薛巍

兩年來我的體重增加了不少，我覺得我變胖的原因之一是經常喝咖啡，喝了咖啡之后會感到餓（咖啡因會促進胰島素的分泌、降低血糖，從而讓人感到餓），就會吃得太多，于是我開始多喝茶、少喝咖啡。

如果你經常喝綠茶，你是否知道，綠茶和柚子、羅勒、赤霞珠葡萄酒的香味都是因為基質金屬蛋白酶分子（MMP）？

BBC今年年初的一篇報道梳理了各種科學文獻，比較茶和咖啡這兩種飲品對人的身心健康產生的實際量化影響。結論是在提神作用方面，雖然一杯茶的咖啡因含量約為一杯標準的發(fā)酵過濾咖啡的一半，前者為40毫克，后者為80至115毫克，然而當你大量飲用茶水，使之達到與咖啡等效的強度時，提神作用反而更加明顯。在睡眠質量方面，喝咖啡的人在夜間往往更難入睡。相比而言，喝茶的人睡眠時間更長，狀態(tài)也更加放松。在安神作用方面，咖啡會讓人神經緊張，茶卻可以起到安神作用，一天喝3杯茶的人患抑郁癥的風險比不喝茶的人降低37%，每天喝一杯咖啡似乎能將患抑郁癥的風險降低8%。在預防疾病方面，每天喝幾杯咖啡或茶都能降低患糖尿病的風險。這兩種飲品似乎也都能對我們的心臟起到一定的保護作用，但咖啡的證據(jù)略微明確一些。不過，茶似乎在預防一系列癌癥方面效果更好——這可能源自它所富含的抗氧化劑。《泰晤士報》的一篇文章還比較了茶和咖啡對我們的血壓、骨頭和減肥的影響，結果都是茶葉勝出。

英國人每天飲用1.65億杯茶、7000萬杯咖啡。但專家說，泡茶雖然簡單，卻很容易出錯，許多英國人泡茶的方法都是錯的。調查發(fā)現(xiàn)，大部分英國人泡茶只泡兩分鐘，英國材料學家馬克·米奧多尼克說，應該泡得更久一些（6分鐘以上）?！安枞~含有3萬多種不同的化學物質，它是一種非常復雜的東西，那些分子需要時間才能出現(xiàn)并相互影響。那些人種植和采集茶葉，供你體驗這種復雜的飲料，而在最后一刻，英國人沒泡好就給扔了?！?/p>

小野洋子回憶說，她有時跟列儂一起泡茶，列儂總是糾正她的做法，告訴她要先放茶包，再注入熱水。但有天晚上，列儂又說他一位阿姨告訴他應該先倒熱水，再放茶包。英國作家希欽斯指出，列儂之前的說法才是正確的：“茶是一種干透了的香草。為了讓它釋放出里面的東西，它需要被浸泡。浸泡按照其定義是，水澆到茶葉上時是開著的?！?/p>

泡茶的用具也有講究。米奧多尼克在《迷人的材料》一書中說：“撇開實用性不談，除了陶瓷之外，使用其他材質的容器喝茶都近乎褻瀆，無論紙杯、塑料杯或金屬杯皆然。喝茶不只是吞飲液體，更是一種社會儀式，一種理念宣揚，而瓷杯是其中不可或缺的成分。馬克杯屬于品質較低的上釉瓷杯或陶杯。這些杯子都很厚，因為材質太軟，必須夠厚才能支撐。它們便宜又討喜，隨性的形狀與尺寸正是它們如此居家的原因。用它們喝茶覺得廉價和開心。英國人用茶包裝著最廉價的混合研磨茶葉沖來喝。這種茶的味道基本、質樸而謙遜，用馬克杯品嘗更是如此?！?/p>

1946年，奧威爾寫過一篇文章談制作一杯好茶要遵守的11條規(guī)則，第八條強調，要使用圓柱形的杯子，而不是又淺又寬的杯子，因為前一種杯子能長時間地保存所需的水溫和味道。

對于杯子的口徑，1980年，英國標準協(xié)會制定的泡茶標準做了非常具體的規(guī)定：泡茶使用的茶壺應該是白色瓷器或者上釉的陶器，每兩克茶葉用100毫升熱水，大茶壺應該寬74到78毫米、高83到87毫米，小茶壺的理想寬度是64毫米、高61到65毫米;大茶杯的口徑應該在49到55毫米之間，高57到63毫米。

左圖：錦屏采茶人。政和茶工平均年齡在50歲以上

右圖：首春首采白牡丹，干茶、湯色及沖泡

1.政和念山梯田旁的茶園

2.政和縣隆合茶廠

3.吳迎春帶隊前往錦屏收購茶青

白茶技藝“非物質文化遺產”傳承人楊豐

觀音山尋茶路遇采茶人，這是當?shù)卮迕駱藴实牟刹柩b備

鮮葉采摘下來后的第一步是晾青