李澤昇

隨著年齡的增長，老年人將會遭遇更多的健康風險。美國《醫(yī)學日報》最新載文，刊出康涅狄格州健康專家約瑟夫·戈德伯格博士總結(jié)的“引發(fā)老年人健康危機的因素及建議”。

維生素B12缺乏 老年人消化吸收能力下降，易導致維生素B12缺乏。維生素B12缺乏的典型癥狀是昏昏欲睡、渾身乏力。建議老年人接受維生素B12血檢。如果維生素B12偏低，應根據(jù)醫(yī)囑改善飲食、口服補劑。

性激素下降 老年男性體內(nèi)性激素睪酮水平降低，易導致“性趣”大減、抑郁和勃起功能障礙。建議接受睪酮血檢，必要時應采用替代療法。

甲狀腺疾病 老年人甲亢的常見癥狀有畏寒、乏力、心悸等。老年人甲減易導致便秘和疲勞、嗜睡和記憶力減退。老年甲狀腺疾病容易被誤診為腸道或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。建議出現(xiàn)疑似癥狀時立即就醫(yī)。如果直系親屬中有甲狀腺疾病患者，更應注意檢查。

關(guān)節(jié)痛 老年人更容易發(fā)生類風濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等慢性疼痛。慢性疼痛會導致抑郁癥或焦慮癥的發(fā)生風險增加3倍。抑郁又會加重疼痛，形成惡性循環(huán)。建議老年人練習瑜伽、經(jīng)常冥想打坐或聽音樂。每天聽1個小時的古典音樂可緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。

空巢 空巢易引發(fā)老年人諸多心理問題。老年人應加強與配偶、其他家庭成員和朋友間的交流，多發(fā)展新的興趣愛好，積極走出家門，忌總是宅在家里。

退休 過早退休會導致老年人抑郁、沮喪。經(jīng)濟收入不穩(wěn)定及缺乏社會支持等因素都是退休后令人焦慮的原因。退而不休是老年人保持快樂的秘訣之一。退休后可以學習外語，經(jīng)常旅游，參觀博物館或看電影等。

酗酒 退休或喪偶等壓力性變故發(fā)生之后，一些老年人易出現(xiàn)酒精依賴。酗酒會增加老年人患慢性病的風險，建議就醫(yī)治療。

失眠 隨著年齡的增大，失眠等睡眠紊亂問題更加常見。長期失眠會加速老年人大腦衰退。建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，還應經(jīng)常運動。

高血壓 高血壓會增加心臟病和腦卒中等多種疾病的發(fā)生風險。另外，某些降壓藥也會增加抑郁或其他情緒變化的發(fā)生率。建議改善生活方式，遵醫(yī)囑服用降壓藥。

認知障礙癥 認知障礙癥的主要癥狀是健忘或記憶力減退。建議出現(xiàn)可疑癥狀要及時去醫(yī)院確診，一經(jīng)確診應及早治療。

悲傷 親人離世可能會導致老年人極度悲傷，甚至會發(fā)展成抑郁癥。老年人悲傷、抑郁會增加因心臟病死亡的風險。建議適度發(fā)泄悲傷情緒，向朋友傾訴，獲得更多的社會支持。