[摘要]互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)、科技、政治、文化以及人們生活狀態(tài)的變革。大學(xué)生有著創(chuàng)造性強(qiáng)、接受新鮮事物快等特點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)不僅對(duì)大學(xué)生的生活方式、學(xué)習(xí)方式、交往方式、娛樂方式等有著深遠(yuǎn)的影響，更對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生著強(qiáng)烈的沖擊。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下，高校需要改進(jìn)心理健康教育教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的網(wǎng)絡(luò)道德觀念；展開網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，克服學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮可能伴隨的負(fù)面影響；加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)規(guī)范管理，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理與環(huán)境、心理與行為的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

[關(guān)鍵詞]網(wǎng)絡(luò)時(shí)代 心理健康教育

[作者簡(jiǎn)介]彭艷（1980- ），女，陜西漢中人，西安航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院，講師，碩士，研究方向?yàn)轳R克思主義基本原理。（陜西 西安 710089）

[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2016）12-0095-02

最近幾年，心理健康的重要性引起了人們的極大關(guān)注，大學(xué)生則是心理問題的高發(fā)群體?；ヂ?lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生來說是一把“雙刃劍”，對(duì)其心理健康既有積極的作用，也有消極的影響。因此，應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中大學(xué)生的心理健康問題展開探討，因勢(shì)利導(dǎo)，揚(yáng)長抑短，減少有害信息對(duì)大學(xué)生心理健康的侵害。

一、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極作用

1.促進(jìn)大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展。自我意識(shí)是主體對(duì)其自身存在的一種認(rèn)識(shí)，是個(gè)性的一個(gè)組成部分，也是推動(dòng)主體個(gè)性發(fā)展的內(nèi)部動(dòng)因。許多心理學(xué)的研究表明，大學(xué)生自我意識(shí)與其心理健康水平呈正相關(guān)。馬斯洛的需要層次理論表明：人的基本需要滿足以后就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)更高級(jí)的需要即自我實(shí)現(xiàn)的需要。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境意識(shí)觀念開放、氣氛輕松自由、內(nèi)容雅俗共賞、功能設(shè)置齊全、傳遞方便快捷，為現(xiàn)實(shí)生活中不能得到自我認(rèn)同和自我實(shí)現(xiàn)的人提供了一個(gè)認(rèn)識(shí)自我、施展才華的良好平臺(tái)。相對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活而言，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，大學(xué)生可以輕松地表達(dá)自己的思想，展示個(gè)人的才能，獲得全新的自我體驗(yàn)。這種令人稱道的自由與包容性給參與者帶來了對(duì)自己的全新認(rèn)識(shí)，提高了參與者的自我認(rèn)同度和自我接受度，滿足了參與者自我發(fā)揮和完成任務(wù)的欲望。

2.為大學(xué)生提供不良情緒的宣泄空間。壓力是生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、環(huán)境等因素給人們?cè)斐傻木o張感，壓力過大會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。多數(shù)大學(xué)生在遇到煩惱和心理問題時(shí)不愿意向外宣泄，而網(wǎng)絡(luò)則成為他們釋放心理壓力的一種有效方式，網(wǎng)絡(luò)的虛擬性特點(diǎn)為大學(xué)生不良情緒的及時(shí)釋放提供了新渠道。通過瀏覽各種類型的網(wǎng)頁，了解世界各地的時(shí)事新聞、經(jīng)濟(jì)動(dòng)態(tài)、思想觀念、風(fēng)土人情、文化藝術(shù)等可以使大學(xué)生放松心情；適當(dāng)?shù)卦诰W(wǎng)絡(luò)中參加一些娛樂活動(dòng)，如看電影電視、網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲有助于大學(xué)生轉(zhuǎn)移對(duì)壓力的注意力?？梢哉f，網(wǎng)絡(luò)在一定程度上使大學(xué)生緊張壓抑的心理問題得到了緩解。

3.擴(kuò)大大學(xué)生的人際交往范圍。網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生生活方式和溝通行為的影響越來越大。首先，網(wǎng)絡(luò)提供了更為方便且范圍更大的社會(huì)交往機(jī)會(huì)。傳統(tǒng)人際關(guān)系是以一對(duì)一的交流為基礎(chǔ)，而網(wǎng)絡(luò)溝通則是多對(duì)多的交流模式。其次，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境所提供的虛擬交往空間滿足了大學(xué)生不良情緒及時(shí)釋放、相互傾訴煩惱或愿望、尋求他人的理解支持等心理需求。

二、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康的消極影響

1.網(wǎng)絡(luò)成癮嚴(yán)重?fù)p壞大學(xué)生的心理健康。長時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會(huì)對(duì)大學(xué)生的生理和心理產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。新穎刺激甚至暴力血腥的網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)Υ髮W(xué)生充滿著強(qiáng)烈的誘惑力；虛擬空間中的聊天使大學(xué)生淡化了現(xiàn)實(shí)生活中的廣泛交際；網(wǎng)上交易平臺(tái)的泛濫使大學(xué)生患上網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為。大學(xué)生花大量的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)中尋找視覺感官的滿足、心理空虛的滿足、消費(fèi)欲望的滿足，網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致他們出現(xiàn)頹廢消沉、興趣喪失、生物鐘紊亂、思維遲緩、智能減退等不良狀況。

2.感情冷漠致使大學(xué)生的人際交往出現(xiàn)障礙。交往障礙即現(xiàn)實(shí)生活中的社交障礙。人際交往的互動(dòng)是青年時(shí)期完成個(gè)體社會(huì)化的基本環(huán)節(jié)。由于互聯(lián)網(wǎng)具有隱蔽性的特點(diǎn)，人們可以隨意改變自己的性別、身份、年齡，并且在網(wǎng)上不必遵守現(xiàn)實(shí)社會(huì)中人際關(guān)系和角色扮演的規(guī)則，因此很多大學(xué)生把大部分時(shí)間投入到網(wǎng)上交友聊天中，減少了與現(xiàn)實(shí)生活中朋友的聯(lián)系，導(dǎo)致人際關(guān)系淡化，無形中縮小了個(gè)人生活的圈子。久而久之，長期迷戀在網(wǎng)絡(luò)生活中的大學(xué)生就會(huì)與社會(huì)群體產(chǎn)生分離，雖然文本交流能力得到了提高，但是面對(duì)復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)人際交往關(guān)系時(shí)，心理距離的不斷拉大使得他們往往缺乏勇氣，不善言辭，很難有效地與他人進(jìn)行溝通，容易遭遇挫折。

3.道德弱化易導(dǎo)致大學(xué)生價(jià)值觀念的偏移。青年大學(xué)生正處于世界觀、價(jià)值觀尚不成熟的時(shí)期，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，意志薄弱，對(duì)是非、善惡的辨別能力不強(qiáng)。而網(wǎng)絡(luò)的匿名性和隱蔽性恰恰弱化了大學(xué)生的道德意識(shí)，許多現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的規(guī)范、道德在虛擬世界中被凍結(jié)，部分大學(xué)生認(rèn)為在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下無須對(duì)自己的言行承擔(dān)責(zé)任，從而恣意表現(xiàn)自我，放縱自我情感，甚至將自我凌駕于社會(huì)之上。有些大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)聊天，忘記了自己的社會(huì)責(zé)任和社會(huì)地位，忘記了學(xué)校、社會(huì)、家庭的期望和要求，忘記了個(gè)人對(duì)國家和社會(huì)所承擔(dān)的義務(wù)，導(dǎo)致自我的迷失和自我同一性的喪失，偏執(zhí)性人格、多重人格沖突等問題顯現(xiàn)，這嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生使命感的形成和發(fā)展。

三、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下大學(xué)生心理健康教育的路徑探討

1.改進(jìn)心理健康教育教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的網(wǎng)絡(luò)道德觀念。首先，學(xué)校應(yīng)對(duì)學(xué)生上網(wǎng)問題有客觀認(rèn)識(shí)，把網(wǎng)絡(luò)心理健康教育納入大學(xué)生心理健康教育課中。端正學(xué)生的上網(wǎng)動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生充分了解網(wǎng)絡(luò)的功能與特點(diǎn)，明確網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康的積極作用和消極作用，從而不依賴網(wǎng)絡(luò)，防止心理疾病的發(fā)生。其次，學(xué)校應(yīng)集中力量開發(fā)一批為大學(xué)生喜聞樂見的宣傳教育軟件，將文字、圖片、聲像、動(dòng)畫有機(jī)融合，旗幟鮮明地宣傳馬克思列寧主義，弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀文化，增強(qiáng)心理健康教育工作的科學(xué)性、生動(dòng)性、實(shí)效性，幫助大學(xué)生樹立正確的世界觀、價(jià)值觀，堅(jiān)決抵制網(wǎng)絡(luò)不良文化的滲透。

2.展開網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，克服大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮可能伴隨的負(fù)面影響。（1）建立電子心理檔案，增強(qiáng)預(yù)警功能。大學(xué)生心理健康教育咨詢中心和各教學(xué)單位應(yīng)利用校園網(wǎng)絡(luò)定期進(jìn)行學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理和行為的調(diào)查，廣泛收集學(xué)生的心理行為資料，為學(xué)生建立電子心理檔案，從而把握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)。通過建設(shè)網(wǎng)絡(luò)心理健康問題的檔案監(jiān)督預(yù)警機(jī)制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些傾向性問題的苗頭，提高大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)的靈敏性、針對(duì)性、準(zhǔn)確性。（2）建立健全心理健康教育網(wǎng)站。結(jié)合學(xué)生思想特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)主流板塊，設(shè)置一些思想性高、教育性強(qiáng)、趣味性好、適應(yīng)性廣的信息資源，宣傳正確、積極、健康的思想文化；為學(xué)生提供專業(yè)心理知識(shí)援助，使學(xué)生可以隨時(shí)搜索、查詢?nèi)魏涡枰木W(wǎng)絡(luò)心理健康資源。這極大地提高了心理健康教育工作的輻射力、吸引力、感染力，對(duì)后續(xù)的心理健康輔導(dǎo)起到鋪墊作用。（3）進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。心理咨詢是擺脫網(wǎng)絡(luò)心理困境的有效方法，可分為面對(duì)面咨詢、電話咨詢、書信咨詢等多種形式?；ヂ?lián)網(wǎng)為心理健康教育開辟了一種高質(zhì)量、高效率、高信息、高科技的嶄新手段?？梢岳镁W(wǎng)絡(luò)隱秘性強(qiáng)、互動(dòng)性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，建立校園心理咨詢中心，開展網(wǎng)上心理咨詢。例如，有心理困惑或心理求助愿望的大學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)專家信箱、即時(shí)通話軟件等直接而真實(shí)地表達(dá)自己，這樣不必?fù)?dān)心自己的心理健康問題暴露在眾目睽睽之下，避免了面對(duì)面交流帶來的諸多不便。

3.加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)規(guī)范管理，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理與行為的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)中泥沙俱下的信息潮流，學(xué)校應(yīng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，并加強(qiáng)校園網(wǎng)絡(luò)規(guī)范管理。一是加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的選擇性教育。通過價(jià)值引導(dǎo)，告知學(xué)生在上網(wǎng)之前必須設(shè)定目標(biāo)，有選擇地進(jìn)入各類網(wǎng)站，教會(huì)學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)所負(fù)載內(nèi)容的價(jià)值進(jìn)行合理判斷和選擇。二是建立網(wǎng)上監(jiān)察機(jī)制。學(xué)校要建立網(wǎng)絡(luò)管理機(jī)構(gòu)和網(wǎng)絡(luò)管理專業(yè)人才隊(duì)伍，利用各種電子傳輸過濾軟件技術(shù)對(duì)計(jì)算機(jī)信息網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行控制，限制不良信息的傳播，創(chuàng)造有利于大學(xué)生健康成長的良好有序的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。這樣，使大學(xué)生自覺地把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作學(xué)習(xí)、工作的工具而不是游戲和聊天的工具，從而達(dá)到心理與環(huán)境、心理與行為的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

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