萬　虹，陳永春，劉英杰，陳韌勤

(1.廈門集美中學(xué),福建 廈門361021；2.集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門 361021；

3.廈門市第五中學(xué)，福建 廈門 363000)

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課堂健身教學(xué)模式對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

萬虹1，陳永春1，劉英杰2，陳韌勤3

(1.廈門集美中學(xué),福建 廈門361021；2.集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門 361021；

3.廈門市第五中學(xué)，福建 廈門 363000)

摘要：為了觀察課堂健身教學(xué)模式對學(xué)生身體素質(zhì)的實際影響，尋找提高初中學(xué)生身體素質(zhì)的有效手段。以廈門集美中學(xué)384名初三學(xué)生為實驗對象，以彈跳、力量、耐力三個素質(zhì)練習(xí)組合為干預(yù)手段，在每一堂體育課中進(jìn)行一定運動量和運動強(qiáng)度的健身教學(xué)，分析實驗前后所有學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的差異。實驗表明：長跑(男生1 000 m/女生800 m)、跳繩、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)三項,各項成績均值實驗后較實驗前均有提高，且長跑(男生1 000 m/女生800 m)、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)實驗后較實驗前有非常顯著的提高(P<0.01)。所以，提高初中學(xué)生身體素質(zhì)需要堅持一定運動量和運動強(qiáng)度的練習(xí)，在體育教學(xué)中強(qiáng)化身體練習(xí)是提高學(xué)生身體素質(zhì)有效渠道。

關(guān)鍵詞：健身；教學(xué)模式；身體素質(zhì)；中學(xué)生

教學(xué)模式是在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下建立起來的較為穩(wěn)定的教學(xué)活動結(jié)構(gòu)框架和活動程序[1]，隨著課程改革的不斷深入，在傳統(tǒng)教學(xué)模式的基礎(chǔ)上不斷有新教學(xué)模式的提出。近年來，針對學(xué)生體質(zhì)健康持續(xù)下降[2]，十八屆三中全會提出，強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健[3]。重視體育課堂構(gòu)建新的教學(xué)模式，提高練習(xí)密度，增加運動負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的提高，是本課題組研究的主要方向。課題組結(jié)合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試和廈門市中考體育測試，實施課堂健身教學(xué)模式，觀察對學(xué)生身體素質(zhì)的實際影響效果。從中尋找出提高課堂效率、促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平提高的行之有效的方法手段。

1實驗對象與方法

1.1實驗對象

實驗對象為集美中學(xué)2014年9月入學(xué)的初三年級384名學(xué)生(男生195名，女生189名)。

1.2研究方法

采用體育課堂健身教學(xué)模式對學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)年(2014年9月—2015年5月)的教學(xué)實驗。學(xué)生入學(xué)后2014年9月(第三周)對學(xué)生進(jìn)行測試，獲取實驗前數(shù)據(jù)；2015年5月中旬再次對學(xué)生進(jìn)行測試，獲取實驗后數(shù)據(jù)。用廈門市中考體育測試的場地和儀器對學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行測試，搜集測試數(shù)據(jù)，測試的項目包括長跑(男生1 000 m/女生800 m)、跳繩、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)。

1.3實驗方案

測試內(nèi)容男生1 000 m/女生800 m為中考體育必測項目，跳繩、實心球(男生)/仰臥起坐(女生)為中考體育選測項目。長跑(男生1 000 m/女生800 m)和實心球(男生)/仰臥起坐(女生)[4]為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目。因此，在測試的時間和內(nèi)容上與《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試》以及體育中考測試結(jié)合，避免重復(fù)測試,同時也能引起學(xué)生思想的重視,認(rèn)真對待體育課堂。實施課題方案，課題組特制定 “課堂健身教學(xué)模式”(表1)。

表1　課堂健身教學(xué)模式

第一學(xué)期學(xué)生剛從初二年級升入初三年級，這些運動量較初二年級有明顯提高，需要適應(yīng)的過程。因此，對運動強(qiáng)度無具體要求，對各運動項目的課堂成績記錄每月進(jìn)行一次。第二學(xué)期在量的基礎(chǔ)上提高運動強(qiáng)度，要求教師每周每堂課有針對性對所練習(xí)項目進(jìn)行記錄,第一次課記錄課堂上1分鐘跳繩的最好成績,第二次課記錄課堂上1分鐘仰臥起坐/實心球的最好成績,第三次課記錄800 m/1 000 m成績。

1.4統(tǒng)計方法

對所有的學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)描述，對有實驗前后數(shù)據(jù)的統(tǒng)計學(xué)檢驗采取配對t檢驗。采用SPSS13.0和EXCEL對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2實驗結(jié)果與分析

2.1課堂健身教學(xué)模式對初中女生身體素質(zhì)的影響

通過實施課堂健身教學(xué)模式，對實驗前和實驗后女生的跳繩、仰臥起坐、800 m等身體素質(zhì)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行比較(如表2)，可以發(fā)現(xiàn)實施課堂健身教學(xué)模式后女生在不同的測試項目上呈現(xiàn)出不同的測試效果。

表2　女生實驗前與實驗后身體素質(zhì)指標(biāo)測試結(jié)果比較

可以看到實驗后女生在跳繩、仰臥起坐和800 m上均有提高，跳繩平均每人提高2.01次，仰臥起坐平均每人提高10.54個，800 m平均每人進(jìn)步14.06 s。同時通過t檢驗，可以看到仰臥起坐和800 m實驗后的測試成績較實驗前的測試成績均有非常顯著性差異(P<0.01)，說明仰臥起坐和800 m的成績進(jìn)步是非常顯著的；女生跳繩實驗后的測試成績較實驗前的測試成績雖有提高，但不顯著(P>0.05)。究其原因，跳繩是女生擅長的運動項目，課堂上對學(xué)生的要求就不如其他兩項嚴(yán)格。其次，跳繩考試受心理因素影響大，實驗后的測試與中考成績掛鉤，學(xué)生心理緊張導(dǎo)致肌肉僵硬，影響成績發(fā)揮。

2.2課堂健身教學(xué)模式對初中男生身體素質(zhì)的影響

通過實施課堂健身教學(xué)模式，對實驗前和實驗后男生的跳繩、實心球、1 000 m等身體素質(zhì)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行比較(如表3)，可以發(fā)現(xiàn)實施課堂健身模式后男生在不同的測試項目上均呈現(xiàn)出較好的測試效果。

表3　男生實驗前與實驗后身體素質(zhì)指標(biāo)測試結(jié)果比較

通過表3可以看出，男生通過實驗后跳繩、實心球、1 000 m成績均有提高，跳繩實驗后較實驗前平均每人提高了6.03次，實心球?qū)嶒灪筝^實驗前平均每人提高1.49 m，1 000 m實驗后較實驗前平均每人提高14.24 s。同時,通過t檢驗可以看到,跳繩實驗后較實驗前有顯著提高(P<0.05)，男生實心球和1 000 m測試成績實驗后較實驗前有非常顯著的提高(P<0.01)?？梢姡隗w育課中合理設(shè)計課堂健身教學(xué)模式，通過教師和學(xué)生的共同努力能夠有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

2.3學(xué)生積極參與課堂健身教學(xué)模式的動因分析

學(xué)生在練習(xí)的過程中表現(xiàn)了較高的自覺性和吃苦耐勞的精神。究其原因，與這些項目是中考體育項目有關(guān)，中考體育成績的好壞對中考總成績有直接的影響，這對學(xué)校、家庭、學(xué)生來說有直接的利害關(guān)系。引起學(xué)校、家長和學(xué)生的重視，是促成學(xué)生積極參與課堂練習(xí)最直接的動力，勢必給課堂健身教學(xué)模式的實施帶來良好的效果。

2.4及時做好成績記錄是課堂健身教學(xué)模式執(zhí)行效果的關(guān)鍵因素

及時做好成績記錄是課堂健身教學(xué)模式執(zhí)行效果的關(guān)鍵。初中學(xué)生在執(zhí)行課堂健身教學(xué)模式的過程中定然會有惰性，會有懈怠的時候，應(yīng)對方法除了增強(qiáng)教師自身教學(xué)魅力、提高團(tuán)隊的協(xié)作，還與課堂的成績記錄有關(guān)。學(xué)生的惰性表現(xiàn)在兩方面，一是怕苦找理由請假不參加練習(xí)，二是出工不出力對練習(xí)應(yīng)付了事。針對這種現(xiàn)象，教師及時準(zhǔn)確做好課堂成績記錄、給予學(xué)生反饋是非常必要的。體育教師所教班級數(shù)多，學(xué)生人數(shù)多，在下一堂課上無論是教師還是學(xué)生對上一堂課的教學(xué)和練習(xí)內(nèi)容容易遺忘，也缺乏新鮮感。因此，教師的反饋要及時，給予學(xué)生的指導(dǎo)才能更具實效性和針對性，才能做到有的放矢。

2.5課堂健身教學(xué)模式實施結(jié)果差異性分析

實驗結(jié)果顯示：通過一學(xué)年的練習(xí)，學(xué)生的各項指標(biāo)均有進(jìn)步，耐力和力量項目的進(jìn)步尤為顯著。耐力項目(男生1 000 m/女生800 m)和力量項目(男生實心球/女生仰臥起坐)在實驗后各項指標(biāo)都優(yōu)于實驗前，且有非常顯著的差異(P<0.01)；跳繩項目男生和女生雖都有提高,男生跳繩試驗后較實驗前有顯著差異(P<0.05),女生跳繩實驗后較實驗前的提高幅度無顯著性差異(P>0.05)。主要原因是跳繩考試受心理因素影響大，中考跳繩所營造的緊張氛圍影響學(xué)生技術(shù)的發(fā)揮。因此，在今后的教學(xué)中教師對跳繩技術(shù)技能的傳授、跳繩運動量和運動強(qiáng)度的控制仍有進(jìn)一步探討提高的空間。

3結(jié)論與建議

3.1課堂健身教學(xué)模式是提高初中學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑

學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)必須要有一定的運動量和運動強(qiáng)度，實驗證明60 %～80 %的負(fù)荷強(qiáng)度是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的安全有效的標(biāo)準(zhǔn)，采用不同的力量練習(xí)組合，對提高學(xué)生力量素質(zhì)具有明顯的促進(jìn)作用。

3.2中考考體育是學(xué)生自覺參與練習(xí)的主要動力

為提高成績學(xué)生能主動探索提高身體素質(zhì)的方法手段，自覺尋求教師的幫助，和教師的教學(xué)形成合力。因此，有關(guān)決策部門在制定中考體育項目、分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)時要有時代性，要有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，要有利于學(xué)生終身體育的發(fā)展。讓中考體育成為學(xué)生熱愛運動、展示自我的始站、驛站，而非目的和終點站。

3.3教師的敬業(yè)精神和專業(yè)水平是提高鍛煉效果的技術(shù)保障

體育教師課時數(shù)多、班級數(shù)多、學(xué)生人數(shù)多，很難如班主任、主課老師般對全體學(xué)生情況了然于心。本課題的研究證明做好課堂記錄能夠讓教師更全面、及時了解學(xué)生，對學(xué)生的教學(xué)、指導(dǎo)更有時效性和針對性，這對教師的教學(xué)和敬業(yè)精神也提出了更高的要求。因此，教師的敬業(yè)精神和專業(yè)水平是提高鍛煉效果的技術(shù)保障。及時的課堂記錄、反饋能有效激勵學(xué)生積極進(jìn)取，不斷超越自我。

參考文獻(xiàn)

[1]百度百科.教學(xué)模式[EB/OL].(2015-03-03)[2015-06-20].http://baike.baidu.com/link?url=Jv2jwQ_Bk8rgPd XRWdVhbZopj1xPhRHp9xviOLJqukfndfhGtyi6faKGx8prBf1o D72Jxj9Ge8IJtqyMLk8v2a.

[2]中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究組.2000年中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報告[M].北京:高等教育出版社,2002.

[3]新華社.(新華社信箱·十八屆三中全會《決定》解讀)為什么要強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健[EB/OL].(2014-02-02)[2015-06-20].http://www.xjklmy.com/news/news.asp?id=882098.

[4]《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].北京:人民教育出版社,2007.

[責(zé)任編輯江國平]

Class Bodybuilding Exercises’ Impact on the Physical Quality of Middle-School Students

WAN Hong1，CHEN Yong-chun1，LIU Ying-jie2，CHEN Ren-qin3

1.Jimei Middle-School, Xiamen 361021, China; 2.Physical Education College, Jimei University,Xiamen 361021,China; 3.No.5 Middle-School, Xiamen 363000, China)

Abstract:To observe the impact on the physical quality of middle-school students by using a bodybuilding model for teaching in physical education, so as to look for the effective intervention for improving the quality of middle-school students. The comprehensive intervention, including jump, strength and endurance training exercise, was conducted for 384 students from the 9th grade at Jimei Middle-School in Xiamen. In each physical education (PE) curriculum, a comprehensive bodybuilding teaching model was implemented, including speed and strength training exercises. The difference of physical quality of students between before and after intervention was analyzed. Compared to the baseline level, the grades for long run (1 000 meters for male and 800 meters for female), jump rope, medicine ball (for male) / sit up (for female) increased rapidly after the intervention, especially for the long run and medicine ball/sit up, which showed highly statistically significance (P<0.01). In order to improve physical quality for middle-school students, the physical training with speed and strength practice should be continuously used, as well as strengthening bodybuilding exercises in PE.

Key words:bodybuilding; teaching model; physical quality; middle-school students

中圖分類號：G807.3

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1007-7413(2016)02-0089-04

作者簡介：第一萬虹(1974—)，女，福建建陽人，高級教師，碩士。研究方向：體育教學(xué)。

基金項目：福建省中青年教師教育科研A類社科重點項目(JAS14518)

收稿日期：2015-04-21