寶寶不愿分床，不讓爸媽離開自己臥室怎么辦？寶寶愛粘著媽媽，不敢跟小朋友玩怎么辦？還有，寶寶不愿自己吃飯，要爸媽喂怎么辦？……是寶寶依賴性強嗎？其實很多時候，是寶寶面臨心理或生理的困難而無法獨立完成，這時需要你出手相助。今天給大家介紹漸隱法，或許可以幫你解決這些頭疼的問題呢！

心理學上把漸隱定義為：逐漸改變控制反應的刺激，最終使個體對部分變化了的刺激或完全更新了的刺激，仍能做出同樣反應的現(xiàn)象。

換句通俗的話說：你對寶寶做出某種行為（給予刺激），寶寶能接受（作出反應），然后再減少行為（刺激變化），直到行為越來越少，最后消失，而寶寶還是和以前一樣能接受（反應仍然存在）。整個過程中，你施予的行為越來越少，刺激在不斷變化，不斷弱化，而寶寶的反應一直未變。這里用的是慢慢退出原則，這種行為改變法稱為“漸隱法”。

案例一

小明4歲半了，媽媽決定讓小明分床睡，可小明哭鬧著不肯，說“我要和媽媽一起睡”“我一個人睡害怕”。媽媽只好在小明床上躺下來哄他睡，小明怕媽媽離開，還是哭鬧著要回到大床上和媽媽一起睡。最后分床失敗。

寶寶從一出生就和父母睡在一起，他已經(jīng)習慣了這種依戀的安全模式，如今要打破規(guī)則，他會不適應，比如害怕、恐懼、沒安全感等。從合睡到獨睡這個跨度于他而言太大了，如果降低這種跨度，就降低了適應難度，而漸隱法能協(xié)助寶寶跨過這個門檻。

操作階段：

首先在小明的房間再支一張床作為備用。

①媽媽陪小明在他的小床上睡，直到天亮。

②媽媽在備用床上睡，睡到天亮（這是讓媽媽在小明的視野范圍內(nèi)）。

③媽媽在備用床上睡，等小明睡著后離開。

④媽媽在自己的房間睡，小明在自己的房間睡。

解釋與提示：

1.在①②階段中，媽媽在小明房間睡到天亮，目的是讓小明早上一睜開眼就看得到媽媽，知道媽媽和他一起睡了，完全滿足了小明要和媽媽一起睡的心理需要；而③階段中，小明早上醒來知道媽媽不在他床上，但因為睡前知道，所以滿足了一起睡的部分心理需要，也不會太難受；而④階段就完全分床睡了。從中可以看出，從①到④是逐漸過渡的，分床的不適感慢慢減少，容易讓寶寶接受。

2.如果寶寶的房間小，無法放備用床，也可用沙發(fā)或長椅靠在寶寶床的旁邊?？傊婚_始要讓寶寶覺得你和他還是在一起睡的。

3.每個階段持續(xù)多長時間，根據(jù)寶寶的情況靈活掌握。

案例二

麗麗（3歲）的爸爸經(jīng)常出差，媽媽常常一個人在家?guī)闼?。每次媽媽帶她在小區(qū)里玩時，看到小伙伴，麗麗就怕生、膽怯。

“那里好多小朋友在玩球呢，去跟小朋友玩吧。”媽媽勸導，麗麗卻不動。見有小朋友跑過來，麗麗像受驚的小兔子直往媽媽身后躲，嚷著要回家?？吹禁慃愡@樣，媽媽快要愁死了。

由于媽媽長期陪著麗麗，生活圈子狹窄，致使麗麗接觸的人少；她習慣了只有媽媽一人陪著玩的環(huán)境，進入人多的新環(huán)境就顯得較為困難。但媽媽能幫助寶寶過渡一下，寶寶融入群體也并不是難事。

操作階段：

媽媽在心理上要把自己想象成寶寶，把自己當成寶寶的同齡人。

①媽媽與麗麗一起走進小朋友中間和大家一起玩。

②當媽媽發(fā)現(xiàn)麗麗和小朋友玩得投入時，悄悄與他們拉開距離，并逐漸拉大，但要在麗麗的視線范圍之內(nèi)。

③發(fā)現(xiàn)并沒有異樣，且周圍沒有危險因素時，媽媽再找借口回家一會兒，比如上樓拿個東西就下來，過會兒再出現(xiàn)在麗麗的眼前。以后媽媽再逐步拉長離開的時間。

④當媽媽看到麗麗和小朋友一起玩時，可以放心做自己的事，但要確保孩子在自己的視線之內(nèi)。

解釋與提示：

1.①階段中，媽媽要有一顆童心和玩心，把自己當成寶寶，融入寶寶們的玩耍中。當然，當大人出現(xiàn)時可能孩子們不習慣，此時，媽媽可以主動說話，或發(fā)起一個游戲，比如，“我們可以和你們一起玩嗎？”“這是我們帶來的閃光球，咱們一起這樣玩吧……”寶寶們往往會愉快地投入和跟隨，因為小寶寶最容易被玩具和游戲所吸引，而忽略對方的身份。

2.前一階段適應后再實施下一個階段。如果寶寶不肯，那就返回上一階段。因為如果退得早了，敏感的寶寶也會有所察覺。這點媽媽要有耐心，要把握好，寧可把退后速度放慢些。

3.媽媽要牢記一點，無論如何，安全最重要，放手讓孩子獨立玩耍時，一定要確保孩子在安全的環(huán)境中。不能為了培養(yǎng)孩子的獨立性，而完全將孩子置于視線之外。

更多運用：

很多場合都可以用漸隱法，只要是寶寶還不能很好掌握的技能，寶寶難以一時接受的事件，寶寶不愿嘗試的事情，都可以用漸隱技術(shù)試試。

※寶寶要大人喂飯：寶寶手抓湯匙，媽媽的手再緊握寶寶的手，把飯送進嘴里——媽媽把握緊的手稍松開，但不放開，讓寶寶自己操作——媽媽松開手，完全讓寶寶自己操作。

※背唐詩或三字經(jīng)：和寶寶一起從頭到尾背——父母只背前面，最后一段留給寶寶背——父母不背，寶寶繼續(xù)背。

（作者系中國家庭教育高級指導師，中華家庭教育研究院副院長，中華家庭教育親子研究指導中心首席專家。）

編輯 朱璐