰不開扯不斷了。而且，在親子一體化心理中，與其說是子女缺乏獨立意識，不如說是父母更缺乏獨立意識。

同時，由于大多家庭是一個孩子，子女自然會對父母有更多的依賴，這又導(dǎo)致父母對子女產(chǎn)生“反向依賴心理”——如果子女不依賴他們，他們就覺得失落。獨生子女現(xiàn)象就是這樣加重了親子一體化心理，親子之間有了更大的依賴性，更缺乏彼此獨立的意識。于是，孩子離巢父母受不了了。

二度戀愛的不對等心理

45歲的甄女士說：送兒子報到回到家里時，一打開家門，眼淚就止不住地流下來了。原先擺滿復(fù)習(xí)資料的桌上，如今空空蕩蕩的；以前為了收拾兒子的房間，面對臭襪子臟衣服，常常忍不住念叨幾句，如今房間整潔如新，除了對兒子的牽掛，卻找不到念叨的理由。她每天不敢走進(jìn)兒子空蕩的房間，常常獨自傷神。心理咨詢中發(fā)現(xiàn)，中年空巢對母親的影響往往比對父親的影響更大。這是為什么？

孩子離家，夫妻生活的重心很容易轉(zhuǎn)移到另一半的身上。所以，中年夫妻也就進(jìn)入了二度戀愛期。但是，習(xí)慣了以孩子為中心的夫妻，一時間似乎沒有了共同的話題。更重要的是，面對二度戀愛，夫妻的心理是不對等的。一般說，妻子更多承擔(dān)了教養(yǎng)子女的任務(wù)，所以在孩子離開之后，妻子的失落感更大。誰能給自己補償失落的心？丈夫自然是最好的“替補隊員”。再加上此時的妻子，多即將退休，步入更年期，身心都經(jīng)歷著很大變化，自然對二度戀愛有較大的心理期待?？墒?，丈夫由于生活本來就較少受孩子的影響，所以生活并沒有因為孩子的離家發(fā)生大的改變，甚至基本沒有影響。再加上這個年齡的丈夫，大多正處在事業(yè)的黃金期，甚至蒸蒸日上。所以，丈夫往往對二度戀愛較少甚至沒有心理期待。

由于二度戀愛的不對等心理，妻子的心理需求往往不能滿足。妻子越不滿足，就越想抓住丈夫；越想抓住丈夫，丈夫就跑得越遠(yuǎn)。方女士就面臨這樣的困境。兒子到外地上學(xué)了，就是天天打電話也“遠(yuǎn)水解不了近渴”，所以，總想讓丈夫陪在自己身邊?？缮頌槔习宓恼煞蚱聵I(yè)正火，難得回家。結(jié)果差點鬧出婚姻危機。

空巢危機怎樣心理自救？

一是重新學(xué)習(xí)獨立

人到中年，面臨的一個人生課題就是重新學(xué)習(xí)獨立。一是轉(zhuǎn)變觀念。必須徹底破除親子一體化心理，真正切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起獨立意識，做精神獨立的人。二是準(zhǔn)備自立。不要把一切希望寄托在子女身上，應(yīng)該學(xué)會照顧好自己，學(xué)會獨立安排好自己的中老年生活，做好充分的自立養(yǎng)老的心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。三是豐富生活。不要把全部精力放在孩子身上，應(yīng)該有自己的追求，有自己的生活，這樣，轉(zhuǎn)移了注意力，心態(tài)也就隨之好轉(zhuǎn)。為此，空巢的中年父母必須意識到，親子只能相伴一程，真正相伴長久的是夫妻。孩子離巢后，注意做到不過分關(guān)注孩子，更不苛求孩子定期與父母聯(lián)系。這樣與孩子客觀上的保持距離，有利于心理上“保持距離”，有利于強化自己的獨立精神。

二是重溫二人世界

孩子剛剛離巢，夫妻應(yīng)該彼此更加關(guān)心，增進(jìn)共同活動時間，重溫二人世界的生活。比如，共同做家務(wù)，共同走親訪友，共同培養(yǎng)新的愛好，等等。丈夫應(yīng)該給妻子更多的關(guān)愛，以彌補孩子離家給妻子帶來的不適。魏先生夫婦的孩子也去外地讀書了，可日子過得一樣愜意。孩子離巢后，夫婦倆每天一起晨練，買菜，做家務(wù)，周末約朋友爬山，逛公園，隔段時間，夫婦倆就旅游一次……空巢生活過得有滋有味，夫妻感情也歷久彌深。

三是練點獨處能力

人必須學(xué)會獨處。中年夫妻也不要太多依賴二人世界，而要練出點獨處的功夫。這是人到中年應(yīng)該開始的必修課。因為，不論怎樣，隨著年齡增大，獨處的時間會越來越多。其實，敢于面對孤獨，是一種勇氣，是一種力量，因而也是一種享受。只有在孤獨時刻，一個人才能觀照到自己的內(nèi)心，才能讓靈魂獲得寧靜，才能讓心性獲得滋養(yǎng)。如此說來，學(xué)會獨處也是一種真正的自愛。

四是母親積極自救

很多中年母親，經(jīng)歷過孩子離巢的陣痛后，大凡獨立自愛者很快就從不適中恢復(fù)過來，并且將空巢生活演繹得別樣精彩，仿佛找到了自己的第二個青春。周女士在女兒入學(xué)后，很快調(diào)整好了自己的生活。年輕時，周女士是文藝活躍分子，尤其喜歡舞蹈。因忙于照顧女兒，這一愛好雖說沒有放棄，也總是不能盡興。如今，她加入了社區(qū)文藝隊，閑暇時間盡情跳舞、編舞，感覺自己越來越年輕。

這啟示中年女性，一要有自己的生活。孩子離巢之前就不能喪失自我，失去自我快樂的能力。畢竟，母親也要有自己的世界。二要情感重新分配。孩子離巢后增進(jìn)夫妻溝通，加強感情交流，來淡化空巢帶來的困擾。三要找回自己的世界。不能過分依賴丈夫，必須重新找回自己的生命支點。正如有人所說，與其將快樂的指望放在先生身上，不如放在自己身上。是的，只要你愿意，自己完全能把生活過得豐富多彩。