美國(guó)一位名為阿多尼斯·希爾的私人健身教練通過(guò)每日攝入熱量高達(dá)8000卡的食品，使體重迅速增加了70磅（約合32公斤）。而后他與學(xué)員艾麗薩·凱恩一同設(shè)計(jì)合理飲食并加強(qiáng)鍛煉。4個(gè)月之內(nèi)，艾麗薩成功減重58磅（約合26公斤），阿多尼斯減重57磅（約合25公斤）。

一個(gè)人減肥就也要經(jīng)歷孤獨(dú)的折磨。所以來(lái)自美國(guó)的私人教練阿多尼斯·希爾增重70磅來(lái)幫助客戶減肥。阿多尼斯表示，在健身房大量運(yùn)動(dòng)并不在話下，困難的是戒掉不健康的食品。因此在制定飲食計(jì)劃時(shí)，阿多尼斯放棄了垃圾食品轉(zhuǎn)而選擇高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的食物為身體大量燃燒脂肪做準(zhǔn)備。實(shí)踐證明這個(gè)方法效果顯著，阿多尼斯和艾麗薩都成功減重。

（摘自《每日郵報(bào)》）